健身巨匠_你知道自己的运动心率应该控制在什么范围吗运动心率表哪个好？-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、游泳健身的好处消耗能量大减肥快游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游

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有氧运动的好处,有氧运动的好处3072

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75

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糖尿病患者喝什么茶降血糖降血糖的蔬菜有哪些2811

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、有效降血糖的8款茶饮1、地骨皮茶：地骨皮20克，用清水煎两次，合并两次煎液，代茶饮。有清虚热、泻肺火、凉血止血的功效。现代药理学证实，此茶饮还有降血压、降血脂、降血糖的作用。2、牛蒡子茶：牛蒡子10克，开水浸泡30分钟，代茶饮。此茶口感清香，可

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先天性肌肉萎缩遗传的原因具体有哪些先天性肌肉萎缩患者怎样加强自身的护理2484

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、先天性肌肉萎缩遗传的原因具体有哪些一、原发性脊髓前角或这是脑干颅神经运动核以及它的传导途径的病变都会导致面肌萎缩。如，运动神经元疾病，其中有婴儿进行性的脊髓肌萎缩，少年进行性的球麻痹，家族性的遗传性少年型脊髓肌萎缩症等。二、发生在中枢神经弥漫性病变的神

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胃息肉能不能吃山药胃息肉如何预防4054

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、胃息肉患者能吃山药的吗长山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。中医认为长山药性甘味平有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用。同时长山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能够益志安神、延缓衰老;所以胃息

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波兰总理称，俄罗斯应与欧洲共同对抗中国，但普京却拒绝合作！828

一个月前发布来自霸气的大虫觅知友会员 L1

据俄罗斯媒体RT报道，波兰总理马特乌什·莫拉维茨基不满反美情绪在欧洲传播。在接受德国《世界报》（Die Welt）采访时，他建议德国和法国更加明确地支持美国...

每日要事
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扁桃体发炎和咽喉炎的区别咽炎扁桃体炎吃什么药_859

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、扁桃体发炎和咽喉炎的症状表现的不同咽喉炎的主要症状是咽部发痒疼痛，有不适或是异物感，嗓子感觉比较干燥，且有痰等分泌物，还会伴有剧烈的咳嗽等。咽喉炎还会引起恶心、呕吐等现象，尤其是在早上刷牙时比较明显。扁桃体发炎主要症状是扁桃体充血、肿大，有时还会伴有高

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头部湿疹小偏方治疗湿疹之偏方4713

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、湿疹的症状及中医偏方湿疹的症状急性湿疹：皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，基底潮红，逐渐融合成片，由于搔抓，丘疹、丘疱疹或水疱顶端抓破后呈明显的点状渗出及小糜烂面，边缘不清。如继发感染，炎症更明显，可形成脓疱、脓痂、毛囊炎、疖

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咽炎输液好吗七个偏方治疗咽喉炎绝对有效912

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、咽炎输液好吗咽炎患者一般不需要输液，能口服不输液。咽喉炎必吃的七个小偏方1.荸荠萝卜汁选用蜜枣8枚，生甘草6g，将蜜枣，生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。2.沙参玉竹雪耳汤北沙参15g，玉竹1

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体检前不吃早餐最好空腹体检前还有哪些你不知道的注意事项829

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、体检前不可以吃早餐的体检前最好空腹，不吃东西，因为有些体检项目是需要空腹才准确的。当然，办理健康证的目的是看你有无传染性疾病，早上喝了些豆浆去体检没有影响。至于会不会体检不合格，这要看你有无传染性疾病。没有传染性疾病就合格。反之就不合格。①体检前一天不

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病毒性脑炎后遗症的病因具体有哪些病毒性脑炎后遗症该如何治疗呢4308

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一、病毒性脑炎后遗症病因有哪些为什么病毒性脑炎在治疗之后会出现后遗症呢？相信很多人对此都是不知道的。其实引起病毒性脑炎后遗症的病因主要有以下这些。1、环境原因环境的或职业性地暴露于铅、一氧化碳或某一化学物质。使用某些药物或过量酒精摄入。缺乏睡眠、

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百米跑步的正确姿势跑100米的技巧2853

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一、100米跑过程中的正确姿势一、起跑阶段1.起跑姿势选择不合理。短跑项目应该选择蹲踞式起跑最科学，但不少学校选择的是站立式。许多考生在听到"预备"口令时，重心前移过度身体控制不稳，在哨声发出前就向前踏出一步，造成犯规。(站立

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瑜伽的养生功效细说练瑜伽的好处1524

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、练瑜伽的5个好处练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同

