健康饮食_男人健身_如何练出八块腹肌-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

8、呼吸方法向前卷缩时吸气，回落时呼气。注意要点向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。9、仰卧飞鸟的起始姿势仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃。两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。动作过程两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，

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瘦手臂最有效的方法简单的瘦手臂动作5177

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、怎样可以瘦手臂呢1.初始动作双腿并拢跪坐在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，然手将你的双手放在身后，十指交叉微微握起来。这个就是初始的动作。注意这个动作可以不限制你做的空间和时间，如果在其他的地方不合适跪坐的话，找个没有靠背的椅子

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幼儿运动前的热身运动体育活动前的必要环节1337

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

生命在于运动，为了保持身体的健康，我们要适当的运动，幼儿也要注意多运动，运动能提升幼儿身体的抵抗力，有助于身高的发育，尤其在生长发育阶段的幼儿，适当的运动是十分有必要的。幼儿运动之前要做好热身运动。那么幼儿运动前的热身运动有哪些呢?幼儿运动前的热身运动怎么

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减大腿肚最快运动方法是什么减大腿肚最好吃什么呢246

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、减大腿肚最快运动方法是什么方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿

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烧心能不能喝普洱茶普洱茶的功效1088

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

喝茶，是从我国神农时代就有的，一直流传到现在。普洱茶就是茶类的一种，以前普洱茶属于六大茶类的黑茶，现在，普洱茶已经不分为黑茶了，而是形成一个独立的茶类。普洱茶对人体有很多的功效，它能提高人体免疫力。但普洱茶不适合所有人群喝，少部分人是不能喝普洱茶的。那么烧

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经常盗汗是什么原因盗汗主要是身体虚弱670

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

盗汗有可能是由于身体虚弱导致的，还有可能是一种正常的排汗现象，主要是由于运动量太大，导致多余的热量中汗液的形式排出体外。大家可以多了解经常盗汗的原因，如果是一些病理性的症状，及时咨询医生，然后在他们的专业解答下治疗。1.经常盗汗的症状主要发生在夜间睡觉的时

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后背拔火罐穴位拔火罐有益健康2083

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一般而言，拔火罐是一门很讲究的学问，看似是很简单的方法，只要将火放在罐中，并将火罐快速贴到背部，再以火燃烧消耗的氧气，起到使背部抽紧的效果，进而便能驱寒泻火。其实拔火罐是要对人体背部的各个穴位都很清楚，才能准确找到对应的穴位，起到保健的疗效。那后背拔火罐的

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口腔舌头溃疡是哪些原因引起的呢口腔舌头溃疡怎么办2010

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、口腔舌头溃疡有哪些有效的治疗方法第一我们应该对这种疾病有一定的了解，口腔溃疡是身体免疫力低，有虚火，所谓虚火是手脚心热、心烦、盗汗，复发性的口疮，可以吃知柏地黄丸，等口疮好了要尽快停药，继续吃六味地黄丸。也可以将六味地黄丸含在嘴里，尽量贴住口疮，一是上

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正确的跑步减肥姿势跑步减肥姿势很重要2252

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

当代社会由于工作压力大，不良的生活习惯和不良的生活饮食，加上运动少等多方面的原因导致越来越多的人出现了不同程度的肥胖，而肥胖也给我们的生活及身体健康造成了威胁，引发了很多的身体疾病，所以很多医护人员呼吁人们要保持身体健康，远离肥胖。跑步在日常生活中确实是最

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白发食疗根据饮食习惯选择食疗方1716

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

白发是很多人的烦恼，很多人年纪不大，但是会出现白发，导致出现白发的原因有很多，有的是先天性所导致的，有的人是营养不均衡，生活作息不规律，精神压力过大等原因导致，出现白发就要及时进行治疗，通过食疗帮助治疗白发效果会更好，现在就来说说。白发食疗方有很多，可以根

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神经损伤怎么回事神经损伤患者应注意饮食搭配_神经损伤几种治疗方法是什么342

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、神经损伤几种治疗方法是什么手术治疗(1)手术指征：①骨折片压迫脑神经。②颅内压持续增高，脑神经受挤压。③非手术治疗无效。④引发后期严重神经刺激症状如眩晕、神经痛。(2)术前准备通过影像学、电生理及临床表现判明神经损伤部位;选择供

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过敏性鼻炎的饮食疗法过敏性鼻炎的护理1977

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过敏性鼻炎，就是我们平时所说的变应性鼻炎，鼻炎主要是由于病毒而引起，很多人都比较关心别人的治疗方法，长期的使用药物难免会给身体带来一些负面的影响，所以简单的饮食疗法也是非常有必要的，下面小编就为大家详细介绍一下，过敏性鼻炎的饮食疗法有哪些，过敏性鼻炎的注意

