健身常识_消除跑步引起小腿酸胀运动的好处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健身常识

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、戒烟身体出现的反应身体在开始戒烟后，会马上表现出戒断症状。这些反应包括易怒，疲劳，流感症状，口干，胸闷，喉咙痛，头痛，以及口腔和牙龈痛等。这些不良反应只是暂时的，通常持续24-48小时。这期间，还要忍受对香烟的渴望。烟瘾发作有时候在戒烟后持续几周时间。

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拔智齿前最想知道的事拔智齿后吃什么可以消炎2673

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、拔智齿前要知道的四件事1、拔智齿疼不疼很多人一直迟疑着不敢去拔智齿主要原因是因为怕拔智齿会带来疼痛。其实，随着如今医学的进步，拔智齿的整个过程都是在麻醉下进行的，麻药可以有效的消除疼痛，在拔牙过程中并不会有疼痛的感觉。一般来说拔牙后的一两天，

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如何食补气血气血不足吃什么好316

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

气血充足对于女性来说非常重要，如果气血不足脸色就会黯淡无光，身体疲累，头痛心悸。气血不足一般都是出现在大出血或者是白细胞减少症患者身上，可以通过饮食的方法补充气血，多吃一些炖猪肘或者首乌参豆汤就非常不错。想要补充气血大家可以吃一些炖猪肘，需要准备一个新鲜的

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带状疱疹能吃什么好得带状疱疹的真正原因4024

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、带状疱疹吃什么好带状疱疹患者应以素菜为主，多吃高纤食品，还有多吃点西瓜，橙子，最好，每天用柠檬泡水喝，柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。忌食油炸的及腥辣和发物，发物主要是指一切鱼类及水产品，羊肉、鸡肉、牛肉，黄瓜、韭菜、香菜、香椿等。慎食肥甘油腻之品：肥

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高原反应后如何调经补气的效果才更好多喝哪些汤可以更好的调经补气5103

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、高原反应后如何调经补气才好1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉

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每天运动出汗好吗每天运动出汗有哪些好处3237

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、每天运动出汗好吗运动出汗对于我们的身体健康是有很大帮助的，它对于我们的体内排毒是很好的，所以我们建议大家在生活中控制自己的血压以及减肥和提高自己的身体体质最好是通过运动的方法来调节它。1、排出毒素。骨质疏松专家表示，主动出汗能加快人体

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前美国第一夫人30年锻炼未曾发胖！你有多自律，就有多强大821

一个月前发布来自余生陪你去浪费觅知友会员 L1

前美国第一夫人30年锻炼未曾发胖！你有多自律，就有多强大，图为米歇尔在户外骑行的画面，她非常热爱运动，30年运动如一日，未曾改变，这也是她自律后的结果

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持续低烧应该检查什么持续低烧的预防秘诀4810

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、持续低烧应该检查什么最科学指持续发烧两周以上温度始终保持在38度左右，应该要进行血常规、胸片、血沉等检查，如果情况比较严重的时候，可以骨髓象等检查，或者是采用中医的方式进行辩证施治，确定疾病等原因，根据检查结果制定治疗措施。另外还可以检查支原体抗体，病

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消除跑步引起小腿酸胀运动的好处4190

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

人人都知道运动前要先热身，以免使身体受伤，但是运动后，就不用有什么其他的措施了，好像不是的正常运动后也要有相应的方式来放松，那到底应该做些什么来放松，使身体快速的适应运动后的状态，一起去看看运动后的放松运动有那些。贸然的运动一定会浑身上下那都疼，那该怎么办

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肺炎儿童食谱大全孩子得了肺炎吃什么好1272

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

在一个家庭里面，孩子的身体健康情况关系到一家人的心情，孩子年龄还小，有的时候没有办法正确的表达自己的意思，当身体出现疾病以后也是没有办法说清楚的，所以家长朋友们一定要注意观察孩子身体的变化，肺炎是孩子特别容易出现的一种疾病，下面就来给大家介绍一下肺炎儿童食

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推荐几种瑜伽减肥方法女人睡前瑜伽的4个好处3177

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、瑜伽瘦身的做法是什么体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。柳杨感受：这是一个非常轻松的瑜伽站姿，没有任何难度，但却可以使我们的呼吸道变得通畅，如果单独作为体位法的话更合适配合腹式呼吸来做，我们

