瑜伽运动_冬季健身跑步减肥的正确方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、导致体寒的因素有哪些呢运动不足。长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起

û69 ñ1640 87

中医怎么治幼儿风寒感冒幼儿风寒感冒的原因2407

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、中医如何治幼儿风寒感冒1、生姜红糖茶。生姜、红糖。做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。功效：具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。2、葱白粥。葱白、生姜、糯米、食醋。做法：将

û84 ñ91 0 88

湿疹中医治疗方法湿疹对身体会有什么危害呢_1360

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、湿疹中医治疗方法1、湿热并盛型：法宜清热利湿、凉血解毒。方用龙胆泻肝汤，萆薢渗湿汤加减。热盛加生石膏、白茅根，毒热盛时加大青叶，大便燥结加大黄。亦可服用龙胆泻肝丸、防风通圣丸。2、脾虚湿盛型：法宜健脾燥湿、养血润肤。方用除湿胃苓汤加减，湿盛渗出多时加萆

û27 ñ46 0 18

冬季健身跑步减肥的正确方法916

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

冬季寒冷，待在温暖的室内容易使人变得慵懒，身体机能会自觉地储存脂肪能量，大冷天又不乐意出去活动，所以在冬季很容易变胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是减肥又不是那么容易的事，所以冬季减肥方法成了人们一直在讨论的热点问题。早起跑步减肥系数：★★★

û14 ñ1200 92

爬楼梯减肥,爬楼梯减肥小腿会变粗吗4895

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、爬楼梯减肥多久见效爬楼梯是一种不错的健身方式，无论是学生党，还是上班族，都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的OL，每天爬爬楼梯是极好的，还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题。于是问题来了，爬楼梯多久见效呢?每天爬200个机阶梯，

û83 ñ28 0 9

颈部淋巴不肿按压疼痛的病因分析颈部淋巴不肿按压疼痛的治疗手段560

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、颈部淋巴不肿按压疼痛的病因都是什么1.脊柱骨关节及其周围软组织疾患（1）软组织劳损大都由于疲劳所致。稍怍休息或对抗性反方向肌肉活动可迅速恢复而症状消失。（2）颈肌筋膜炎确切病因不明。（3）棘间韧带及项韧带损伤多发生在暴力性过度颈椎屈曲或“挥鞭”损伤，械

û38 ñ89 0 23

血压正常范围偏高怎么办血压偏高是怎么回事577

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、引起血压高的原因是什么1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20

û22 ñ39 0 14

《九州缥缈录》这样魔改在原著党面前可能走不过十分钟770

一个月前发布来自性感的小面包觅知友会员 L1

一代人有一代人的理想，一代人有一代人的偶像。上个周末，小编参加了一个送以前的偶像上路，啊不，是上超话的活动，你们肯定也听说了。虽然这个活动嘛，小编早知道是微...

内涵段子圈
圈子成员：190圈子话题：15圈子人气：36550

û0 ñ0 0 0

运动后血压多少正常血压一天内的波动情况4779

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、运动后的正常血压值是多少在身体健康状况下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运动结束后3~5分钟内恢复;中等强度运动，收缩压可上升20~40毫米汞柱，舒张压下降10〜20毫米汞柱，恢复时间为20~30

û50 ñ16 0 93

运动后放松运动,运动后放松肌肉的方法3819

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、运动后如何放松运动运动后的伸展确实对身体有很多好处，专家称伸展运动能够扩大运动者肌肉的运动范围，并且有助于改善肌肉的疲劳状态。并且，伸展运动对缓解肌肉运动后出现的不自主震颤运动也有一定作用，是维持身体高强度锻炼后恢复平衡状态的一种良好方式。伸展运动一般

û73 ñ1080 47

三高人群主食适宜与禁忌需牢记860

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

“三高”的危险性在于，此病症能诱发多种心脑血管疾病，研究表明，其发病率与死亡率已远超过其他疾病。正所谓：病从口中入。“三高人群”的产生正是因为很多人在饮食上的不合理。以下小编将介绍，三高人群主食，适宜与禁忌有哪些?高血压人群-适宜饮食：1、高

û10 ñ44 0 23

清晨唤醒瑜伽体式怎么练3806

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

清晨唤醒瑜伽体式怎么练？刚起床时想必大家都很困，眼睛睁不开、被子掀不开什么的都是常态，闭着眼练一些清醒瑜伽可以让你在温和中迅速补给精神喔！下面为您介绍清晨唤醒瑜伽体式怎么练，看看吧。一、清晨唤醒瑜伽体式怎么练？1、并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸

û29 ñ1990 43

从《家有喜事》到《囧妈》，中国家庭喜剧电影的没落之路788

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

这是最囧的时代，也是最不囧的时代。在《囧妈》上映了之后，源于2007年流行语的“囧时代“，也是再此落下了帷幕。七年之痒，十年之囧自2010年上映的《人在囧途...