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三高人群海带能吃吗常吃海带的好处有哪些1208

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

很多人在饮食上毫无节制所以就会患上一些疾病，而且现在有很多非常肥胖的人，已经很胖了但是还冒着生命危险，做一些直播平台上的吃播。那些很胖的人要说身体各方面都正常那肯定是撒谎了，大家一定不要学习那些人，高脂肪类的东西患有三高的人群最好少吃。高脂肪和高胆固醇类的

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红糖姜汤的做法能治疗感冒吗2506

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、红糖姜汤的做法有哪些红糖姜汤功效其多，材料简单，做法也很简单易上手，以下便教大家如何制作红糖姜汤。制作材料：主料：姜辅料：蒜(如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜，没有咳嗽就可以不用加了)调料：红糖制作方法：1、生姜去皮洗净，切丝;2、

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喉头水肿的中药的治疗是这样吗喉头水肿症状起因是什么423

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、喉头水肿的中药的治疗是哪些患者如果是感觉到自己的咽喉部位非常疼痛的话就可以服用一些具有清热解毒功效的药物，最好是使用中药材的，这样的话糴自己身体产生的副作用相对来说会小很多的，最常见的中药材就包括了金银花、当归、黄芪等等，这些中药材如果是放到一起熬制成

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关于慢跑，你应该了解的知识，请看完这篇文章802

一个月前发布来自炒鸡帅的小姐姐觅知友会员 L1

什么是慢跑？慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些项目的重要组成部分，慢跑动作简单，容易掌握，活动全面，运动量容易调整锻炼效果显著，因此，是许多...

飞脚酷跑运动圈
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跑步瘦腿拉伸动作吃什么可以瘦腿3692

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、跑步瘦腿六大要点跑步的确是瘦腿最有效的方法之一，但是一定要配合拉伸运动。长时间的慢速跑不会使机体过分缺氧，它有助燃烧脂肪，达到瘦腿的目的。跑步瘦腿要点一：热身运动不可少运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸

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肾结石能吃什么肾结石饮食调理方法3282

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

肾结石是生活里面比较常见的疾病，在发病的时候大家一定要特别的注意，在日常生活里面也应该要注意自己的饮食，肾结石有很多食物是不能够吃的，如果吃了错误的食物就有可能会让疾病的情况更加的严重，下面给大家介绍一下肾结石能吃什么，想要了解的人就一起来看看吧。肾结石的

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法媒：受疫情影响，内马尔和蒂亚戈-席尔瓦已回到祖国巴西736

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据《巴黎人报》报道，在新冠病毒在欧洲爆发的情况下，巴黎圣日耳曼两位球星内马尔和蒂亚戈-席尔瓦已经返回祖国巴西。当地时间本周一晚间，法国总统马克龙宣布全国将进...

天下足球论坛
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股骨头坏死能治疗好吗试试这两种治疗方法3222

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、股骨头坏死可不可以治好1.热敷法处方1:当归、透骨草、赤芍、苏木、乳香、没药、红花、桂枝，水煎后，用毛巾蘸药汁热敷患处。适用于股骨头坏死Ⅰ期或以疼痛为主症者。处方2:透骨草、鸡血藤、天仙藤、伸筋草、当归、刘寄奴、木瓜、乳香，水煎后，用毛巾蘸药

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润肺止咳的蔬菜都有哪些选对蔬菜快速缓解咳嗽2759

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

每年到了秋冬季节的时候，人的肺部容易受到伤害，容易出现咳嗽等不舒服的情况，而在平时的生活当中，注意适当的多吃一些具有润肺止咳功效的蔬菜，能让肺部得到保护，减少受到伤害，润肺止咳的蔬菜都有哪些呢?我们平时吃的菠菜竹笋，白萝卜，菜花番茄，山药，豆芽等，都具有润

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肾虚水肿吃什么食疗三种消肿食物要多吃378

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肾虚水肿吃什么食疗?三种消肿食物要多吃。肾虚是很多人都存在的一种情况，特别是一些男性朋友，在步入中年之后，就很容易产生肾虚的症状。而肾虚也有可能会带来其他的症状和表现，需要我们注意，比如说水肿就比较常见，当出现水肿的情况时，我们可以通过一些方法来缓解，食疗

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简单臀部减肥动作_女生快速瘦臀方法803

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一、运动瘦臀法1.游泳要想打造完美曲线，修身瘦臀，游泳是再好不过的了。游泳是一种全身性的运动，它可以锻炼全身的肌肉，而对于减去肥肥的臀部也是很有效果的。2.爬楼梯爬楼梯是最锻炼臀部肌肉的了，有瘦臀提臀的作

