瑜伽运动_运动后放松肌肉很重要如何做瑜伽肌肉放松_运动后为什么会出现肌肉酸痛-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、怎样快速减肚子腰呢1.多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。2.少喝啤酒，人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。3.多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗肚子

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鹿茸和人参有什么功效介绍鹿茸和人参的营养价值2820

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

鹿茸是梅花鹿或马鹿带茸毛的幼角，是一种相当名贵的药材。鹿茸在我国的药用历史非常悠久，很多古代医书都对其药用价值进行了说明。人参也叫圆参、黄参、棒槌等，是国家一级重点保护的药材。人参有很多品种，常见的有红参、糖参、大力参等。鹿茸和人参都是滋补品，价格都很高。

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肺癌晚期营养食谱_肺癌患者的饮食原则3406

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、肺癌晚期饮食需要注意哪些肺癌晚期吃什么好1、富含维生素E和维生素A的食物作为一种抗氧化剂，维生素E能吸附到受损细胞的表面，阻止其生长;对于癌细胞，维生素E也能起到相同的作用，能阻止其最初阶段的生长。同时，维生素E还能增强人体免疫能力，而人在

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如何锻炼能长高锻炼过程中的注意事项4322

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

锻炼是一个，技术活，不能瞎锻炼，往死里锻炼，这样对你的身体是得不到好处，而且还会损害你的身体，从古至今人们离不开锻炼，一个不锻炼的人，他的身体是不可能好的，锻炼能够让您感到神清气爽。但是最重要的一点就是锻炼能够让您的身体长高。那么，说到锻炼，如何锻炼能够让

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萝卜冰糖水治咳嗽吗萝卜冰糖水的做法3282

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、萝卜冰糖水可以治咳嗽吗白萝卜冰糖水可以辅助治疗咳嗽。白萝卜入肺胃经，有一定的润肺作用，而冰糖有养阴生津、润肺止咳的功效，所以白萝卜搭配冰糖熬水喝，是可以辅助治疗咳嗽的。冰糖萝卜水的确具有止咳化痰的功效。中医认为：冰糖性平，味甘，归肺、脾经，具有健脾和胃

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运动后放松肌肉很重要如何做瑜伽肌肉放松_运动后为什么会出现肌肉酸痛4670

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、运动后为什么会出现肌肉酸痛这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨

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扁豆治病偏方有哪些扁豆怎么做是最好吃的310

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、扁豆能治疗哪些疾病1、治疗水肿：把适量的扁豆炒黄，磨成粉，装瓶留着备用。成年人每回9g，幼儿每回3g。在每天早中晚饭前，用灯心草煎汤送服。2、治疗腹泻：扁豆30g，绿豆50g，把两者共煮成粥，空肚子随量食用。扁豆30g，加适量的水放

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减肥天天称体重，但你真的会吗？4445

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你知道吗？什么数字让小伙伴胆战心惊？每月工资的数目？银行卡的存款数？或是本月信用卡的最低还款数？不不不！统统不是。对于减肥的小伙伴来说，体重秤上小小玻璃屏上的数字才最让她们胆战心惊的数字。数字下降，整天美滋滋，吃起饭来更加起劲。数字上升，整天心慌慌，吃起饭

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瑜伽配乐的好处及其重要性_瑜伽配乐的重要性_瑜伽配冥想音乐的好处3771

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、瑜伽配乐的好处现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等。瑜珈音乐让我们放松自己，带我们到另一

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这两个好处让大家都开始骑自行车2295

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

骑自行车可以说是大部分人都会的事情。那么你知道骑自行车的两大好处呢？一起看看吧。现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班，其实这样不仅能够避免拥挤的路况，而且还非常的自由，也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。骑自行车的

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去水肿吃什么食物好介绍几种去水肿的食物2862

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

水肿是一种常见的症状，可以是局部性的，也可以是全身性的。水肿也就是指水分在体内的肌瘤，是指人体组织间隙体液增多的现象。水肿的部位通常在头面、眼睑、四肢、腹背，也有全身浮肿的情况。水肿表示人体出现了某些功能障碍，与肺、脾、肾、密切相关。根据症状的不同，水肿可

