运动项目_扩胸运动是什么扩胸运动的运动方法有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

现在的上班族都有一些职业病，像颈椎病，肩周炎等等，这些小的问题可能会影响到我们的日常生活以及工作效率，想要缓解肩颈不舒服问题，大家就可以做一些小的运动，能够有效的缓解肩颈不适症状，做起来非常简单，也可以达到锻炼身体目的。肩颈不舒服的人就可以坐在椅子上面，然

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红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼膏与红霉素软膏有什么区别4369

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼药膏又称红目膏，是一种价廉实用的家用常备药，多用于治疗眼结膜炎。那么，红霉素眼膏有什么其他用途吗？红霉素眼膏是治疗皮肤病的老药。作为一种广谱抗菌软膏，红霉素眼膏刺激较小，应用范围广，一般没有严重的不良反应，普通人群都可以使

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女性跑步的好处是什么跑步有哪些要领229

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、女性跑步的好处是什么1、跑步能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使同房生润滑并提高同房量。2、跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，使你同

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教你美颜养生的瑜伽静坐1424

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

瑜伽静坐是瑜伽留给人类宝贵的财富之一，静坐可以使人经络疏通和气血顺畅，达到益寿延年之目的。瑜伽静坐可以使大脑皮层功能同步化增强，神经功能协调统一等一系列生物生理变化，对强身健体、防治疾病及延缓衰老均相当有利，另外还可以养颜养生哦!静坐历史我国自古

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不仅是国足！36年来首次中国男子三大球或集体无缘奥运路在何方717

一个月前发布来自哥特试传说觅知友会员 L1

北京时间1月12日，中国国奥迎来了在U23亚洲杯暨东京奥运会预选赛第二轮的比赛，面对卫冕冠军乌兹别克斯坦队，中国国奥以0-2输球。两连败提前一轮宣告出局，也...

足球迷社区
圈子成员：156圈子话题：2圈子人气：30885

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胆固醇高血压高吃什么保健品胆固醇高血压高的注意事项2598

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

胆固醇高血压高会对身体健康带来非常大的危害，这种症状很有可能导致患者发生心脑血管疾病，给生命安全造成重大的危险。所以我们应该多多学习有关于胆固醇高血压高的知识，在日常的生活之中可以服用一些保健品进行调理，这对于缓解患者的症状会有很大的帮助。那么胆固醇

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春节你竟然说要减肥？让我帮你打管鸡血！1101

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

天空中突然想起来一声接一声的警报声，一阵有力的声音传进耳朵，“距离每逢佳节胖五斤的春节，只有半个月不到！”我猛地从睡梦中惊醒，定睛一看，距离每逢佳节胖十斤的春节，还有不到四天。真让人绝望！自从进入了2019年后，朋友圈很多人都纷纷晒出了新一年的

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原地跑步能减肥吗原地跑步快速减脂4109

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、原地跑步可以减肥吗1、原地跑步可以减肥，不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪，而且我建议你利用跑步机好一些，因为它可以保持你的速度不会停下来，一直坚持才行。如果你只是原地跑，很容易就放松下来而达不到效果。或者也可以跳绳，伴随着有节奏的音乐，这样锻炼身体

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跑步后如何让肌肉彻底放松锻炼完放松肌肉的良方是什么2417

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、跑步后如何让肌肉彻底放松低位拉伸拉伸臀屈肌首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝盖弯曲90度，将手放在垫子上左脚的两侧。然后，轻轻地将骨盆朝垫子下压。这个动作还可以做更进一步的拉伸，将右手举起，伸直手臂往左肩的方向靠拢。动作保持60

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运动时肩颈扭伤怎么办如何预防肩颈扭伤4800

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、中医八种方法来缓解肩颈扭伤1.按摩如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。2.用支架或护颈枕如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。3.做肩颈

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便秘能吃白扁豆吗怎样治疗便秘3603

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

在日常生活的饮食之中，不适于便秘患者吃的食物并不是很多，造成便秘的主要原因是因为便秘患者的膳食结构搭配的不合理。白扁豆或许对便秘患者有所益处，也有可能对便秘推波助澜。但不管如何，还是验明它的真身比较好，这样就可以看出它对便秘患者是利还是弊。那么现在就让我们

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对抗糖尿病除了均衡饮食，营养师：增加这1营养成分效果会更好！783

一个月前发布来自暮烟疏雨之际觅知友会员 L1

说起糖尿病，你可能觉得离你还非常遥远，其实它已经成为我们每个人的老熟人。2013年的统计数据表明，我国成年人中糖尿病患者高达11.6%，到2030年我国糖尿...

