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热门跑步达人

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、痔疮饮食原则痔疮饮食原则1、食量有度：考虑到一天膳食的总量，每天进食水果以不超过500克为宜，食用过多，可能要影响食欲，特别是含糖量高的水果。2、食用时间：一般不把水果作为膳食的必要组成成分，甚至可以看成零食，想吃就吃，随意性较大，我们习惯饭

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跑完步头晕恶心眼花的原因以及预防的方法3247

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

现在越来越多人开始关注健康，运动可以使人有健康的身体。适合大家的运动方式有很多，跑步就是其中一种。很多人在跑步以后会出现头晕眼花恶心的症状，为什么会出现这些症状?要怎么缓解呢?下面请听我分析。1、缺乏锻炼运动要适可而止，平时缺乏锻炼的人进行跑步这样运动强度

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淋巴水肿如何治疗淋巴水肿的饮食禁忌3786

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

其实，淋巴水肿是一种令人害怕的疾病，因为它会对我们的生活造成不利的影响。同时，我们应该多学习关于这种疾病的养生知识，以便我们不会患上这种疾病。除此之外，如果我们患上这种疾病，我们应该想法去治疗它。那么怎样治疗淋巴水肿呢?淋巴水肿又有哪些饮食禁忌呢?我们可以

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恶心呕吐的缓解办法都有哪些如何才能够正确鉴定呕吐1375

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、恶心呕吐的缓解方法是什么缓解恶心、呕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃

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锻炼五脏六腑的运动操五脏六腑怎么保养4067

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、锻炼五脏六腑的5个保健运动中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏;象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人

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小墨说装修设计作品：290平米别墅，新中式装修风格791

一个月前发布来自折花载酒少年事觅知友会员 L1

小墨说装修设计作品：290平米别墅，新中式装修风格

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形象空间设计圈
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美容养颜中药熏蒸药方532

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

爱美之心人人有之，随着美容医学的发展，我们的美容技术很先进，能解决我们很多的美容问题，但是，我们的祖国医学，有很多的中药熏蒸方，对于美容有很好的疗效，患者在美容时，可以选择中药熏蒸，能应对各种皮肤问题，使患者的容貌得到改善。那么，美容养颜的中药熏蒸方法有哪

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什么运动适合冬季教你冬季运动健康又长寿2051

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

冬季养生运动游泳：古代受气候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒手健身术中，有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、形意拳、八卦掌等多种

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双侧声带白斑是什么疾病声带白斑的饮食注意事项2169

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、声带白斑是什么声带白斑是指声带粘膜表面有灰白色斑状物。声带白斑是声带粘膜鳞形上皮过度增生、角化引起的喉部病变，可有声音嘶哑、喉部不适和异物感等不适，因为部分声带白斑有癌变倾向，所以常被认为是癌前病变。但声带白斑发展缓慢，数年或十几年后才有可能癌变，也并

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运动知识大总结坚持运动好处多4959

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、运动的益处1.生理上①运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力;②减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率;③运

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脂肪那些事儿3550

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

脂肪，大多数人都不喜欢它。但脂肪本身并没有错，身体确实需要它们，除了可以储存身体多余的能量外，脂肪还能保暖，并作为抵抗外界冲击力的缓震层。总有人担心自己的体重，想让自己看上去更漂亮一些。事实上，你需要减去的只是部分脂肪，那些出现在错误地方的脂肪。脂

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跑步的注意事项12个热身动作教你如何跑步3813

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、跑步之前的12个热身动作1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与

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游泳注意事项有哪些怎样才能学会正确的游泳1759

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、游泳都要注意哪些事项游泳不仅可以锻炼身体，还可以带走身体里多余的脂肪。但是，游泳需要注意以下事项：一、身体检查因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患

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高压锅煮小米粥的比例2070

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小米粥，顾名思义，是用小米熬成的粥，在我们的日常生活中经常能够看到，今天，我们就来聊一聊这种我们非常熟悉的食物。也许就是因为小米粥太过常见，我们经常忽略了它的功效。下面让我来我大家详细地介绍一下小米粥。小米，又称为要米，可以和许多种食物一起熬制成美味的粥，

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婴儿吃的炖蛋怎么做如何做宝宝爱吃的鸡蛋羹705

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，人们对自己生活中的衣食住行方方面面的要求都不断提高。现如今，每个家庭对于自己家的宝宝都非常宠爱。在什么方面都想给自己的宝宝最好的，尤其是在吃的一方面。因为食物可以让宝宝健康发育和成长。婴儿到了一定时期后，也可以尝试吃点别的有营养的东西。

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高血脂的危害如何治疗高血脂1908

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、高血脂带来哪些危害一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。二、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量

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吴谦：国庆阅兵未邀请外军方队参阅，也未邀请外军领导人专程来华观看684

一个月前发布来自老酒挽旧友觅知友会员 L1

9月24日15时许，庆祝中华人民共和国成立70周年活动新闻中心在梅地亚中心二层新闻发布厅举办第一场专题集体采访活动，请阅兵领导小组办公室副主任、中央军委联合...

阿尔法军事圈
圈子成员：187圈子话题：44圈子人气：44370

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锻炼肺活量的方法老年人肺活量的运动有哪些1737

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、女人如何在跑步中锻炼肺活量1、跑前深呼吸跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。2、呼吸配合跑速跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时(跑步机速度约6km/h)，通常是每2

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第一次出国游选哪里？不如来次一澳洲之旅，感受完全不一样的风景784

一个月前发布来自帅的有格调毛觅知友会员 L1

当人们的生活水平达到一定高度以后，就不再满足于物质层面的享受，从而开始追求精神上的刺激。不知大家有没有发现，最近几年出国旅游的人数越来越多，门槛儿也变得低了...