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喉咙发炎的症状有这些治疗慢性咽炎的食疗方有哪些2025

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、喉咙发炎的症状1、疼痛咽喉炎的疼痛会出现在咽喉的炎症急性期，此时期就会出现咽喉疼痛的情况。2、咳嗽当我们咳嗽的时候就要注意了，有一段时间不好，或者反复复发可能就是咽喉炎，我们要及时的就医了。咽喉部急性炎症后期，多数是在流行性感冒之后

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中医调理心脏早搏方法心脏早搏怎么治疗2240

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

心脏早搏是比较严重的一种情况，一旦发病患者就有可能昏厥，很多患者在确诊自己出现心脏早搏问题以后，就会变得心里压力很大，会担心自己身体好不了，其实现在的医疗水平不断提高，很多疾病是很容易治愈的，下面就来给大家介绍一下中医调理心脏早搏的方法有哪些，想要了解的人

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肺癌的分期和分级有哪些肺癌的诱发病因有哪些3556

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、肺癌的分期和分级有哪些肺癌的分期有很多种。现在常用的分期是TNM分期，T是肿瘤大小、N是淋巴结转移、M是远处转移情况。肺癌一共分为四期：Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期。从临床上看，Ⅰ期中有IA、IB期，早期肺癌是IA期到Ⅱ期。晚期肺癌是Ⅲ期和Ⅳ期。不同分期的患者

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减肥很辛苦早餐午餐晚餐应该吃什么1125

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现如今，减肥似乎成为了一个比较沉重的话题。因为很多人发现，虽然自己吃的很少，但是总也瘦不下来，有的时候虽然瘦了一点，但因为偶尔聚了一次餐，多吃了一点肉，接着体重又反弹上去。今天小编就给大家介绍一下减肥期间，怎样吃早午晚餐才能既瘦下来又不会感觉饿吧。首先，在

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晨练早饭很重要运动和饮食有什么关系1219

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、早晨运动应该先运动后吃早餐早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。研究者(KarenVanProeyen,Ph

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性病神经症是什么原因引起的_性病神经症的症状具体都有哪些4536

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、性病神经症是什么原因引起的(一)发病原因1.自身因素对性病传播途径一知半解。片面夸大非性交接触传染的可能性。有婚外或婚前性交史、手淫史或其他性行为。虽经多次临床及化验检查排除性病。但仍疑虑重重、惴惴不安。曾患过性病，已经治疗确已痊愈。但仍放

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惨败之后，西班牙人终于做出换帅决定，加耶戈坑了武磊也坑了自己774

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北京时间10月8日，西班牙人俱乐部官方宣布加耶戈不在担任西班牙人一线队主教练的职位，前塞维利亚主帅马钦接替加耶戈成为球队新帅，双方签约至2021年。此前，在...

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放三年的红曲米能吃吗什么是红曲米1730

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

红曲米就像薏仁米一样在生活中对人体的健康有极大的好处，它具有降血糖、血压、血脂，活血化瘀，健脾消食，降低总胆固醇、LDL胆固醇、三酸甘油酯浓度，提高HDL胆固醇，预防心脏病、动脉硬化，防止骨质疏松、更年期综合症、腰背酸痛、骨质疏松等有显著效果。首先要知道什

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专家提醒：注意消化系统传播新型冠状病毒的风险747

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临床发现，部分新型冠状病毒感染者首发症状仅为腹泻，专家在感染者大便和肛拭子中已发现病毒核酸。专家提醒，应注意消化系统传播新型冠状病毒风险，做好相关防护。最近...

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马云今日卸任！出走半生，归来仍是“马老师”，他这十大金句已成经典801

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马云今日卸任！出走半生，归来仍是“马老师”，他这十大金句已成经典图片来源：视觉中国（资料图）出走半生，归来仍是“马老师”。2019年9月10日，我国第36个...

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肾阳虚和肾阴虚的症状都有哪些肾阳虚和肾阴虚的预防措施3373

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、肾阳虚的病因及临床表现病因引起肾脏阳气虚衰的原因主要有四个方面：1.素体阳虚累及肾脏阳气虚衰;2.年高肾亏肾脏阳气虚衰3.久病伤肾肾脏阳气虚衰;4.房劳过度耗伤肾阳。临床表现肾阳虚的临床表现有多个方面，

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白血病的起因具体都有哪些你知道吗_白血病的早期症状具体都有哪些呢2420

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、白血病的起因具体都有哪些你知道吗1、遗传因素遗传因素与某些白血病发病有关。白血病患者中有家族史者占8.1%，而对照组仅0.5%。近亲结婚人群急性淋巴细胞白血病的发病率较高。某些染色体有畸变、断裂的遗传性疾患常伴有较高的白血病发病率，如Down

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