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经络拍打操口诀你知道吗经络拍打养生方法你知道吗2791

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、经络拍打操口诀有这些拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血，

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怎么自学游泳最快学习游泳时的几种窍门_2311

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、怎么自学游泳最快1、买一副防水游泳眼镜。2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。3、双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反

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健康饮食搭配方法养生膳食应该怎么吃4833

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

现在吃的东西越来越多，很多人都注重健康饮食的搭配，食物只有搭配好了以后，才能够让自己的身体变得越来越健康，如果食物搭配不正确的话，有的时候会影响到你的健康情况，甚至会出现中毒的反应，所以大家应该要重视，下面就来给大家介绍一下健康饮食搭配，想要了解的人就一起

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舌苔厚白具体是怎么回事呢舌苔厚白怎么治1915

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、舌苔厚白具体是怎么回事呢一、舌苔厚白是怎么回事有研究表明，舌苔是舌体上面说散布的一层苔垢，其实，在正常的情况下，我们常人的舌苔都会有发白的现象，但一般都是比较薄的发白，如果舌苔厚白就说明你体内的胃肠已经发生了病变。由于病人的胃气有强弱，及机体

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习练太极益身心1810

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

中华民族在千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，广群众所喜爱中医学认为，人体是以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛

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五个月宝宝大便有粘液怎么办婴儿大便颜色常识3011

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、婴儿大便颜色常识1、首先婴儿刚刚出生，便便是墨绿色的，因为婴儿在宝妈的腹中都是吸收羊水的，刚刚降临的时候，身体里面有一点的羊水。刚出生的婴儿有2-3的便便是墨绿色的，当宝宝开始喂母乳的时候，身体摄入其他事物。那么便便的颜色也是不一样的。2、婴儿刚刚出生

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给自己制定一个目标，登山就要登上珠穆朗玛峰，一组震撼珠峰美景842

一个月前发布来自鲜花予美人相配觅知友会员 L1

珠穆朗玛峰（俗称珠峰）是喜马拉雅山脉的主峰，同时是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上，北部在中国西藏定日县境内（西坡在定日县扎西宗乡，东坡在定日县...

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摄影大师达人圈
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健康养生小贴士日常生活养生小知识4863

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

我们现在的人每天都忙于工作生活，没有一点自己的时间进行养生调理，无论是休息、饮食还是情绪都是马虎敷衍的过每一天，最后导致自己的身体慢慢垮掉，损害身体健康，下面是小编为大家总结的一些日常健康生活养生知识，希望大家看了对大家会有些帮助。1、饭后养生大家可以在每

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引起胃癌原因有什么胃癌治疗方法有这些4283

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、胃癌是这些原因造成的1、饮食因素胃癌的发病原因与日常饮食有密切的关系，特别是不良饮食习惯，经常不按时吃饭、爱吃刺激性食物等，这些都可造成胃粘膜慢性刺激，使其功能紊乱、充血、水肿、糜烂、增加胃粘膜癌变的机会。调查发现，食盐可能是外源性胃癌诱发因

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青霉素过敏症状及处理方法是什么_如何预防青霉素过敏1183

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、青霉素过敏会出现什么症状1、速发型反应过敏性休克，是青霉素过敏反应中最严重、最常见的反应，可发生于使用青霉素的整个过程中，多见于20-40岁的成年人，女性多于男性，老人及儿童少见，婴儿罕见。青霉素的各种剂型和给药途径均可引起过敏性休克，反应的

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塬上农民自己家的丰收节，他们用勤劳换来喜悦，地坑院晒秋成一景799

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中国第二个农民丰收节到来之际，河南省三门峡市陕州区一个土塬上花开似锦，高空航拍格外美丽

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覆盆子茶的功效与作用是益肾固精的好食材2275

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覆盆子是一种美味可口的水果，肉能多汁，风味独特，看起来红红的让人特别有食欲。覆盆子有益肾，固精，缩脲的效果，对于尿频，阳痿早泄，遗精滑精都有很好的效果。覆盆子有很多中吃饭，可以作为新鲜水果，药材，也可以作为果酱，果汁，果茶，总之，它是一种营养价值丰富的水果

