跑步达人_运动后怎么拉伸肌肉拉伸肌肉的方法有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

现在越来越多的人都懂得使用中药的方法进行食疗养生，效果是比较好的，有效的提高人体的免疫力，而且可以有效的促进人体的血液循环，对健康也是比较好的，很多人都选择使用煲汤的方法进行饮食方面的调理，在煲汤的过程中可以放一些中药材，有一些中药材能够促进身体的保健，具

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酸碱性食物对健康的影响有多大3423

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

相信对养生特别重视的人群，对于酸碱性食物一定有比较深刻的了解。有很多人都认为酸性食物对身体健康非常不利，反而多吃碱性食物有利于延年益寿。虽然现在这种说法已经得到了很多人的认可，但依然有人对酸碱性食物对健康的影响存在很多质疑。要想对这个内容有更加全面的了解，

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缩阴中药配方哪种好这三款比较适用4933

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

阴道是女性的主要生殖部位，也是进行性生活的主要场所，一般而言，女性的阴道是可以张弛的，正常情况下是比较紧的，在接受性生活的时候会适当的张开，性生活过后又会恢复到一定的紧度，这样可以避免一些细菌进入阴道里面，也算是一种保护机制。然而，有的女性在经历的频繁的性

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探险者将明年国产长安福特推加速计划719

一个月前发布来自隐隐仙姬觅知友会员 L1

长安福特成立于2001年，走过18年后累计销量已突破600万辆。不过随着汽车市场大环境的变化，长安福特也在积极做出改变。9月26日，长安福特举办了加速计划发...

热酷群英车友圈
圈子成员：165圈子话题：24圈子人气：36580

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小细胞肺癌是否要化疗小细胞肺癌是因为什么原因引起的3081

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、小细胞肺癌是否要进行化疗肺癌的病理类型是很多的，常见的是鳞癌，腺癌和小细胞癌等，其中小细胞肺癌恶性度高，预后较差的，及时规范的治疗是关键，不及时治疗的话，容易导致骨转移，或是脑转移的，但对放化疗是比较敏感的，需要及时的放化疗治疗，治疗的目的只能是延缓生

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糖尿病人能吃金桔吗糖尿病人能吃什么呢4278

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、金桔糖尿病人能吃吗金桔糖尿病人不宜食用。金桔中含有丰富的糖类物质，味道酸甜可口，属于升糖系数较高的水果，不符合糖尿病人的饮食原则，糖尿病人食用之后容易引起身体的不适，所以不适合糖尿病人食用。不过，在血糖含量较为稳定的情况下，糖尿病人食用2-3个的问题不

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糖尿病足饮食饮食需要注意哪些4046

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，糖尿病足的病情很严重，而且危害性大，给我们的健康造成极大的威胁。糖尿病足是一种由于高血糖而引发的疾病，糖尿病足的饮食习惯很重要，良好的饮食习惯可以促进糖尿病足的治疗，可以控制糖尿病足的病情发展，那么，糖尿病足饮食需要注意哪些?

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喝什么茶能消除脸水肿轻松告别水肿脸4779

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

减肥瘦身是每个女性不断的追求，但是随着年龄的增长，很多人的身体就会越来越胖，可能是因为水肿造成的，尤其是脸上，如果水肿的话，就会变得非常难看，这让很多女性非常的困扰，那么喝什么茶能消除脸水肿，给大家推荐几种饮品。喝什么茶能消除脸水肿，我们推荐大家可以喝荷叶

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怎样避免运动后的腰酸腿痛过度运动后肌肉酸痛怎么办4647

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、什么是肌肉酸痛运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消

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两个人喝小米粥要多少这样做营养价值才更充分4345

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

小米粥是生活中比较常见的食物，因其口感绵软营养价值丰富深受老年人和小孩的喜爱。这主要是因为小米中含有大量的微量元素和维生素，只要适当的烹饪就可以释放出大量的营养物质。日常生活中如果能够经常喝小米粥，不但可以有效提升身体抵抗力和免疫力，对于促进小孩身体和智力

