健身常识_扛杠铃深蹲的方法杠铃深蹲的正确做法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健身常识

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

糖尿病是内分泌科比较重要的一种疾病，其实糖尿病现在越来越多人都会患有，特别是一些年轻人，由于现在年轻人的条件生活越来越好，就会吃得越来越好，一些大鱼大肉，一些甜品，每天都会吃，所以就会导致，血液里面的葡萄糖含量特别的高，就会导致一些，糖尿病的，患者越来越多

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冬季减肥好方法,冬天瘦身饮食攻略2665

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、冬天容易长胖的四个主要原因1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。2、天冷了，运动少了冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。3、冬天吃零食虽然你夏天

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肩颈康复训练方法_预防肩颈痛的养生习惯1146

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、肩颈疼痛康复训练的方法后背交叉式左臂自后背向上，右臂自脑后向下。如果可能保持十指交握。坚持5-8次呼吸，然后换边。举臂倾斜吸气，抬起手臂;掌心向上，双手交握。慢慢向左倾，停在你极限的位置，坚持5-8次呼吸，然后往另一侧重

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夏日炎炎，如何夏装衬衫穿出时尚丽人的感觉也不怕被晒黑774

一个月前发布来自初夏七鹿觅知友会员 L1

衬衫在现在也是最流行的一种服装类型之一。许多的明星的机场穿搭，亮眼的衬衫引人注目，其中明星的同款衬衫也受到各种时尚人士的欢迎和追捧。今天我给大家带来一批干货...

丽人时尚圈
圈子成员：181圈子话题：35圈子人气：42605

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如何瘦肚子瘦腰,4个小技巧让你拥有美丽身材4390

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、如何有效减肚子瘦腰1、步态要完美步态完美也能帮助你瘦腰。可以尝试用一本书放在头上，挺直背、收腹、挺胸，学习模特的姿态来走路。这些小练习能帮助你加快腹部脂肪的燃烧，有助减少腰部赘肉。2、多喝水水对人的身体是至关重要的，同时它也可以帮助你维持苗条的身材。喝

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白醋洗头效果白醋洗头的好处有哪些4016

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

姐姐的头皮经常有头皮屑，而且特别痒，每次姐姐用手去抓的时候看到您心里特别难受，而且在大庭广众之下抓头发，影响也不好。姐姐告诉我说他用了很多洗发膏进行去屑，但是效果都不理想，姐姐为此特别着急。后来我听朋友们说白醋洗头可以去屑。就想让姐姐试一下，所以我就想问一

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纳豆红曲沙棘醋怎样吃纳豆红曲的功效1169

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

纳豆红曲主要是纳豆激酶和红曲混合在一起，对于心脑血管疾病的调理和治疗都会有很大的作用。那么纳豆红曲沙棘醋怎样吃呢?这是通过纳豆、红曲和沙棘，醋相互的混合，制作出来的食物。纳豆，红曲的功效非常的多，纳豆红曲的胶囊基本上是，没有副作用的。下面我们来具体的介绍一

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什么是拨筋疗法面部拨筋的好处及禁忌4963

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、拨筋疗法是怎么回事拨筋疗法，也叫松筋法。是根据传统医学的脏腑、经络学说加上现代解剖学肌肉与骨性结构原理，通过“圆拨、点拨、划拨、深挑、划拨以及刮”等手法，以松解筋结、通其经络、调其气血、补虚泻实，使阴阳归于平衡，进而使脏腑功能趋于调和，自律神经调节系统

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一氧化碳中毒尼可刹米一氧化碳因为什么原因引起的2670

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、一氧化碳中毒用什么治疗1.治疗用药甘露醇、高渗葡萄糖、利尿剂、地塞米松。2.救治原则一般处理呼吸新鲜空气;保温;吸氧;呼吸微弱或停止呼吸的患者，必须立即进行人工呼吸;必要时，可用冬眠疗法;病情严重者，可先放血后，再输血。

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健身小常识这些知识你是必须知道的4693

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

如今的健身人群越来越多，每个人怀揣着不同的目的，有的单纯只是为了出出汗，提高自身免疫力，增强心肺功能;有的则是为了减肥，让自己拥有一个更好的身材;有的是为了增长肌肉，让自己的身体变得更加结实，健身过程中，方法不对也会造成不同程度的问题。人们一般会去健身房进