养生保健圈
圈子成员：124圈子话题：33圈子人气：37420

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中医改善过敏体质有哪些方法_引起过敏的原因你了解吗1120

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、中医如何改善过敏体质（1）中药调节内治法对吸入性过敏原敏感的孩子，大多肺卫气虚，治疗以补益肺卫为主，常用党参、太子参、白术、茯苓等；对食物性过敏原敏感的孩子，大多脾虚湿盛，治疗以健脾化湿为主，常用陈皮、半夏、茯苓、砂仁、藿香、鸡内金等；过敏性

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肚皮舞减肥_肚皮舞的好处2752

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、如何跳肚皮舞进行减肥身体像波浪一样：这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸围和腰部，身体似乎钻过一个套圈一样，从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。胯部摆动像划八字：你一定知道如何将胯部向上提动的感

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胃病怎么治疗是最好的方法胃病的临床表现3764

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、胃病发生病因胃病是一种多病因疾病，诸如遗传、环境、饮食、药物，细菌以及吸烟，过度饮酒等都可引起胃病。上述这些因素可导致胃酸过度分泌而破坏胃、十二指肠的保护层，从而产生溃疡。现代理论认为：幽门螺杆菌在胃病的主要原因。胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有

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最被低估的欧洲大国！谁敢开战谁后悔，不是英法可和俄争锋704

一个月前发布来自疏影暗香残觅知友会员 L1

对军事和历史有一定了解的朋友都知道，欧亚大陆是人类文明的中心地带，其中亚洲国家崛起的更早，而欧洲各国现今的发展更加优秀，欧洲各国率先掀起工业革命，完成工业化...

热点分享圈
圈子成员：103圈子话题：23圈子人气：27840

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健身计划冬季健身后如何补水和饮食3852

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可非议。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既安全又惬意。晨起先补水晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利

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清炖牛肉水有什么功效牛肉有哪些功效1207

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

现在大多数的人都比较喜欢吃肉，吃肉的次数比去吃青菜的次数要高很多，其实吃肉适当的是可以的，但是过量的吃对身体并不好，不过在肉类中营养价值最高的就是牛肉，牛肉，全世界的人都非常的爱吃，而且容易消化，又能强壮身体，但是牛肉的功效也很多，所以我们需要了解一下，清

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什么品牌防晒衣比较好对比各品牌防晒衣利弊4560

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

每年一到夏季，最让人痛苦的就是会被晒黑，尤其是对处于南方地区的朋友，每天所遭受的暴晒，相对于北方地区的朋友来讲更为严重。所以每到这个时候，防晒就成了头等大事。不仅要做好皮肤防晒的准备工作，比如说涂抹防晒霜。在衣物选择上，也应该尽量的选择那些具有防晒作用的防

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五常国罕见态度一致，150多个国家提出决议，直接被否决730

一个月前发布来自隐隐仙姬觅知友会员 L1

众所周知，联合国是现在世界上最重要的一个国际组织，它不仅可以起到调节世界争端的作用，还可以缓解比较紧张的国际局势。联合国虽然有一百多个成员国，但是只有五个国...

法务咨询圈
圈子成员：145圈子话题：27圈子人气：34715

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运动损伤常见的原因是什么如何处理和预防运动损伤2502

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、运动损伤产生的4种原因1、首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。常与体育老师、教练员与运动员以及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。包括准备活动不当。即不做准备

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吃避孕药后食欲大增要通过饮食调理4691

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

现在可以采取的避孕措施有很多，最常见的方式就是口服避孕药，而且现在服用避孕药的人数是越来越多了，但是避孕要对女性身体身体影响很大，有的女性在吃避孕药以后食欲会大增，所以需要好好调理身体，下面我们就来说说吃避孕药后要怎么饮食调理。我们都知道避孕药属于激素类的

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阴虱对人体有什么危害呢得了阴虱怎么办238

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、阴虱是怎么引起的及其症状有哪些1、病因本病为传染病，患者或其配偶有不洁性接触史，或发病前在外住宿而患病。阴虱病的病原体是一种体外寄生虫--阴虱。阴虱体小，形如甲鱼，借助其大爪抓住毛干。以人的血液为营养，进食前的阴虱是灰白色，进食后变成铁锈色。

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中国式饭局：每个人都是演员，认真卖力地扮演着自己的角色787

一个月前发布来自傲娇范、女王觅知友会员 L1

我们是一个200人不到的公司，这次聚餐打的旗号是两个部门联谊，大约30人参加，从分管业务的高层领导，到中层部门经理，再到像我这样的小兵一应俱全。“部门联谊”...

