健康饮食_慢跑减肥的正确方法夜晚跑步减肥的正确方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康饮食

热门健康饮食

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

最近A4腰风靡了整个网络，大家在惊诧于种种秀身材的手段之时，也不禁在想A4腰是怎么练出来的？练瑜伽怎么练出来A4腰的呢？那么到底是怎么样让腰瘦到纸张的宽度的呢？下面为您介绍练瑜伽怎么练出来A4腰，看看吧。一、A4腰是什么意思？A4纸是由国际标准化

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中年北漂离京记：真正考验北漂的，是房子和子女的教育问题707

一个月前发布来自姑娘你真美觅知友会员 L1

老刘从决定离开北京到正式离开，恰好用了三个月时间。通常三个月的时间是公司给员工设定的试用期。看起来是试用期刚满，老刘就把北京炒了，但其实老刘在北京待了15年...

生活达人时尚圈
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汤药的意思熬制汤药的注意事项4109

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

汤药一词来源已久，在古代由于加工制作药材的条件有限、便于保存等方面的原因，药材通常是晒干的，所以服用时需要用水煎服，这用水煎服的中药就叫汤药，从古至今通过喝汤药来缓解疾病的方法是中医的常见方法之一，经久不衰。熬制汤药火力、水等方面都需要注意，熬制汤药要询问

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3年亏了2万多！朋友卖给我的保险很坑人，最后这样降低损失的711

一个月前发布来自素笺淡墨觅知友会员 L1

我国很讲究“人情味儿”，礼尚往来一团和气，保险业务员也正是利用了这点，向亲戚朋友推荐保险产品，拒绝吧怕闹翻脸，不拒绝吧，自己对保险又不是很懂，介绍的保险动不...

生意经交流圈
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中药治小儿百日咳百日咳症状有哪些4069

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、治疗百日咳的中药验方1、初咳期证候：微热，喷嚏，咳嗽逐渐加重，昼轻夜重。偏于风寒者，伴恶寒，痰稀色白，舌苔薄白，脉浮紧;偏于风热者，伴咽红，痰稠不易咳出，舌苔薄黄，脉浮数。治法：疏风宣肺。方药：桑菊饮或杏苏散。主要药物：桑叶、

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怎么改善酒精过敏体质醒酒的办法有什么_1635

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、酒精过敏体质怎么应对什么是酒精过敏酒精过敏者是因为其身体里缺少一种乙醛转化酶，当酒精过敏体质的人将酒喝到肚子里，没有办法将乙醛（酒精的构成元素）迅速的转化为乙酸排除体外，导致中毒现象。轻者身上局部或全身长红疹子、红斑点，而且奇痒难忍，这种现象

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亚健康的外在症状亚健康的认识误区说明_1709

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、亚健康的具体表现到底是什么呢1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干

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男人可以练瑜伽吗几大好处你须知3231

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

最近的有一部成龙大哥主演的电影，名字叫做功夫瑜伽，成龙饰演的男主角以及其他一些男配角都是会一些瑜伽的，电影里面谈到瑜伽可以让人憋气能憋的更久一些，甚至跟鱼类一样能在水中生活，当然，这是非常难得，练过瑜伽的人都知道瑜伽所带来的好处是无穷的。这部电影给我们传播

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须发早白怎么办白头发养血补肾丸2052

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

头发的健康也是身体健康的一个重要的部分，一些年轻的朋友们出现了须发早白的情况，白发的出现会给我们的容颜带来较大的影响，一些人会产生自卑的心理，甚至会影响到日后的交友。那么怎么才能摆脱白发的烦恼呢?专家介绍，想要改善白发的情况，我们可以试试养血补肾丸。除了中

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女性健身房锻炼减肥秘籍女生健身房减肥计划_健身房减肥计划三步走3944

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、健身房减肥计划三步走第一次健身房减肥训练计划1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。2力量练习：1、胸肌(4组*15个)32、肱二头肌(4组*15个)43、肱三头肌(4组*15个)54、腹肌(4

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多动症可以做什么工作多动症对生活有什么影响3049

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、多动症是因为什么原因引起的遗传因素(20%)：目前研究表明该障碍与遗传因素有关，遗传度为0.75-0.91，遗传方式尚不清，可能为多基因遗传。分子遗传学研究表明该障碍和多巴胺受体基因的多态性有关。神经生理学因素(25%)：该障碍患儿

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塑身瑜伽简单减肥瑜伽打造魔鬼身材574

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、5组消除全身赘肉的瑜伽减肥动作DESKYOGA01紧实小腹，按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。1.抬起一只腿，放到椅子上，并且

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瑜伽治疗肩颈酸痛的方法肩颈不舒服怎么办3928

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

现在很多人都需要长时间面对电脑工作，所以很容易出现肩颈酸痛症状，想要调理好肩颈酸痛问题，大家就可以采用各种各样的方法，瑜伽调理方法就非常不错，做瑜伽不仅可以让肩颈不舒服的症状得到缓解，还可以让心情变得更好，让紧张的情绪得到释放。想要缓解肩颈不舒服的症状大家

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老是打嗝是怎么回事呢巧妙治疗打嗝现象_2928

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、治疗打嗝有妙招治疗打嗝，首先要治疗引起嗝逆的原发疾病，其次才是对症治疗。下面介绍的是一些简便而且实用的方法，能够阻断神经反射而使呃逆中止。分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。喝开水，特别

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清热去火的药物牛黄解毒片很常用3983

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

人们的体质可以分为很多种，生活中很多人就属于非常容易上火的体质，所以这类人群在平时的饮食中一定要保持清淡。当然现实生活中多种原因都可能引发人们上火，如果上火的症状非常严重，这个时候患者朋友们还需要服用一些清热去火的药物。下面小编就带大家来了解一下清热祛火的