旅游达人觅友圈
圈子成员：170圈子话题：25圈子人气：36105

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喝黄酒过敏应该怎么办呢日常如何预防酒精过敏2983

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、喝黄酒过敏应该怎么办呢喝黄酒过敏就是因为身体里面缺少乙醛转化酶所导致的，酒精过敏必要的两个条件就是过敏的体质，还有就是酒精，过敏体质大部分就是因为身体里面缺少了这种乙醛转化酶物质不能够转化为乙酸排出到身体之外，所以就造成了乙醛中毒，那么身体就会出现过敏

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糖尿病降血糖食谱大全以下食物降血糖3155

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、糖尿病降血糖食谱有哪些经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤

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手软组织损伤怎么办受伤的不同处理方法是什么_手指软组织挫伤怎么处理5081

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、手指软组织挫伤怎么处理手指软组织挫伤怎么办：1、如果是一般的软组织损伤，就是说没有出血，也没有出现水肿，那基本就没有啥大问题，平时多按摩、揉揉，基本就可以，也不需要去医院。但如果特别疼痛的话，最好是先去医院确诊一下。2、如果流血的话，就须要要赶紧的包扎

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熏艾能治宫寒不孕吗如何用艾灸治疗宫寒不孕4165

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

很多女生都有宫寒的毛病，具体的表现为来大姨妈的时候会出现痛经的情况，严重者甚至需要就医。宫寒的女生还会容易患有不孕症或者难以怀孕，所以一定要及早做好准备去治疗宫寒。所幸我们可以有很多的办法治疗宫寒，其中熏艾就是治疗宫寒不孕的一种不错的办法。熏艾，首先点燃艾

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牙齿稀疏怎么办2种做法让你拥有一口白牙1222

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、牙齿稀疏原因其中牙齿稀疏的原因包括换牙期间的乳牙松动、牙周炎、交合创伤、根尖周炎、牙齿外伤、囊肿或肿瘤压迫等，另外有人喜欢饭后剔牙也有较大影响，所以随着年龄的增长，牙齿稀疏越来越严重。主要是后天因素较多一些，后天因素是指出生后在生长发育过程中受到的影响

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巴比妥类药物的药效主要受下列哪种因素的影响巴比妥类药物有什么作用1087

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、*类药物的药效会受这些因素的影响1.剂量药物剂量可以决定药物和机体组织相互作用的浓度，因而在一定范围内，剂量越大，药物的浓度越高，作用也越强;剂量小，作用就小。临床上常用于防治疾病，即可获得良好疗效而又安全的剂量称为治疗量或常用量。药典对某些

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五脏六腑吃什么对脾好补脾食物有哪些623

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身体里面有各种各样的器官，不管哪一个器官出现问题，对我们身体健康危害都非常大，脾脏可以起到清除衰老细胞和造血作用，所以日常生活里面，大家就应该多吃一些补脾食物，这样才能够保证人脾脏健康，脾脏健康以后身体健康情况自然能够得到调节。大家可以吃一些莲子山药红枣米

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坐位体前屈需要的技巧测试标准是什么4276

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、坐位体前屈的制定发展为鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质，于2002年开始在中国试行《学生体质健康标准》。坐位体前屈属于该标准规定的测试内容之一。根据2005年全国学生体质健康与健康调研结果，教育部和国家体育总局对《学生体质健康标准》进行了完

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减肥动作小妙招办公室8个小动作，让懒懒的你拥有曼妙身材641

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、减肥动作小妙招一、抬腿减肥重点：腹部、臀部动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。二、拱桥减肥重点：手臂、腹部、背

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头皮屑忽然变多的原因是什么_怎样去除头皮屑2702

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、头皮屑忽然变多的原因是什么病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、真菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。生理性头皮屑一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的

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运动前如何做准备活动浅谈运动前准备活动的重要性_5062

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、运动前做准备活动的4大益处1、调整赛前状态运动前良好的准备活动可以使中枢神经系统的兴奋性提高到适宜水平，从而使整个机体在神经系统的统一调节下，迅速进入工作状态，并尽快达到最高的活动水平，同时加强调节与肌肉活动有关的各个器官、系统之间的联系。调

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怎样锻炼胸肌_胸肌多长时间练一次才好2240

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、锻炼胸肌最有效的办法1、纯稳定性训练目标只是为了保持你的脊椎伸直，所以它非常简单，只要做平板支撑，或有时做侧支撑就行。升级动作包括提高脚，减少底部支持（尝试抬起一只胳膊肘和另一脚脚离地面），进行平衡训练（如在你胳膊肘上放一个

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怎么样瘦身,怎么样运动瘦身4993

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一、怎么样瘦身最快瘦身的最快方法：保持心情愉快地吃，才能心情愉快地运动暴饮暴食，而后陷入自责，然后，疯狂运动，随后再自我补偿式暴饮暴食，最后，陷入怀疑自己是不是有心理问题的僵局。为防止这一局面，当你非常想吃东西的时候，别犹豫，心情愉快地吃，没错，

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7个月宝宝一天应该吃几次辅食七个月宝宝辅食如何添加4642

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、7个月宝宝辅食一天吃多少主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次：每4小时一次上午：6：00母乳喂哺10～20

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