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番石榴叶子降血糖促进人体糖耐受性的提高4759

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

很多患有高血糖和糖尿病的患者人群经常发现自己的血糖波动值很大，甚至有的时候会居高不下。面对这种情况，不妨尝试用番石榴叶子来帮助我们降血糖。那么为什么番石榴叶可以降血糖?番石榴叶降血糖的原理?番石榴叶的具体功效?中医认为番石榴叶性甘，具有很好的收敛止血，消炎

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贵州小米蒸的做法大全贵州小米有益健康1067

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

中国自古就有五谷为养之讲法，然而随着现在农业化的进步，我们却很少吃到健康的五谷食品了。这个冬天，就不妨优先利用不同的五谷类食物来丰富我们的餐桌。今天要教的是贵州等西南地方的著名小米制成的佳肴，就是贵州小米蒸的做法大全，大家可以看一看，有时间尝试一回，味道也

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肩颈酸痛自我按摩手法_哪些动作能够缓解肩颈疼痛443

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、肩颈酸痛自我按摩手法肩颈疼痛几乎是很多上班族的通病，想想对着电脑做了一天，时常保持一个姿势，是很容易引起颈部或者肩部的不适。肩颈酸痛时，大范围的按摩肩颈及上背部就可以缓解酸痛。按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1

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绝美瑞士沉醉在蒙特勒的湖光山色中-湖光山色,阿尔卑斯山度假胜地748

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瑞士一向以湖光山色迷倒世人,而深藏在这绝色画卷中的蒙特勒更是首推之地,它是眺望阿尔卑斯山雪峰和莱梦湖畔的最佳处,它是欧洲的众多文人雅士及爵士..

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脸部过敏发红脱皮的治疗脸部过敏的日常注意问题813

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一、脸部过敏发红脱皮怎么办最科学其实，皮肤过敏本身并不难解决。首先大家需要明确，脸上皮肤过敏的根本原因是因为角质层受到损伤被破坏，导致皮肤失去天然的保护屏障，抵抗力及免疫力下降，从而耐受不了外界的一点刺激。例如遇冷遇热脸部发红发热，不能正常使用护肤品并且有

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治疗风湿的药酒配方中医治疗风湿疾病的方法3631

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在寒冷的冬季，很多人会出现风湿疾病，患者会觉得非常痛苦，会出现疼痛感觉，所以大家一定要积极治疗，治疗风湿疾病的方法有很多，喝一些药酒也可以达到很好的作用，大家可以尝试一下，下面就给大家介绍一下治疗风湿的药酒配方有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。治

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咽峡炎能吃猪肉吗咽峡炎的预防方法5116

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一、咽峡炎可不可以吃猪肉呢咽峡炎不宜多吃猪肉。肉类营养价值高，含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素，能补充多种营养，但有咽峡炎的小儿不宜多吃，因为俗语说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，宜清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。肉类主要提供的优质蛋白、维

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有氧运动是什么_做有氧运动的注意事项有哪些3209

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一、有氧运动具体有哪些百科美眉先给大家聊一下什么是有氧运动，有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳

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引起白化病原因是什么白化病患者日常应该如何护理2313

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一、白化病的致病因素是什么1.早期的研究者对于白化症的成因有许多不同的推论，不过都不太正确。直到二十世纪初叶，科学家才真正的肯定白化症是由于控制酪氨酸酶的基因异常导致的，一种黑色素生成过程有缺陷的先天性代谢异常，属于体染色体隐性遗传病，属于单基因遗传疾病(

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瑜伽肩颈理疗怎样做_按摩这些穴位可以缓解肩颈酸痛3262

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一、肩颈理疗瑜伽的做法是这样的顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸

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白塞病的发病因素是什么白塞氏病的护理原则都有哪些2469

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一、白塞病的发病因素是什么（一）病毒早期认为病毒为其发病原因，后经流行病学，组织培养、血清学、动物接种，免疫荧光及电镜等检查均未能得到进一步证实。洗染报告认为发病可能与慢病毒感染引起的自体免疫异常有关;还有些报告发现HSV-1与本病发生关系的证据