闲聊灌水
圈子成员：142圈子话题：4圈子人气：30275

û0 ñ0 0 0

转呼啦圈可以减肥吗腰椎间盘突出患者可以转吗4496

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、减肥法STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持

û15 ñ71 0 65

二战塞班岛战役：跪立祈祷的美军士兵、日军俘虏、曝尸的日军898

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

二战塞班岛战役：跪立祈祷的美军士兵、日军俘虏、曝尸的日军；1944年6月15日，美军发起了塞班岛战役，旨在夺取马里亚纳群岛的塞班岛、关岛等作为美军轰炸日本本...

10图

战争风云
圈子成员：108圈子话题：6圈子人气：26660

û0 ñ0 0 0

睡前增高瑜伽怎么做哪些瑜伽动作可以增高390

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

身体处在发育阶段的人群想要增高机会还是比较大的，但是身体停止发育以后想要让身高再增长一些就比较困难，如果你能够坚持锻炼身体，多补充身体所需要的营养物质还是有一些可能的，所以对于身材比较矮小的人来说就可以通过瑜伽方式增高，睡觉之前做一些增高瑜伽就能够达到不错

û51 ñ1860 19

运动怎样放松,运动后放松的作用4083

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、运动后放松的作用健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理

û10 ñ1610 53

贵州规定砍伐古树名木每株最高罚50万元755

一个月前发布来自格子涂过的夏天觅知友会员 L1

贵州省十三届人大常委会第十三次会议日前表决通过《贵州省古树名木大树保护条例》，将于2020年2月1日起施行。条例规定，禁止砍伐古树名木，违者处每株30万元以...

时代生活广场
圈子成员：99圈子话题：10圈子人气：24855

û0 ñ0 0 0

维生素b12的作用及功能具体有哪些_维生素b1的作用及功能具体有哪些2075

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、维生素b12的作用及功能具体有哪些一、医疗方面1、用于治疗和预防维生素B12缺乏症。2、用于胃切除或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预防。3、用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。4、营养性和

û70 ñ2 0 20

辟谷早上吃什么辟谷期间身体的改变3027

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

辟谷是一种养生减肥方式，受到了现在很多人的喜欢，一般辟谷期间不建议大家吃太多的饮食，但是如果坚持不了，可以适当的吃一些大枣，南瓜，桂圆之类的食物，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，下面就来给大家介绍一下辟谷早餐吃什么，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!辟谷期

û23 ñ1100 38

毛细胆管炎的症状及治疗治疗胆管炎的三大偏方1102

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、毛细胆管炎有哪些症状及治疗有些人可能会发现自己的中上腹偶尔会有隐隐的不适的感觉，或是绞痛。如果经常是这样的话，那么就要引起大家的注意了，这可能是毛细胆管炎的症状，特别是在自己吃了一些油腻的食物之后，疼痛感会更加剧烈。那么，对于毛细胆管炎，我们应该怎么做

û98 ñ1740 52

白血病症状_白血病的护理方法是什么1061

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、患上急性白血病有何症状表现呢急性白血病的症状表现中最为普遍的便是贫血的症状，而且这种症状表现往往出现的比较的早，而且呈持续性发展，患者的面色苍白、头晕、心悸、乏力、浮肿。贫血原因是白血病细胞恶性增生，干扰幼红细胞的增生，对红细胞生成素的反应也往往会降低

û54 ñ94 0 51

女性形体瑜伽要怎么练4263

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要。下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意

û76 ñ44 0 21

更多圈子

可能感兴趣的圈子

家有学童圈

孕妈知识宝库

骑摄旅行家

图行天下

丽人瑜伽社区

BAT互联网社区

装备论坛

驴光掠影论坛

闲聊灌水

懒人瘦身法,4个超轻松懒人减肥法助力燃脂796

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、六款夏天简单减肥食谱夏季健康减肥食谱一、西瓜蕃茄汁材料：西瓜100克，蕃茄2颗。做法：1、西瓜去皮去籽切块备用。2、蕃茄洗净去蒂，放入沸水中汆烫一下，捞起去皮备用。3、将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放入果汁机，打成汁即可。点评：别看西瓜

û37 ñ1170 74

瑜伽基本动作_经常练瑜伽对身体有哪些好处2739

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、瑜伽的基本姿势都有哪些莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练。鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展;调理腹部和背部、腿部肌肉。

û71 ñ1650 63

黄花菜的营养价值吃黄花菜的好处1342

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

黄花菜是很多人喜欢吃的一种菜，不仅口感很好，而且味道也比较的不错，里面又含有非常多种的营养物质，对于人体的健康可以起到很大的帮助，很多人都对黄花菜里面所含有的营养价值没有非常的了解，所以今天小编就来给大家介绍一下，黄花菜的营养价值到底有哪些，想要了解的人就

û81 ñ1540 12

介绍瑜伽起源教你有效促进睡眠的瑜伽动作2796

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

û4 ñ29 0 93

《蜘蛛侠3》导演发布恶搞新海报849

一个月前发布来自橘生淮南觅知友会员 L1

近日，《蜘蛛侠》系列导演乔·沃茨在ins上发布了一张全新的恶搞海报《蜘蛛侠：居家办公（Work From Home）》。乔·沃茨附言道：“大家居家安全！（S...