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运动性猝死很危险导致运动出现猝死的真正原因4799

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、导致运动性猝死的原因其实导致运动性猝死的不单单是运动过度引起的，其实都是存在很多的潜在病因才会引起猝死的。1.肥厚型心肌病如前所述，肥厚型心肌病(HCM)是年轻运动员SCD的主要原因，占1/3以上。据估计，一般人群的HCM患病率为1/500，

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三个方法帮你解决肌肉酸痛的问题199

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

健身是锻炼肌肉增长的最有效的途径，与减肥不同的是，健身训练是通过一系列的重力健身训练，配合大量的饮食热量和营养供给，以达到肌肉增长、肌肉塑形的目的。不过针对健身训练后肌肉酸痛的问题，下面就让小编为大家介绍一下如何缓解肌肉酸痛的情况。肌肉酸痛的原因

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负离子对人体的危害有哪些负离子对人体益处你知道几个2476

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、负离子对人体的危害很多家电产品都带有产生负离子的功能，比如空气净化器、电视、电脑、消毒柜、加湿器，甚至电吹风等。中国建筑标准设计院电气设计室高级工程师刘银铃提醒，在使用负离子家电时或使用后,要注意开窗通风。如果负离子在空气中达到一定的量，的确会对身体有

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想减肥怎样减四种方法轻松瘦身3924

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

减肥其实非常简单，控制住嘴，迈开腿就能够有效的瘦身，同时还需要毅力，坚持一段时间会发现身材变的很好，尤其是生活中可以多喝水，合理的安排饮食，每天抽出一些时间进行运动，这都能够有效的瘦身，所以想要瘦身的朋友不妨来尝试一下，避免吃那些减肥的药物，对身体是有副作

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甜蜜诱惑”侵蚀孩子健康儿童“减糖”“戒糖”刻不容缓！722

一个月前发布来自少年维特斯觅知友会员 L1

世界卫生组织的调查指出，嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，特别是...

宝妈兼职圈
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父亲预知自己快成首富了，早早将16岁女儿送去美国，隐姓埋名15年663

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

“树大招风风撼树，人为名高名丧人”，比起小树苗，同样大的风，作用在大树上面的力的作用效果将会更加明显。人也是，名声越大，受到的威胁也就更多一些。在说到一届富...

文化名人访
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引发上额窦炎的病因有哪些上额窦炎能治好吗3304

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、上额窦炎的病因有哪些上颌窦炎是上颌窦的炎性病变。可单发，但常见于多窦受累。分为急性上颌窦炎和慢性上颌窦炎。急性上颌窦炎有发热、出汗、乏力、周身疼痛症状，局部症状包括头痛、鼻阻塞、鼻分泌物增多。慢性上颌窦炎主要为前鼻滴涕或后鼻滴涕，有时鼻分泌物随头部姿势

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有哪些食物是含碘较少的教你如何补充适量碘元素454

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

众所周知，碘对于我们人类身体具有无与伦比的重要作用，但是无论是什么东西都是不宜多也不宜少的，碘吃多了会引起常见的甲亢病例，表现在眼球突出，食欲增强，而且消瘦等症状，而如果人类的身体缺少碘元素就会引起甲状腺肿大，并且当甲状腺肿发展到一定程度时或压迫气管、食道

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运动常识须知：打羽毛球受伤如何处理1764

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

打羽毛球受伤如何处理？打羽毛球是很多男女生喜爱的运动之一，它作为一项室内、室外兼顾的运动，对于强身健体、预防劲椎病同样有着很好的作用。但是如果打羽毛球没有多加注意，很容易受伤。那么打羽毛球受伤后要如何处理？下面就让小编为大家介绍一下。打羽毛球有什么

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早上头晕恶心怎么回事早晨起床头晕恶心怎么办539

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、早上起来头晕恶心怎么回事1、贫血引起的头晕恶心如缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼红细胞性贫血等，人体内血的供应量严重不足，导致大脑缺氧，从而引起头晕。引起贫血的疾病有很多，如消化不良、消化性溃疡、消化道出血和消化系统慢性炎症等，都会并发贫血，从而

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血糖和甘油三酯高血糖和甘油三酯高是什么4921

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、血糖的原理和临床意义一、血糖的原理葡萄糖在葡萄糖氧化酶的催化作用下，氧化生成葡萄糖酸并释放过氧化氢。过氧化氢在过氧化物酶和色原性受体的存在下释放氧，使色素原氧化成红色醌类化合物。在505nm处，醌的生成量与葡萄糖量成正比。正常人血糖的产生和利用处于动态

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股骨胫骨骨折如何治疗胫骨骨折的发病_股骨胫骨骨折如何治疗最好呢2878

