健康饮食_有氧运动怎样减肥最有效揭秘有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健康饮食

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下吧！胸部大扩展1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜

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面包馒头是碱性食物吗碱性食物对身体的益处有哪些4151

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

因为有的人身体偏酸性，有的人呢身体则偏碱性，因此他们在选择食物的时候都需要吃一些有针对性的食物，这样就能够达到身体和食物的酸碱中和，就不会出现偏碱性或者是偏酸性的身体状况了。因此就有人问小编面包馒头是碱性食物吗?面包和馒头在生活中都比较受到消费者的喜爱，不

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春天脸上过敏起小疙瘩几种简单的药物治疗脸部症状1735

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

有些人可能春天脸上过敏起小疙瘩，其实引起这种症状的原因是非常多的，比如说平时六点不到卫生不注意，皮肤患有其他疾病，都会造成春天脸上过敏起小疙瘩这种症状，那么我们应该采取哪些措施进行相应的治疗呢?其实在治疗方面我们可以选用一些中药进行相应的调理以及治疗，下面

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杠铃深蹲的技术要点杠铃深蹲做几组3391

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、杠铃深蹲有什么好处深蹲需要杠铃吗做深蹲不一定要用杠铃，但是用杠铃会加强锻炼的效果。杠铃深蹲这个动作主要是加强锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感，那就是做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全

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囊肿痤疮最佳治疗方法是什么去除痘印的办法是什么呢964

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、痤疮的中医疗法是什么1、肺经蕴热怔：主要表现为粉刺初起，红肿疼痛,面部瘙痒，可有口干，小便黄，大便干燥，舌红苔黄,脉象浮数。治疗以清肺凉血为主，常用的方剂是枇粑清肺饮，主要药物有：枇粑叶,桑白皮,知母,黄芩,银花,赤勺,生地,生石膏,生甘草等

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有氧运动怎样减肥最有效揭秘有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好2849

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、有氧运动怎样减肥有氧运动对于改善心肺功能和消耗脂肪效果显著，很多MM借此减到了身上的多余赘肉，那么有氧运动的减肥原理是怎样的呢?了解了有氧运动如何减肥，你才能更好地根据自身条件制定合理的减肥计划哦。有氧运动减肥涉及到两个关键指标：心率和时间。心率是测定

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献礼新中国成立70周年，“我和我的祖国”新书中国移动咪咕阅读首发725

一个月前发布来自蓦地一相逢觅知友会员 L1

9月20日，以“我和我的祖国”为主题的文学作品集《拾掇70年的片段：我和我的祖国》正式出版发行，电子书及有声书在“学习强国”和中国移动“咪咕阅读APP”同步...

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圈子成员：140圈子话题：11圈子人气：30905

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气胸手术后后背疼应该如何护理气胸的诱发病因有哪些4720

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、气胸手术后后背疼应该如何护理手术之后，那么其实气胸多的病人，其实病人在安静的环境下的时候，那么其实需要进一步的卧床休息的了。而且病人其实需要进一步的避免用力的动作，而且减少和气动作。在手术以后一定要注意居住环境的安静，不要用很大力气做动作，大便一

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周围性面瘫治疗方法是什么_周围性面瘫患者有哪些临床表现1298

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、周围性面瘫患者主要有哪些临床表现受寒、病毒感染（如带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、巨细胞病毒等）和自主神经功能不稳等可引起局部神经营养血管痉挛，导致面神经缺血水肿，由于面神经管为骨性腔隙，容积有限，如果面神经水肿明显，则使面神经受到压迫，可致不同程度

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辟谷生吃枸杞可行吗吃枸杞需谨慎1835

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

辟谷养生之法，其实是起源于古代道家的一种去病养生之法，可以说辟谷养生之法是我们中华传统文化的一大无价瑰宝。那么，辟谷生吃枸杞可行吗?在辟谷期间，大家在饮食方面需要注意哪些问题呢?下面，我们大家就带着以上这些辟谷饮食安排方面的问题，去看一下养生医生们到底是如