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体育运动康复处方常见各类疾病的运动处方2796

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、什么是体育运动康复训练运动处方概述运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验)，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。

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游泳有什么注意事项不这样做很危险2441

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、游泳介绍游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，

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肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式4117

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉。动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下

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强直性脊柱炎锻炼方法有什么_强直性脊柱炎如何治疗4341

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、强直性脊柱炎的有效治疗措施1、肢体运动：患者平时可通过作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。2、物理治疗：物理治疗是目前比较常见的临床强直性脊柱炎的治

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瑜伽课堂之正常呼吸瑜伽5001

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

?练习过瑜伽的朋友都知道呼吸是很重要的一部分，要掌握好合理的呼吸。瑜伽呼吸并不是一个生理活动，而是心灵的活动。正确的呼吸方式可以使头部得到足够血液和营养供给,有了足够的营养，能慑入足够生命的气,可以控制意识。瑜伽呼吸功效：通过正确练习瑜伽的呼吸方法，可以净

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臀部皮肤粗糙发黑怎么办改善皮肤粗糙有什么好方法_3579

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、臀部皮肤粗糙发黑怎么处理发黑原因：臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。一般人体内大量毒素还

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灵魂深处的美丽和寂寞，总是需要一个人来读懂735

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

爱情是一百年的孤独，直到遇上那个矢志不渝守护着你的人。那一刻，所有苦涩的孤独，都有了归途。灵魂深处的美丽和寂寞，总是需要一个人来读懂。昨天已逝，明日是迷，珍...

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穿搭晒照圈
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全身无力酸痛口干舌燥的原因有哪些夏天口干乏力小心隐性脱水3887

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、口干舌燥四肢乏力的原因气虚是一种常见的身体症状，主要表现为身体出现疲倦的感觉，体内的代谢也出现了失衡的情况，并且肾脏功能也会出现减弱，身体的免疫力还有抵抗力也会下降，增加了患有疾病的可能。在日常生活中，我们一定要清楚气虚的症状有哪些，这样才能够更好的促

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成人睡觉时后脑勺出汗是怎么了宝宝睡觉后脑勺出汗是怎么回事2232

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、成人睡觉时后脑勺出汗怎么回事后脑勺主要是常见的疾病引起疼痛出汗也就是肾亏的现象，也就是肾部的亏损，生活中的主要是可以滋养五脏辨认法来进行辩证的治疗，导致一些病变的类型，主要是涵盖了一些以及相关泌尿系统以及生殖系统的问题，所以能对于后脑勺出汗要及时的进行

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肾阳虚吃什么药补效果最好肾阳虚的外在主要表现分析3466

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、肾阳虚吃什么药补效果最好第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个

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血红蛋白低吃什么食物血红蛋白低的食疗方法2633

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

血红蛋白偏低是很多人会遇到的问题，这种问题也非常严重，一定要及时进行治疗，血红蛋白偏低的原因各种各样，大家就可以通过饮食的方法来进行调理，这样就能够让疾病恢复的速度变得更快。也不会对自己的身体造成什么副作用，非常安全。血红蛋白偏低的人可以多吃一些含有丰富铁

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高血压脑溢血会引起哪些后遗症脑溢血后遗症如何康复训练3787

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、高血压脑溢血有这些后遗症一、精神和智力障碍较大范围或多次复发的脑溢血意外，可留有精神和智力障碍：如人格改变、消极悲观、郁抑寡欢、精神萎靡、易激动等。二、失语脑溢血后遗症型失语1、运动性失语(Broca失语)表现为病人能听懂别人的话语