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活血化瘀山楂粥山楂粥的具体功效4089

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山楂作为中国独有的药果兼用的树种，生活当中很多人都喜欢吃，山楂具有很好的降血脂，降血压，强心，抗心律不齐的功效。同时它也可以健脾开胃，消食化滞，活血化瘀。随着天气逐渐变得寒冷，我们可以将山楂熬制成山楂粥进行服用。那么山楂粥可以活血化瘀是真的吗?山楂粥都有哪

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练瑜伽瘦背部脂肪的动作瑜伽练习的时间怎样分配4584

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、超强瘦背部瑜伽运动俯身抬头Step1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。Step2：利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此同时头部跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，缓慢恢复原姿势。常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼，还能快速赶走

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冠状动脉粥样硬化饮食什么是冠状动脉硬化1058

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、冠状动脉粥样硬化吃什么好1、玉米尤其适宜煮玉米粥食用。先以玉米粉适量，冷水溶和，待粳米粥煮沸后，再调入玉米粉同煮为粥，供早、晚餐时温热服食。玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足

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练瑜伽的好处是什么介绍瑜伽的作用和功效930

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瑜伽这个词最早从印度梵语而来，其含义是“和谐”、“一致”等。瑜伽是古印度哲学派别的一系，其目的是探寻“梵我合一”。现代人所讲的瑜伽主要是一种修身养性的方法。瑜伽有着悠久的发展历史，瑜伽可分为古典瑜伽和现代瑜伽。瑜伽是通过调控呼吸和身体运动，来控制心智和情感

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胆固醇高不吃什么胆固醇高的饮食禁忌584

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导致胆固醇偏高的原因有很多，像是遗传原因，压力太大，饮食不协调都可能会造成胆固醇偏高，胆固醇偏高的人就需要注意饮食上面的控制，如果饮食控制不好的话，就有可能会出现动脉硬化，下面就来给大家介绍一下胆固醇高不能够吃哪些食物，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

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牛黄甲硝唑胶囊的作用牛黄甲硝唑胶囊的不良反应4801

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、牛黄甲硝唑胶囊的作用人工牛黄甲硝唑胶囊的主要成份是甲硝唑和人工牛黄，前者对大多数厌氧菌具强大抗菌作用，后者具解热抗炎作用。所以，人工牛黄甲硝唑胶囊在治疗急性智齿冠周炎、局部牙槽脓肿、牙髓炎、根尖周炎等方面，抗菌杀菌、解热抗炎的功效非常显著。因为急性智齿

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全身红疹发痒该怎么办湿疹怎么去预防231

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、身上起红疹痒该怎么处理夏天身上起红疹，可以到医院皮肤科进行检查，医生会根据红疹的外观以及患者口述病症的经过来诊断，夏天是湿疹的高发期，如果诊断为湿疹皮炎，医生会为患者开一些外涂的药膏。有的情况严重的，医生还会开一些口服药物进行辅助治疗。为了避免出现误诊

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畏寒怕冷发烧怎么办高烧畏寒怕冷是什么原因_4331

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一、畏寒怕冷发烧怎么办发烧的现象考虑有可能还是病毒性的感冒的原因导致的，跟着凉也是有一定的关系的。你最好是在给孩子用头孢类的抗生素和清开灵注射液和利巴韦林注射液输液治疗效果是比较好的，这样头痛和感冒的症状慢慢就会好转了。患者以畏寒，头疼，发烧等为主要症状

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脑梗塞怎么治疗_脑梗塞发病前有这些征兆你知道吗898

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、脑梗塞发病前有这些征兆1.头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。2.短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自

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秋天来山西临汾的农村秋收的美景看不够大城市人看了就不想走860

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天南地北庆丰收#山西省临汾市的秋天是收获的季节，当地东山一带属于丘陵地带，一些村民种植辣椒，现在正是家家户户小院里晾晒辣椒的时节，红红的一片，很好看。

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