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为什么尿液浑浊呢尿液浑浊应该如何饮食呢_728

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、尿液浑浊是什么造成的呢1.生理现象可以说很多人之所以会出现有尿液浑浊等情况，与正常的生理现象有着很大的关系。当然也有可能是疾病所致，因此一定要根据化验结果才能下定结论。通常情况下尿液混浊有初排出时澄清放置后浑浊的话，就属于正常现象。因为正常人

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骨折病人的饮食_骨折的饮食注意事项3199

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、骨折病人的食谱指导1.手术或受伤后(例如骨折)蛋白质的流失加速，应多选择高生理价值的蛋白质食物，例如牛奶(脱脂或低脂牛奶)、蛋、瘦肉、鱼、家禽类(去皮)等来补充营养。素食者可以选用黄豆及其制品来补充植物性蛋白质。2.钙质是构成骨骼的主要成分，骨折病人钙

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拔火罐颜色图解拔火罐可以治疗什么4589

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

随着我们现代化的发展，以及我们生活水平的提高，人们对于养生有有了新的认识，许多人对拔火罐并不陌生，许多人拔火罐身上都会出现不同的颜色，拔火罐颜色如何图解，拔火罐治疗什么，以及拔火罐的注意事项。都是需要我们关注的。那么当我们拔火罐时我们背部呈现出的颜色，都代

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蒸冰糖雪梨怎么做治咳嗽蒸冰糖雪梨的好处591

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、雪梨的功效和营养价值是什么一、雪梨的营养价值1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;3.梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏

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退行性关节病变怎么治疗_四大疗法帮你缓解4177

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、退行性关节病变的治疗措施1.西药治疗目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但这些治疗方法均不理想，病情易复发。软骨保护剂

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脂溢性头皮炎的治疗方法有哪些_脂溢性头皮炎患者的护理和预防是怎样的呢3644

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、脂溢性头皮炎主要有哪些症状表现头部是皮脂腺分布较多的地方，皮肤皮脂腺分泌皮脂是一种正常生理功能，但如果皮脂腺分泌功能亢进，皮脂排出过多，在皮肤上堆积，在堆积处就会出现慢性皮肤炎症。头皮脂溢性皮炎是指发生于头皮部位，开始为轻度潮红斑片，上面覆盖灰白色糠状

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高血压引起的脑出血有什么后遗症高血压会出现什么症状_4867

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、高血压引起的脑出血有哪些后遗症大部分脑出血患者都是由高血压引起的，脑出血患者严重的就要进行开颅手术，轻微的是用药物让脑子里面的血液慢慢去吸收，但是高血压引起的脑出血如果护理不好的话就会出现后遗症，后遗症是很可怕的，严重的会让患者生活不能自理。在了解高血

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八珍颗粒和金贵肾气丸可以一起用吗一定要了解的中医养生知识145

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

养生在现在的社会已经成为了个热点话题，人们越来越在意如何保养和调节身体，尤其对于女性来说，只有体质好了，才能防止快速衰老。除了食物的选择上，还要通过了解自身情况，用药物调节。人最怕气血亏和肾虚，因为出现这个问题，很容易得病，这点在女性身上更为明显，治疗这一

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个性服务圈有什么好玩的服务啊？1083

一个月前发布来自日光倾城觅知友会员 L1

个性服务圈有什么好玩的服务啊？第一次来，求推荐哦！

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引起疥疮的原因具体都有哪些_如何治疗疥疮2504

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一、引起疥疮的原因具体都有哪些1.直接感染直接与携带疥虫的病人或动物接触以后被感染该病，是疥疮传播的重要途径。一般家里或单位、宿舍有疥疮患者以后，其他人再次感染疥疮都由该途径传播，传播性极强，感染人群极广，大人、小孩、孕妇、婴儿都可以感染疥疮，各

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去痘的最快方法是什么祛痘吃这些水果3713

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、去痘的最快方法是哪些第一、萝卜汁敷脸。采购新鲜的萝卜，把萝卜洗干净以后放到锅中完全煮熟，直至熟烂状态，在把萝卜抱在纱布中，榨取汁液，再把萝卜放回锅中继续泛珠，煮到浓稠的状态，最为糊状的时候，就把萝卜的溶液均匀的涂抹在长有青春痘的地方，可以尽量的多涂一些

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常见的健康食品哪些食物吃了对身体好2210

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

现在大家的经济条件变得越来越好，可以吃的食物很多，但是并不是所有的食物都是健康食品，只有吃健康食物才能够补充身体所需要的营养物质，也可以让自己的身体维持健康水平，健康食品有很多，但并不是所有的人都了解，如果你对这方面知识感兴趣，就可以看看今天所介绍的内容。

