运动项目_常见的运动疾病的预防运动量需把握好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

由于现今平板支撑动作的普及，大家对于这种记录的反应很大。越来越多人在测试自己能支撑多久，还有很多人为此举行了平板支撑的比赛~!TomHoel在2015年5月22日创下棒式的新世界记录，总共撑了“4小时28分钟”，但一位57岁的教练同时为前海陆战队成员，在

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快速瘦肚子方法瘦肚子的小妙招3780

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

随着夏天的到来，越来越多的人都已经换上了夏装，但是单薄的夏装使很多人的小肚子暴露出来，给很多人造成了很大的困扰，那么我们就需要选择一些方式来瘦肚子了，那么你知道快速瘦肚子方法有哪些吗，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。1、很多人都有每天早晨喝一杯开水的习

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普通的粥怎么去火清热解毒介绍清热解毒的方法4279

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、普通的粥去火清热解毒好吗小米百合粥做法：新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许将百合剥开洗净，小米轻淘洗净；锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟；3、加入适量冰糖，关火后即可食用。功效：小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时

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常见的运动疾病的预防运动量需把握好780

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

生命在于运动，其实这句话一点错都没有，错的只是过度运动，有的健身达人每天都会定时地去健身房或者户外锻炼几个小时，整个人不运动就不舒服，就好像不运动的话就亏了很多，有的人可能是为了追求更完美的身材，想要减肥瘦肚子等等，有的则可能单纯为了运动。不管是出于何种目

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瑜伽减肥_练完瑜伽后的饮食原则1532

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、坚持练瑜伽的好处有哪些促进血液循环：氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里

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离职前一定要找好下家吗？对于裸辞和骑驴找马，会被公司如何看待?694

一个月前发布来自暮烟疏雨之际觅知友会员 L1

离职、跳槽、裸辞一直是职场人关注的话题。任何时候都会有人员的流动，来来往往。有勇气的人选择裸辞，痛快转身；慎重的人选择骑驴找马，稳妥过渡。两种方式没有对错之...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：40905

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吸二手烟的人能引发咽炎吗二手烟含有的有害物质主要有哪些1682

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、常吸二手烟的人会得慢性咽炎吗现在人多数都在办公室里办公，一个个封闭的空间，如果有人在办公室里抽烟，无疑会将整个办公室都弥漫的满满的烟雾，让周边人抽二手烟。专家指出，长期抽二手烟会以前你慢性咽炎。长期被动的吸二手烟是现在生活中非常常见的一种慢性咽炎的原因

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神经病能治好吗_精神病的症状你了解吗3339

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、精神病的症状表现有哪些1、情感紊乱：情感变得冷漠起来，对亲人漠不关心，对周围事情不感兴趣，脾气开始变得暴躁起来，经常会为一些小事而乱发脾气；会莫名其妙的大笑或嚎哭。2、性格突变：原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，生活懒

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怎么放松臀部_臀部是重要养生区4862

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、放松臀部的方法1:急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2:静运动深蹲在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动：1：臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力

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运动性昏厥是什么久蹲后运动性昏厥_的正确处置方法是什么3588

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、运动性昏厥是什么运动性昏厥是指在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象。运动性晕厥的预防1.坚持科学系统的训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况。2.参加长时间剧烈运动项目者必

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厚朴的作用与功效详解厚朴的四个作用与功效3977

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

厚朴是一种比较常见的中药，在中医方面一般用于治疗便秘等以及燥热和痰多等症状表现，不过在生活中很多人都不知道厚朴这种中药，其实厚朴这种重要的药用价值是非常高的，现在小编来给大家详细介绍厚朴的作用与功效分别有哪些吧!1、除湿除胀厚朴具有能除湿除胀的功效，如果大

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痰多喉咙痒如何解决_咽喉发痒咳嗽就用大蒜来治疗1607

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、痰多喉咙痒怎么办痰多喉咙痒可能是我们自身出现了感冒的情况导致的，我们日常一定要大量的饮水，才能够有效避免我们自身出现感冒发烧都很多种问题，出现了痰多喉咙痒的情况可以服用一些止咳片等药物，多吃一些梨也具有很好的食疗效果，简述一下痰多喉咙痒如何解决吧。咳嗽

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跑步能加快新陈代谢吗提高新陈代谢的五大食物3468

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、跑步能不能加快新陈代谢跑步能加快新陈代谢的，另外多运动也是可以加快新陈代谢。生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。肠道是人体最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。有些人好像总是在吃，但就是吃不胖。

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“看不见”的东西才重要，开店不赚钱，也许是因为你看不到！767

一个月前发布来自清晨的小鹿觅知友会员 L1

看得见的和看不见的一个小区里，一期刚交房，二期正在建设，规划20栋楼的小区里，竟然连一个早点铺子都没有。小雷给发小小刚说，我来承包铺子，投资都是我的，你只需...