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生男孩中药秘方黄芪有用吗生男孩有哪些秘方3774

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

现代男女平等，不管是生男孩还是生女孩，对一个家庭而言都是欢欢喜喜的。不过也有对某个性别特别喜欢的，比如有的家庭就特别想要男孩，因此在备孕期间会寻找生男孩的一些秘方。民间秘方并不少，其中有用到黄芪这种中药的，还有一些其他的成分，不过在具体选择的时候，还务必要

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经常干咳嗽的原因及治疗方法是什么咳嗽的食疗方法4070

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、经常干咳嗽的原因及治疗方法是什么一、经常干咳嗽的原因：1.老人经常性干咳，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期;急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物;长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。2.小孩子经常干咳嗽是

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怎么游泳才不会往下沉如何才能快速成为游泳高手2057

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、掌握哪些游泳技巧才能不下沉1、首先学会憋气学习游泳的时候首先要勇敢一点，在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个

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皮肤瘙痒吃什么药治疗老年怎样预防皮肤瘙痒症_5088

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、治疗皮肤瘙痒有哪些食疗1、芪枣包子黄芪300克，大枣300克，面粉300克。黄芪加水煎煮20分钟后去渣，入大枣再煮，熟后捞出大枣，去皮核取肉，捣烂为馅做包子，蒸熟即得。益气补血。可作主食。2、羊肉山药粥羊肉50克，冬瓜150克，山药

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运动中腹痛一般采用的方法是什么运动中腹痛的缓解办法是什么4555

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

大多数现代人都严重的缺乏运动，与之而来的就是各种各样的疾病缠身，有时候，很久没有运动却突然不可避免的必须要运动时，绝大部分人都会腹痛而难以忍受，那么，我们应该怎样缓解这种状况呢，下面我们就一起来了解一些遇到这种情况解决的方法，以及时的缓解你所遇到的这种情况

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乙肝脱氧核糖核酸扩增定量乙肝是什么4545

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、造成乙肝的病因造成乙肝的病因：慢性乙型肝炎是由于感染乙型肝炎病毒(HBV)引起的，乙型肝炎患者和HBV携带者是本病的主要传染源，HBV可通过母婴、血和血液制品、破损的皮肤黏膜及性接触传播。感染HBV后，由于受病毒因素、宿主因素、环境因素等影响

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补肾养血壮骨汤强健身体的食疗方法3266

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我们每天都离不开食物，只有正确的饮食才能够保证身体健康，很多人都有贫血或者是肾虚的问题，想要让自己变得更加强壮，那么大家就可以多喝一些强壮身体的汤，下面小编就来给大家介绍一下补肾养血壮骨汤有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!大家可以喝一些鹌鹑杜仲汤

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罗汉果的功效与作用罗汉果的食用方法有哪些4046

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

罗汉果这种食物，相信大家并不陌生，它又被称作是假苦瓜，神仙果，属于葫芦科一种植物，罗汉果有很多的做法，比如可以制作成罗汉果泡茶，具有提神清肺的作用，也可以制作成罗汉果粥，能够润肺止咳，下面小编就为大家详细介绍一下，罗汉果的功效与作用及食用方法有哪些。希望以

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运动后怎么拉伸肌肉拉伸肌肉的方法有哪些4704

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在运动以后，大家就应该要拉伸一下自己的肌肉，这样可以预防肌肉僵硬的情况出现，对于身体各个部位的肌肉进行拉伸，可以缓解肌肉疲劳。拉伸各个部位的肌肉，也可以对身体进行一次按摩，可以达到非常不错的效果，今天小编就来给大家介绍一下运动后怎么拉伸肌肉，想要了解的人就

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教你如何在家练胸肌实现漂亮胸肌的几个最快方法1643

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、在家如何有效练胸肌4秒钟俯卧撑下半身用膝盖着地，也可以用脚着地，双手撑地，尽量展开，好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地面的时候停一下，然后起来。这个俯卧撑的关键是俯身下压的动作要持续4秒，不是快速下压，是缓慢

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