欧美电影
圈子成员：183圈子话题：4圈子人气：31275

û0 ñ0 0 0

吃完饭后运动减肥饭后如何进行合理的运动减肥1208

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

运动减肥一直都被人们称为最健康的减肥方式，对人体不会带来太多的伤害，却能够有效的消耗脂肪，达到理想的减肥目的。但是能达到这样的目的，都是在合理运动的前提下，如果人们没有进行合理的运动，反而出现过量运动、不适宜的时间进行运动，这些情况都很容易对身体健康造成一

û56 ñ23 0 68

肾炎病最佳食疗菜谱什么原因会引起肾炎呢3770

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、肾炎病最佳食疗菜谱有哪些1、肾病患者喝什么粥1.1、玉米须粥玉米须30克,车前叶30克,葱白一根,粳米100克。将洗干净的车前叶切碎后放入砂锅,然后放进玉米须和葱白,加适量水用小火煎60分钟,去渣,再加入洗好的米,添些水熬粥,过40～50分钟

û85 ñ1170 73

胃癌淋巴结12个9个转移怎么治疗胃癌的诱发病因有哪些5148

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、胃癌淋巴结12个9个转移怎么治疗1、手术治疗1)根治性手术。原则为整块切除包括癌灶和可能受浸润胃壁在内的胃的部分或全部，按临床分期标准整块清除胃周围的淋巴结，重建消化道。2)姑息性手术。原发灶无法切除，为了减轻由于梗阻、穿孔、出血等并发症引起

û91 ñ1150 77

黑米醋泡花生怎么做制作黑米醋泡花生的步骤3993

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

黑米醋泡花生可以起到很多养生功效和作用，而且也可以美容养颜，可以降低血压和软化血管，早上喝粥的话可以搭配几颗黑米醋泡的花生，味道比较不错，又可以达到很好的保健效果，做起来也是非常简单的，大家可以试着做一下，下面小编就来给大家详细的介绍一下黑米醋泡花生怎么做

û62 ñ99 0 46

拔罐放血出脓是怎么了拔罐对身体有哪些坏处1386

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、拔罐放血出脓是怎么回事1.拔出乌黑血色，血出如墨，则为久病，说明瘀血内停日久，於血阻络。；2．血中夹水，说明有风湿病，肝病。3.血液中夹有粘液果冻样物质，说明湿毒瘀积，凝滞日久；4出的血很淡为炎症，初病。血色紫红说明新伤；5吸出物如洗肉水样说明

û17 ñ37 0 28

动脉血栓形成的原因是什么呢有益于动脉血栓患者的食物有哪些920

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、动脉血栓形成的原因主要是什么呢1、血管源性动脉瘤、动脉硬化时动脉硬化粥样物质形成的栓塞。大的栓塞可来源于大的动脉粥样物质、血栓和胆因醇结晶的混合物，脱落到动脉循环。小的栓塞由于胆因醇结晶的释放或由于溃疡性动脉硬化斑点脱落引起。2、医源性。近年来由于广泛

û21 ñ1780 29

广东罗浮山度假村辟谷怎么做辟谷有什么好处1012

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

应该很多人都听过辟谷这个词，我们身边应该也有不少朋友因为各种各样的原因辟谷，很多朋友都是冲着可以减肥才去辟谷的，其实事实上辟谷到底有什么好处呢?它真的有减肥的作用吗?这个应该很多人都是不太明白的，只有深刻了解并真的辟谷过的朋友才能知道辟谷的意义所在，下面给

û42 ñ14 0 59

共 122/306 页第一页上一页上5页 121122123 124 125 下5页下一页

人气圈子推荐

半导体联盟圈
圈子成员：178 圈子人气：35305
私活兼职圈
圈子成员：263 圈子人气：42005
小说吧
圈子成员：150 圈子人气：29915
爱车服务俱乐部
圈子成员：149 圈子人气：38285
美术外包兼职圈
圈子成员：206 圈子人气：37510
人工智能圈
圈子成员：144 圈子人气：25980

人气运动推荐

[食疗保健]大叶肺炎的正确饮食大叶肺炎吃什么好

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐瑜伽运动

热门圈子

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