兼职派单私活圈
圈子成员：409圈子话题：13圈子人气：63060

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激烈运动后想补充能量吃什么对胃好2422

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

随着现代人体质的变弱，越来越多的人开始通过运动来改善自己的体质。由于运动过后，身体会变得比较乏累，体内的能量消耗也比较大，所以运动后我们需要通过进食一些食物来补充自身的能量。今天小编就给大家介绍几种激烈运动后应该吃的食物，让大家既能补充体力又能够不伤害自己

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驼背矫正练习应该怎么做驼背矫正的动作有哪些515

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、矫正驼背的4个瑜伽动作1.骆驼式跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约1

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眼睛总是疲劳不堪保护眼睛吃什么食物530

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

对于很多学生来说，学业压力越来越大，放了学总想着能玩一会儿电脑或者手机来放松一下。殊不知这样一来，孩子的身心是得到了放松，但是他们的眼睛却是越来越劳累，在一个班级里，几乎有1/3的学生戴眼镜。今天小编就给大家介绍一下保护眼睛吃什么食物好吧。第一，应该多吃含

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胃出血多久能正常饮食胃出血的原因都有哪些的呢3640

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、胃出血患者多久能正常饮食胃出血通常在停止呕血12小时后，不管是否还有黑便均可考虑恢复进食。如又有呕血，则再次禁食。胃出血后目前只能吃流食如鸡蛋羹、少量奶粥等一般恢复半个月左右即可正常饮但是饮食避免生冷和暴饮暴食。一般对于胃出血的治疗需要4-5个月左右

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黄皮的营养价值黄皮的功效有什么5142

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

黄皮是我国南方地区比较常见的一种水果，这种水果不但能提供人体所需要的很多营养物质，还具有很高的药用价值，是一种既可口又对身体有益的水果。不过，虽然黄皮的营养价值很高，但是了解的人却不多。面对这种情况，我们就可以多了解黄皮的功效和营养价值，这样就能更好的利用

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增进情感的情侣瑜伽4957

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

在家练习情侣瑜伽，可以轻松减压，促进感情和健康。练习情侣瑜伽时候需要对双方充分的信任。情侣瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。1、你躺在地上，他的脚站在

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维他命c的功效服用维他命c的注意事项4562

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

维他命c的功效，吃维他命c的注意事项有哪些?维他命c是一种在结构上类似于葡萄糖的化合物，它的性质是酸性的，所以维他命c在医学上又被叫做抗坏血酸，维他命c的还原性是非常强的，具有非常强的抗氧化作用。今天我们就带大家一起去了解一下维他命c的具体功效和作用，以及

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体转运动可以锻炼肌肉吗_没有器材如何练肌肉呢3504

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、体转运动锻炼肌肉的方法1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远

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研究表明每周跑步3小时性能力年轻5岁3687

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，

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抬头纹有什么原因怎么除抬头纹3565

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

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适合胆固醇高人饮的汤胆固醇高的食疗方法1152

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

中老年人的身体体质会变得越来越弱，这个时候会出现各种各样的问题，胆固醇高就是其中一种，胆固醇高的人，在日常生活里面一定要控制好自己的饮食，不要吃脂肪含量高的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，适合喝一些清淡有营养的汤品，这样可以降低胆固醇，让身体变得比较健康。胆

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肩周炎肩颈炎的锻炼方法是什么_肩周炎有哪些临床症状3093

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、得了肩周炎肩颈炎需要怎么锻炼肩周炎保健操，有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼。更好地帮助治疗肩周炎。只要坚持进行锻炼，就能为治疗肩周炎起到更好地辅助效果。1、趴墙正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。

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小孩能吃六味地黄丸吗六味地黄丸的功效是什么554

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、小孩能不能吃六味地黄丸孩子能吃六味地黄丸吗六味地黄丸，由北宋著名儿科学家钱乙创制。起初是为主治小儿发育不全：发音不全、行动迟缓、牙齿不长、囟门（指婴儿出生时头顶有两块没有骨质的“天窗”）不合、头大额方、目昏神暗、面色无华等。经历代中医的锤炼，

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艾灸精油有哪些作用与功效如何使用艾灸精油2123

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

艾灸养生已被越来越多的现代人所接受，艾灸养生主要是通过疏通人体的经络，调节人体内在的阴阳平衡，而达到养生保健、治疗疾病的目的，艾灸属于一种绿色健康的养生方式。熟悉艾灸养生的朋友一定听说过艾灸精油，那么艾灸精油到底有哪些功效呢，应该如何使用艾灸精油呢?小编为

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干黄花菜的功效与作用其含有的营养元素很多1194

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

黄花菜在平时吃的是很多的，味道很好，最适合吃的就是在夏天凉拌，营养价值也是很高的，在平时我们吃的多是干黄花菜，因为不处理晒干的话会造成胃肠道中毒的，要谨慎食用，我们要多了解干黄花菜的功效和作用，现在来说说。干黄花菜的营养价值很高，含有的营养元素是很多的，比

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怕冷嘴唇发紫怎么办嘴唇发紫吃哪些食物调理2857

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一、怕冷嘴唇发紫怎么办好一般来说，怕冷或者手脚特别怕冷很凉，这一方面的是由于天气的原因，因为温度降低，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。再有特别是神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉很冷。怕冷嘴唇发紫怎么办?如果真的怕冷，可以适当的多穿一些衣服，如

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红酒炖梨的功效红酒炖梨怎么做3820

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

红酒炖梨的功效，红酒炖梨怎么做?临时大家都非常喜欢吃的一种水果，每到秋冬季节就到了，梨子大量上市的季节，不管是哪个品种的梨，都具有非常清脆香甜的口感，所以大家都非常喜欢吃梨，而梨的吃法是很多的，今天我们就来给大家分享一个具有养生保健功效的吃法，那就是红酒炖

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强碱性食品有哪些碱性食物的了解1922

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通常情况下，我们平常吃的食物分为碱性跟酸性。可实际上，大部分人对食物酸碱性的认识是比较模糊的，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性并不是用简单的味道来判定的，而是当食物吃进体内之后，依食物在人体内最终的代谢产物而定。如果代谢产物内含钙、镁、钾

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