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走路减肥11个走路减肥技巧狂甩脂4241

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一、走路减肥技巧1.加速行走想要运用走路来增强运动量，步伐自然也要做调整，达到足够的强度，才能消耗体内的脂肪，使身形更加精壮。一般人的走路速度在每小时4公里，如果想达到减重的目的，必须加速到每小时5.6公里，在同一时间内，增加步子越多，能让你多燃

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代谢综合征的患者该怎么治疗代谢综合征的发病机制具体是什么呢3708

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一、代谢综合征是怎么回事代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。其具有以下特点：①多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸

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态度发生大转变！美国高层罕见低头示弱，希望中国不要取消订单726

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美国自苏联解体以来，其世界霸主的地位便日益牢固，平日里为了宣扬实力，不仅在各海域自由航行、耀武扬威，还仗着自己在全球不少国家建立的军事基地而公然索要高额军费...

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瑜伽治疗胃胀气胃胀气怎么办呢小偏方远离胃胀气1352

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一、瑜伽治疗胃胀气饭后如果觉得胃里堵得难受，或者饭后好久还觉得胃堵，不妨瑜伽健胃操。中医认为，许多姿势能够促进肠胃的蠕动，帮助人们缓解胃堵、胃胀的症状。下面这几招瑜伽治疗胃胀气姿势运动大家不妨试试。瑜伽健胃操1.婴儿式动作：1）仰卧，弯右膝，双手

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仰卧起坐的训练事项4977

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如果想要减肥，我想，做仰卧起坐是一个很好的选择，但是因为仰卧起坐做起来难度非常的大，又会消耗很多的体力，很多人听了都会感到非常的难，就会对仰卧起坐感到有些反感，甚至不想做仰卧起坐，这是不对的，其实，只要有耐心，有恒心，加上坚持不懈的努力一定会取得最后的成功

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青木瓜搭配什么最丰胸用青木瓜丰胸的做法有哪些4457

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乳房对每个女性朋友都很重要，拥有一个挺拔的胸部可以让女性更加魅力四射，所以很多女性都会选择各种方法来丰胸，其实，女性朋友们可以采用木瓜搭配一些食物一起吃就可以很有效地达到丰胸的目的。那么，青木瓜搭配什么一起吃最丰胸呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。1、青

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怎么会突然容易紧张手心出汗精神紧张该怎么放松_3301

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一、突然容易紧张手心出汗紧张的时候手脚都会出汗？这是平时我们在日常生活中会碰到的症状，你知道是怎么回事吗？因汗腺所在位置不同、性质相异与多寡不一，其对于感觉与心理刺激和对于热的刺激的反应也各有不同。依据刺激的类别不同，汗腺分泌与排泄汗液可分成温热性出汗、精

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乙肝表面抗体是阴好还是阳好乙肝是什么2485

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一、得乙肝的病因得乙肝的病因：慢性乙型肝炎是由于感染乙型肝炎病毒(HBV)引起的，乙型肝炎患者和HBV携带者是本病的主要传染源，HBV可通过母婴、血和血液制品、破损的皮肤黏膜及性接触传播。感染HBV后，由于受病毒因素、宿主因素、环境因素等影响，会

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野外活动5种意外应急常识要知道2875

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户外活动的注意事项,外出旅行或者进行户外运动我们应该要注意一些基本常识。野外旅行注意事项1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注

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加快新陈代谢的运动怎么做可以加快新陈代谢843

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气候的变化，生活里面的压力，还有一些疾病都会造成新陈代谢下降的情况出现，特别是到了冬天，人的活动量就会大量的减少，基础的代谢率也会跟着降低，这个时候身体也会受到很大的影响，下面小编就来给大家介绍一下，提高新陈代谢率的运动有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来

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感冒喉咙发炎能吃虾吗感冒喉咙发炎有哪些饮食禁忌1053

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在我们日常生活中，感冒是很普遍的一种疾病。这虽然算不上一种严重的疾病，但是如果得了感冒，你就会出现头晕、恶心想吐以及浑身无力的症状，那真是生不如死。一点感冒如果不注意的话，就会引起更严重的疾病，比如喉咙发炎等等，感冒喉咙发炎后有很多东西是不能吃的，是会加重

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