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爬山后肌肉酸痛怎么办怎样缓解爬山后腿疼呢4600

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、春季爬山后腿疼怎么处理爬山后腿疼怎么办爬山能够让身体内的肌肉承受肌肉本身所不能承受的，所以说这个时候身体内肌肉就会形成很多乳酸，而乳酸长时间堆积的话，再加上本身没有锻炼，就会导致爬山之后的腿疼，你走路的时候就会费劲了，有效解决爬山带来的

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食欲不振头晕乏力是怎么回事尿黄的原因是什么_3958

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、食欲不振头晕乏力的三个原因1、身体健康情况身体健康情况有可能是休息不足，这样你会感觉身体乏力。还有身体虚弱，营养不良等也可能导致头晕乏力。所以一般身体不好的人更容易小便颜色不正常。2、身体亚健康、疾病这样的原因很多，例如贫血，因为供

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扁桃体发炎化脓怎么办扁桃体发炎的病因是什么_1539

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、扁桃体发炎化脓该怎么治疗呢1.首选有效抗生素本病主要是细菌感染，多为链球菌感染，抗菌消炎可首选青霉素类抗生素。根据病情轻重决定给药途径。青霉素过敏者可选用头孢霉素或喹诺酮类等。初始治疗2～3天后病情无好转者，应分析其原因，或根据药敏试验选用其

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骨折活血化瘀食谱骨折活血化瘀吃什么5029

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

对于骨折的人来说，康复是一个漫长的过程，在这个漫长的康复过程当中，患者的饮食是一定要讲究的，正确的饮食不仅可以补充身体营养，还能够促进骨折的愈合，所以大家一定要好好的选择食谱，下面就来给大家介绍一下骨折活血化瘀的食谱有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看

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风寒咳嗽不能吃什么出现风寒咳嗽的饮食禁忌1229

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

风寒感冒是一种比较常见的感冒症状。主要是因为天气原因引起的感冒表现。风寒感冒会给病人带来很多身体不适。在患病期间要有良好的护理和高质量睡眠，食物禁忌也要了解，以免加重症状，使身体处于亚健康状态。随着天气越来越冷，气温也越来越低，不能及时加减衣服容易着凉。风

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健身时如何放松小腿和大腿肌肉_放松肌肉有什么作用3207

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、肌肉放松的作用都有哪些呢1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在

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球瑜伽热身瑜伽的好处有哪些637

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、3分钟瑜伽热身运动方法练习一头部转动1、呼气，低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。2、吸气，将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。3、抬头，调整呼吸。4、吸气，仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。5、呼气，将头从左侧开始

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胆固醇高可以吃枸杞吗枸杞子的作用和功效是什么794

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

说到胆固醇高，想必大家都会非常害怕，因为胆固醇高势必就会引起疾病，对我们日常的生活和工作都会产生巨大的影响，胆固醇高一般都是在老年人当中出现，但是很多年轻人也会有胆固醇高的症状。血压和胆固醇过高是会引起并发症的，给患者造成的危害比较大，下面来介绍胆固醇高可

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高原反应的特效药高原反应是怎么回事1861

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、高原反应的特效药高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC

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刮痧去火吗_刮痧有哪些好处你知道吗2578

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、刮痧能去火吗“刮痧”或“揪痧”后，皮肤上出现的紫色瘀斑叫做“痧斑”，而拔罐后出现的那做“罐斑”。不管是“痧斑”还是“罐斑”，都多多少少，能反应患者的身体状况，一般来说，出现“痧斑”和“罐斑”，说明患者体内经络淤堵，受寒凉比较严重。刮痧去火关键要看是哪里

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普拉提运动好吗普拉提运动给人带来的好处多2431

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、普拉提运动给人带来的好处多一个健康，柔软的背普拉提可以给脊椎更多的支撑，给脊椎骨之间创造出更多的空间。这些多余的空间不仅会让人看起来更加的修长，它同样可以让人的有更多的灵活性，把人的脊椎从一个坚硬的棍子变成一串珍珠。这样新的柔软的脊椎可以让人