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运动中如何让你的肌肉放松肌肉放松作用有哪些4912

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、运动中如何让你的肌肉放松1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉的放松能力。多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌肉。(1)远近结合。肌肉

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怀孕血压12071正常吗妊娠高血压的危害624

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

如果说二十年前，孕检是少数有钱人和城市中的人才有能力去检查的，那么在今天情况刚好相反，不去孕检的才是少数人，孕检有助于监测整个孕期胎儿的发育情况，医生也是在孕检开始来判断产妇是否适合顺产，对于妊娠高血压，妊娠高血糖的孕妇，孕检更有它存在的意义，它给在生产时

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早上起来胃恶心想吐是怎么回事恶心呕吐的四款食疗秘方_315

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、早晨起来恶心呕吐是怎么回事只是总所周知的事情，但是如果每天都吃一些油腻的，不适合消化的食物的时候。就难免遭遇早上起来恶心干呕的境遇了。要想摆脱，饮食是关键。恶心是咽后部和(或)胃部的一种不适感觉，常为呕吐的前驱感觉，并可引起呕吐，但也可单独出现，主要表

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茶是酸性的还是碱性的茶叶的酸碱性会影响人体酸碱平衡吗3109

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

人体的酸碱度对我们的身体健康有一定的影响，在我们平时吃的食物之中，也有酸性和碱性之分。茶是酸性的还是碱性的呢?很多人问到了这个问题，不少人认为是弱碱性的，但是从实际测验的情况来看，大多数茶叶是酸性的。红茶属于酸性，绿茶为碱性，茶叶种类不同，饮用不同，对人体

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体质差是阴虚还是阳虚体质差该怎么办3108

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、如何判断身体差是阴虚还是阳虚其实这是假象,是由于下焦阳虚,导致根基不牢,出现阳气虚浮的现象,虚浮的阳气飘到人体的上部,于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”或者“上寒下热”

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咳嗽严重怎么办咳嗽预防方法356

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、不断咳嗽的原因咳嗽是呼吸系统的一种防御机制，可以将呼吸道异物或分泌物排出体外。当咳嗽频繁或咳痰较多时，便成为一种症状。引起咳嗽反射的刺激有炎症、淤血、理化因素、过敏或肿瘤等。分布在耳、鼻、咽、喉、气管、支气管、胸膜或肺的感觉神经兴奋，上传到延髓咳嗽中枢

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慢跑减肥的正确方法夜晚跑步减肥的正确方法4196

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、快走和慢跑哪个健身效果更好1、没有锻炼习惯的人，步行可以减少运动损伤普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，

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瘦腰秘密：六个腹部运动让你腰瘦一圈3132

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂

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支气管炎偏方治疗支气管炎的预防4974

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、治疗支气管炎咳嗽的偏方是什么1、吸蒸汽法：准备一个水壶，装小半壶水。把水壶置于炉子上，待水沸腾后，口对准壶嘴里冒出的蒸气，一口一口地吸入，时间为20-30分，每天2-3次。(注意口与壶嘴应保持一定的距离，以免烫伤。)效果显著。

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出现破伤风的治疗方法中医有什么治疗破伤风的方法2552

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、出现破伤风的治疗方法一、抗毒素的治疗破伤风抗毒素（TAT）能中和处于被吸收过程中的毒素，为保证疗效，治疗时必须给予大剂量的抗毒素。入院当日静脉滴注5万U破伤风抗毒素，此后每日静脉滴注1万U，总量可用到20万U。二、抗痉挛治疗严重破伤

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跑步能增高吗_哪些运动可以长高2763

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、慢跑可以长高吗很多人以为长高取决于实际的年龄，其实能否再长高是取决于骨骼年龄的，所以说，不一定30岁就不能长高的。运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。上面说到，是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指

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跑步前后拉伸运动你会吗长期坚持跑步的好处702

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、这些跑步前后的拉伸动作你会吗1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈

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深圳辟谷地点辟谷的好处3993

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在现代生活中，人们的压力越来越大，生活节奏快，很多人不注重饮食和运动，所以有大量的人存在着健康和肥胖的问题，还往往他们没有很多的时间去运动，而且很难坚持健身，这是辟谷就成了一个非常好的选择，可以通过相对轻松的方式减掉我们的身上的肥肉，恢复身体的健康。很多人

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孩子肠胃炎饮食吃什么最科学孩子肠胃炎的家庭护理原则4731

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一、孩子肠胃炎饮食吃什么最科学南瓜南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，

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得了红眼病吃什么红眼病的病因到底是什么4959

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、得了红眼病吃什么导致红眼病发生的因素有很多，而且部分红眼病患者都不知道自己红眼病的发生原因是什么。很多时候红眼病患者都不知道怎么选择自己的饮食，其实对于红眼病病情，患者一定要选择好饮食，下面我们看下适合红眼病患者的饮食。1.补充维生素A患有结膜炎的人可

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感冒睡觉大量出汗预防措施有哪些772

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当一个人心中感冒时，他应该出汗，这样身体内的寒冷就会被冲走，身体的寒冷也会改善。但事实上，这样的想法并不完全正确，因为很多人出汗后不仅不会缓解感冒的症状，而且因为汗水粘在身体上非常不舒服，而且感冒的情况更加恶化。那么接下来就让小编为大家简单介绍一下感冒睡觉

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治颈椎病的方法有哪些患有颈椎病的患者的饮食禁忌有哪些3388

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、治疗颈椎病有什么方法呢1、自行恢复治疗绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。2、自我运动治疗各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效

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