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扛杠铃深蹲的方法杠铃深蹲的正确做法2954

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

杠铃深蹲这个动作是可以帮助我们练习臀部的肌肉和腿部肌肉的，还可以锻炼到我们腰部和腹部的肌肉，通过这个动作来健身的人应该都有一个这样的感受，做杠铃深蹲的时候全身都是需要用力气的，这样全身的肌肉都能够锻炼到，下面小编就来给大家介绍一下杠铃深蹲这个动作应该如何来

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甲亢会引起白发吗甲亢会引起哪些疾病_2078

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、甲亢到底会不会引起白发呢长白头发与甲亢是没有任何关系存存在的：生长白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。甲亢:甲亢的病因和发病机制目前尚未完全阐明，是在遗传基础上或因长

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海蟹怎么吃介绍海蟹的吃法和营养价值2764

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

海蟹是三疣梭子蟹的俗称，这种蟹非常有名，也是中国重要的出口畅销品，广受日本、香港、澳门等国家和地区的喜欢。海蟹的生产旺季在每年的3～5月和9～10月。与河蟹不同，海蟹的存活率比较低，但是短时间内没有异味仍可以吃，而且口感不属于鲜活。海蟹怎么吃呢?下面我们来

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休要猖狂！美国公然拒签三十名中方人员，这一回，中国绝不惯着646

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我国经过这么多年的发展，尤其是近些年发展迅速，取得了很大的发展成果，甚至在一些领域的成就已经超过了美国。当然这就引起了美国人的注意，他们开始为我们处处设置发...

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“五菱牌口罩”全国免费申领通道正式开放！708

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”疫情凶猛，口罩告急！“ 2020年开年，突如其来的疫情让人们措手不及，口罩成了紧缺的物资，以神车著称的五菱汽车近日在官方微信公众号发布消息称：在广西区、柳...

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胆结石术后吃什么胆结石手术前后的护理方法768

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一、胆结石术后饮食原则胆结石患者饮食治疗的原则是：1、热量供给要满足生理需要，但要防止超量，一般为1500～2400千卡。2、限制脂肪，避免刺激胆囊收缩以缓解疼痛。手术前后饮食中的脂肪应限制在20克左右，随病情好转可略为增加，以改善菜肴色香味而刺

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伤口化脓有什么症状伤口化脓的原因有这些你明白了吗2493

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一、伤口化脓会有哪些症状化脓就是伤口发炎而引起的炎症反应，化脓的时候一般会有液体流出，一般事机体炎症而产生的或浓或稀薄的液体，再炎症的过程种有很多细胞回产生坏死，还有血管中的一些液体流出，形成了肉眼看得见的黄色或者是白色的浓稠液体。脓液是机体组织炎症过程中

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天生就胖？好好运动也能逆天1891

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现代社会，超重和肥胖已经成为一个比较严重的问题。绝大多数人对自己的体型并不是很满意，我周围也有很多朋友都在进行运动或者是饮食控制，希望能借此减下一些脂肪和体重，得到自己满意的健康身材。然而其中也有不少人，在尝试了一段时间的运动后就放弃了。我曾问过他们为什么

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秋冬季养生粥补锌常食粥有益健康2941

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中国人自古就有吃粥的好习惯，其实粥就是用谷类为食料，直接加水煮成的佳肴，其中还可以加入各类辅料，熬煮出各样的粥来。煮粥很简单吗，几乎人人都会，家家也都经常食用。今天，粥已不仅仅只是用来充饥或调剂口味，已上升到辅助补充营养，对保健和调养身体都很有作用。那秋冬

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中医治腰间盘突出腰间盘突出详解3180

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一、腰间盘突出的原因1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。2.损伤长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

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躺着全身瘦的运动十大公认最耗脂肪的减肥运动2234

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、躺着就能全身瘦的运动减肥动作一1.侧卧于床上，右手肘部弯曲，支撑头部，两腿伸直。2.左腿向后弯曲，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得左腿小腿贴近大腿。3.停留几个呼吸，然后换另一侧进行。减肥动作二1.在床上俯卧，枕头放在胸腹下，双手交叠放在下颌的下方。2

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跑步姿势矫正_跑步姿势不对如何改正263

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一、跑步姿势矫正1、跑时注意加深呼吸，而不只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。冷天长跑时不要张大口呼吸，因为会吸进太冷的空气，冷的空气吸到肺里

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