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、股骨胫骨骨折如何治疗最好呢骨折端的重叠、成角和旋转移位应完全矫正，避免影响小腿的负重功能和发生关节劳损。无移位骨折可仅用夹板固定，直至骨折愈合。有移位的稳定骨折，可用手法整复、夹板固定。不稳定骨折可用手法整复、夹板固定，并配合跟骨牵引。开放骨折应进行彻

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38岁秦岚闯入时尚圈，越来越有韵味，惹人喜爱，网友：漂亮迷人794

一个月前发布来自雨不眠的下觅知友会员 L1

说起著名演员秦岚，相信很多网友和观众都非常喜欢，不论是在电影或者电视剧中，秦岚饰演的角色都给人留下了深刻的印象，深受观众喜爱，38岁的秦岚除了深受演艺圈的喜...

时尚美容
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养生月季花茶泡水颜色之谜2503

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

人们常用美丽的花朵形容美丽的女士，很多女士也青睐于用精致高档，色彩怡人的花茶作为养生饮品。如月季花属于性寒的花茶，其主要功效就是活血行血，所以对于痛经、月经不调或出现闭经症状的女性能够起到治疗和保健的作用。但其在饮用方面存在一些禁忌。如：血虚血热患者、孕期

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木香主要有哪些副作用木香具体有哪些药理作用1014

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、木香的药理作用具体有哪些解痉。其对豚鼠肠痉挛有直接的松弛作用。对乙酰胆碱、组胺引起的平滑肌痉挛有对抗作用。其解痉作用类似*而较弱。行气止痛。擅长于调中宣滞，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀痛、食少呕吐。理气疏肝。用于肝胆气滞引起

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私家车到底能开多久？看完报废新规我傻了762

一个月前发布来自薰衣草的味道觅知友会员 L1

对于很多普通消费者来说，购买汽车之后除了常规的后市场费用之外，最关心的问题估计就是这台车到底能开多久。现如今随着汽车工业技术逐渐进步，如果没有强制报废很多车...

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咖啡豆的种类和特点不同咖啡豆的不同口感4151

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咖啡是用咖啡豆研磨冲泡而成的，咖啡豆的种类各种各样，不同咖啡豆品种冲出来的咖啡味道是不一样的，很多人非常喜欢喝咖啡，咖啡可以起到提神醒脑的作用，冲泡出来的咖啡香味也非常浓郁，下面就来给大家介绍一下咖啡豆的种类和特点有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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过敏性喉头水肿原因有哪些喉头水肿有哪些治疗方案1503

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、过敏性喉头水肿原因介绍喉头水肿为喉部松弛处的粘膜下有组织液浸润。其病因有感染性和非感染性两大类。感染性喉水肿可因急性喉炎、急性会厌炎、急性喉软骨膜炎、喉部脓肿、喉结核、喉梅毒等以及咽部或颈部的急性化脓性炎症所引起；非感染性喉水肿可因心脏病、肾炎、肝硬化

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辟谷三天后吃什么比较好1976

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在民间，人们经常使用辟谷的方法来进行养生或者减肥排毒，且在一定期限内不食用五谷杂粮，这样身体的毒素就可以通过我们自身的消化系统排出体外，但是人是铁饭是钢，一顿不吃，饿的慌，长时间吃饭对身体也不会有好处，但是辟谷是一段时间之后，暴饮暴食，又会对我们的肠胃造成

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疾病饮食禁忌大病初愈饮食禁忌703

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

人吃五谷杂粮，就没有不生病的，大部分时候我们生病都属于一些小病，但是小病也有需要注意的地方，比如饮食。在生病的时候有些食物是不可以吃的，因为会导致病情变得严重，不过的疾病，饮食禁忌也是不同的，那么接下来小编就给大家介绍一下常见的一些疾病在饮食方面需要注意什

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你知道自己的运动心率应该控制在什么范围吗运动心率表哪个好？1470

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现在越来越多的人喜欢通过健身运动的方式保持身材与身体的健康，在运动时最常提到的词一个是卡路里，另一个是心率。没错，心率决定了一个人运动的好坏和能量的消耗，而测量心率的时候难免会用得到一个东西就是心率表，那么问题来了，你知道自己在运动时心率是多少吗?心率表哪

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垂体瘤术前吃什么好垂体瘤术前饮食注意事项1846

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一、垂体瘤术前饮食上应该注意什么1、患者在进行手术前，可以适当的摄入高蛋白、高维生素、高热量的食物，脑垂体瘤患者每天将这些食物的总热量控制在2000-2500千卡的范围内。其中，蛋白质所占总热能应为百分之20左右，糖所占总热能为百分之65，而脂肪不宜过高，

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