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如何检查支气管炎才更加准确治疗支气管炎验方有哪些4476

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、检查支气管炎的最佳方法1、拍片首先介绍的这种方法是比较常见的，一般来说如果有支气管炎这种症状的话一般医生都会建议我们去做一个拍片检查，拍片就是通过一些x线的照射来帮助我们对胸腔气管部分进行一个照射，然后将一些炎症可以充分准确的表现出来，这个对

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舌头黑色素瘤的症状舌头黑色素瘤产生的原因是什么708

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、究竟是什么原因导致了舌头黑色素瘤由于恶性黑色素瘤几乎60%是由黑痣恶变而来，所以如何识别黑痣恶变，对于黑色素瘤的早期诊断尤为重要。一般与生就带来的黑痣、存在10年或10年以上没有发生明显变化的黑痣存在恶性黑色素肿瘤恶变的情况不多，而且多数黑痣

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8 对欧美名人超相似的求婚钻戒！原来明星都爱这些款式792

一个月前发布来自秋风追猎者觅知友会员 L1

明星撞衫不稀奇，但撞婚戒就特别了。今天ELLE来盘点8对超相似的明星求婚钻戒，从美国歌手Miley Cyrus、名模Miranda Kerr、凯特到梅拉尼娅...

时尚美容
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肾虚胸胁痛多久能好肾虚胸胁痛的症状是什么2232

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、肾虚胸胁痛的症状是什么《诸病源候论·胸胁痛候》：“胸胁痛者，由胆与肝及肾之支脉虚，为寒气所乘故也。”此三经三支脉，并循行胸胁，邪气乘于胸胁，故伤其经脉，邪气之与正气交击，故令胸胁相引而急痛也。”《此事难知》：“少阳证，胸胁痛，往来寒热而呕，或咳而耳聋，

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锻炼放松_有哪些方法锻炼放松该怎麽放松1985

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、放松运动有哪些好处1、达到运动效果事实上，放松运动就是运动之后的冷却，它跟运动之前的预热一样不能进行忽视，这样才能够达到良好的运动功效。若是在做完运动之后马上静止不动，不但会让高度运转的肌肉和神经得不到缓冲，激素水平和血压都还没降下来，这对人体的心脑血

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肌肉萎缩如何治疗常见的诱发肌肉萎缩的原因是什么_2490

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、治疗肌肉萎缩的几个常见方法中医治疗：中医以辩证治疗为原则，认为应辨清虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。西医治疗：物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练

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急速戒烟的危害正确戒烟方式有哪些_4105

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、急速戒烟的危害危害一：长期吸烟的人，身体机能处于一种病态的平衡下，突然戒烟，会打破这种平衡，使人的身体机能无法适应，因而产生各种不适，就像病人突然停药，后果是身体机能紊乱，出现各种戒烟性疾病，等于慢性自"杀"。

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九个月宝宝肉泥怎么做喂食肉泥的注意事项1061

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、肉泥怎么做1、鸡肉泥材料：鸡胸肉30克做法：鸡胸肉切碎，蒸熟后压成泥，再用汤匙喂食。营养成分：鸡肉含有优质的动物蛋白，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，可以提高营养价值，是防治婴儿佝偻病的食物之一。2、猪肉泥材料：瘦肉30克做法：瘦肉绞碎，蒸熟后压成

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有氧减肥,有氧运动减肥有误区？想有效还得方法对3520

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、7个有氧减肥运动中国功夫中国功夫主要讲究内柔外刚，刚柔并济。而在动作上的要求也是十分的严格，必须是要求力度与强度要互相结合才能使功效发挥到极致。其实，中国功夫就是一种有氧运动，因为中国的功夫也非常讲究节奏和呼吸，而且功夫的运动强度也是非常高的

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缺钙会导致失眠发生吗_缺钙会引起什么病1584

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、缺钙会不会导致失眠发生1、缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会

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肌肉锻炼的方法都有哪些锻炼肌肉的注意事项都是哪些1987

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼的方法都有哪些1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉动作要求：同样要

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