生意经交流圈
圈子成员：187圈子话题：24圈子人气：40155

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止恶心呕吐的方剂中医推荐这三个方剂4917

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

恶心和呕吐是任何人都会发生的症状，而导致恶心呕吐的原因也是非常多的，患者朋友们应该根据自己的症状选择合适的方法来进行治疗，而用中医中药辨证治疗恶心呕吐症状也具有非常好的效果，下面就为大家介绍一些临床中常用的止恶心呕吐的中药方剂：1、八宝红灵丹：组方成分主要

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减肥瘦腿方法有哪些介绍几种有效的瘦腿方法2926

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

人体最难瘦下来的部位就是小腿，因为这个部位是人体的下肢，容易沉淀身体的各种废物，而且血液循环相对较差，废物的代谢也比较慢。很多年轻女性为了瘦腿，用尽了各种方法，但效果却很微弱。瘦腿的方法有很多，主要是运动、饮食和药物等。脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿是三种最难看的

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蜂蜜柚子茶是酸性还是碱性蜂蜜柚子茶的功效3389

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

碳酸饮料，各种高糖饮料，乳制品虽然口感出众，但是这些饮品的营养价值都很低，甚至还不利于身体健康。为了身体健康，越来越多的人开始饮用茶。有果茶，茶叶水，花茶等专家介绍这些茶既能补充水分，还有利身体健康。其中蜂蜜柚子茶因其口感好格外受人喜爱，那它是酸性还是碱性

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脾热的症状有哪些脾热怎么办2597

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、脾热的症状脾热主要是积食造成，这是一种非常常见的现象，经常会发生在各种不同的人身上。其实也没有什么特大的问题的。可以给予治疗，当然如果没有条件的话不治疗也是可以自然好的脾热主要是积食造成，这是一种非常常见的现象，经常会发生在各种不同的人身上。其实也没有

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运动后如何放松肌肉教你10个拉伸动作2173

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、运动后放松肌肉的动作1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;

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心力衰竭中医治疗方法心力衰竭怎么办4565

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

心力衰竭是比较严重的一种疾病，出现心力衰竭以后大家应该要及时的进行治疗，治疗心力衰竭除了可以通过中医来进行治疗以外，中医治疗的效果也是非常不错的。结合在一起进行治疗，那么对于病情的恢复也会有的很大的帮助，心力衰竭中医治疗的方法，下面就来给大家介绍一下，大家

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洗牙有没有危害洗牙后具体有哪些注意事项3120

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、洗牙可能造成的三个伤害你了解吗1、牙齿酸痛：有人在洗牙过程中会觉得牙齿酸痛，这主要是牙根暴露所致，而牙根暴露是牙周病的一种典型表现。牙根对冷、热、酸、甜等刺激均较敏感。因此，牙周炎症越重，牙根暴露可能越明显，在治疗中的酸痛感也会越明显。

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腋下出汗有异味用姜片能去除吗_导致腋臭的原因有哪些1991

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、腋下出汗有异味用姜片可以去除吗去除腋下狐臭异味，值得注意的是，生姜不宜在夜间大量食用，其姜酚刺激肠道蠕动白天可以增强脾胃作用，夜晚可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜大量食用。晚上的量只能一点点非常少的量。那么用生姜去除狐臭异味的做法是，鲜

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了解脊柱结核和脊柱肿瘤脊柱结核和脊柱肿瘤如何治疗1418

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、脊椎肿瘤的临床表现有哪些脊柱肿瘤主要表现为背部疼痛、局部肿块、脊柱畸形以及神经功能障碍等。1.疼痛是脊柱肿瘤患者最常见、最主要的症状。80%～95%的原发性脊柱肿瘤在确诊时疼痛是首发症状，有时是唯一症状。主要包括肿瘤所致疼痛及机械性疼痛。一般

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共济失调型脑瘫是什么病因引起的共济失调型脑瘫的治疗方法有哪些2276

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、共济失调型脑瘫是什么病因引起的一、胎儿宫内慢性缺氧：胎儿期缺血、缺氧是小儿脑瘫重要的危险因素之。如：妊娠高血压综合征、子痫、重度贫血、各种心、肺、肝、肾疾患、糖尿病以及并种感染等疾病影响胎盘血流灌注均有可能导致胎儿宫内慢性缺氧。二、急性胎儿宫内缺氧：主

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英国台风战机飞临吉隆坡双子塔上空“合影”737

一个月前发布来自人帅路子正觅知友会员 L1

据英国国防部发布的消息，日前英国空军在参加“Bersama Lima19”演习期间，使用台风战斗机在马来西亚首都吉隆坡上空飞行，和吉隆坡地标建筑双子塔“合影...

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扩胸运动是什么扩胸运动的运动方法有哪些4374

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、什么运动被称为扩胸运动扩胸运动以胸部内侧的肌肉为中心展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。一、发展历程扩胸运动认知最早流传在广播体操，现已经发展到第三套，是在校学生和社会广为流行的一种运动方法。1、认知目

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