瑜伽运动_怎么减肥效果快又好,怎么运动减肥最快最有效-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

辟谷我们很多人都知道，就是不吃五谷杂粮，现在很多人都会采用辟谷的方法进行减肥，辟谷还可以帮助排毒养生，对身体还是很好的，但是辟谷还是要在专业人士的指导下进行，辟谷也有期限，辟谷完了也要开始吃东西的，现在就来说说辟谷完了吃什么好。辟谷完了不能立即开始吃东西，

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肩颈排毒瑜伽有哪些怎么做瑜伽可以缓解肩颈不适855

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

作为上班族，每天需要面对很大压力，长时间加班身体也会变得非常劳累。白领上班族肩颈特别容易出现问题，主要就是因为长时间坐着面对电脑，这个时候就应该给肩颈排毒，下面就来给大家介绍一下肩颈排毒瑜伽有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。想要给肩颈排毒，大家就

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练习睡眠瑜伽让你睡的更香557

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、什么瑜伽动作可以帮助睡眠犁式犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地板用力，抬

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健身完不放松肌肉后果健身的益处有哪些4722

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

前不久有网友跟小编说自己最近为了减肥，所以购买了一张健身卡，但是教练在给他们上课的时候，每次健身完，放松肌肉的放松运动都要讲解很久。去了几天之后依然是这种情况，她都觉得这个健身课程报的毫无意义了。感觉就是去学习如何放松肌肉了。接下来小编要给大家介绍的就是健

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简单介绍瑜伽健身球运用瑜珈健身球的方式有什么905

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、瑜伽健身球很多人对瑜伽健身球并不是很了解，所以在选择这样球的时候，也都不知道该如何选择，那对这样球选择的时候，也是需要对它进行很好的认识，使得在选择它的时候，可以放心进行。瑜伽健身球：瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运

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腰肌劳损怎么锻炼腰肌劳损做什么运动锻炼好1917

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

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口碑低没关系，“速激”两天破5亿，巨石强森内地累计票房超百亿728

一个月前发布来自千里故人稀觅知友会员 L1

《速度与激情：特别行动》是一部投资超两亿美金的爆米花大片，在北美地区上映第一周的票房是六千多万美金，累计在全球斩获4.4亿刀。作为“速激”系列的番外篇，和...

美剧院线圈
圈子成员：94圈子话题：10圈子人气：26880

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《极品飞车：热度》11月8日发售！居然增加了新能源电动车？644

一个月前发布来自蓦地一相逢觅知友会员 L1

《极品飞车》（Need for Speed）可谓风靡全世界的一款电子赛车游戏了。Ta是由美国EA游戏公司出品研发的一款赛车类游戏，于1994年发行，为《极品...

华夏游戏社区
圈子成员：183圈子话题：12圈子人气：34070

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亲子瑜伽的好处有哪些亲子瑜伽的动作是哪些4934

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、亲子瑜伽的好处是哪些亲子瑜伽对家长和孩子都是有益的，强健身体，调节身心。亲子瑜伽对妈妈的好处：孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制

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锁骨上淋巴结核的症状_锁骨淋巴结核该怎么来治疗5051

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、锁骨上淋巴结核的症状有什么1.淋巴结核中医称为瘰疬,多见于儿童和青年人.结核杆菌大多经扁桃体,龋齿侵入,少数继发于肺或支气管的结核病变，下面跟随专家一起来认识一下以颈部淋巴结核为例，颈部淋巴结核多在颈部一侧或双侧长出疙瘩，逐渐长大，不痛不痒，推入滑

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运动过度的症状运动过度该怎么办2174

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、如何判断自己是否运动过度1.运动后感觉肌肉有酸胀感，一般是达到运动效果，有利于肌肉的成长。但感觉到疼痛，而且几天都无法消痛，就说明运动过量了。这时需要静养，通过按摩，冰敷等方法帮助肌肉恢复，等完全好的再开始运动。同时降低运动强度，避免再次受伤。2

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中国航天领域再突破！美专家表示双方差距已拉开，这次真的服气了770

一个月前发布来自纨绔の少年觅知友会员 L1

从20世纪80年代开始，我国便在卫星导航系统上做出不少努力，逐渐形成三步走战略计划，分别为：第一步建设北斗一号系统，为我国用户提供定位导航服务；第二步为整个...

科技前沿社区
圈子成员：191圈子话题：18圈子人气：36205

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道鉴伤寒论伤寒的形成与治疗3691

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、伤寒论的伟大之处《伤寒论》突出成就之一是确立了六经辨证体系。运用四诊八纲，对伤寒各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等，以条文的形式作了较全面的阐述。对伤寒六经病各立主证治法，如“太阳伤寒”用麻黄汤;“太阳中风”用桂枝汤;阳明经证用白虎汤;阳明腑证

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睡眠瑜伽,练瑜伽睡眠的注意事项901

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、帮助睡眠的瑜伽动作犁式助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地

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运动时膝盖受伤怎么办做好充分的保护措施4878

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

如果很长时间都没运动，突然开始运动的话，很容易导致膝盖疼痛的问题。这是一种非常正常的现象，同时也是一种外来刺激的反应，但是千万不能够过于担心，因为这种现象往往需要很短的时间就能够恢复，但如果出现运动时膝盖受伤的问题，要懂得一些保护膝盖的办法，从而保护自己的

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小孩能吃菠萝吗小孩吃菠萝怎么做4681

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、小孩能不能吃菠萝呢宝宝可以吃菠萝吗？慎吃。宝宝8个月之后，就可以稍微的吃一些稀粥和水果来换口味了，这样对刺激宝宝的味觉神经很有帮助。菠萝里有三种成分，可能会引起宝宝过敏，因此最好等到2岁之后再给宝宝喂食。对于菠萝这类易过敏的水果，不妨煮熟了再给宝宝吃。

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放下哑铃，这些事一定要做3145

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

当你放下手中的哑铃，你的力量训练其实并没有结束。为了让力量训练效果最大化，还有五件事情值得你去做。1.滚泡沫轴泡沫轴对健身者有极大的好处：提高灵活能力、促进血液循环，更重要的是，它能帮助消除因肌肉劳损而产生的结节。训练完后，应

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原发性骨淋巴瘤的发病机制是什么原发性骨淋巴瘤如何治疗1730

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、原发性骨淋巴瘤的发病机制原发性骨淋巴瘤早期的病理学定义为网状细胞肉瘤，但随着对这类疾病的更多和更深一步的研究最近修改的欧洲和美国的分类标准已将这种定义取消认为大部分原发性骨淋巴瘤的病理表现为弥漫性大B细胞淋巴瘤据研究在12例病例中所有的肿瘤细胞的表型均

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中药莲子心的功效与作用莲子心的食用方法2754

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

莲子心是中药材里面的一种，大家对莲子应该是非常熟悉的，我们在吃莲子的时候，会把里面的芯去除，因为莲子心非常苦，莲子心作为一种中药使用可以起到非常不错的养生功效和作用，大家如果对这方面知识感兴趣的话就可以好好了解一下今天所介绍的内容，当身体有需求的时候就可以

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慢性酒精中毒患者的常规治疗是怎样的慢性酒精中毒有要有哪些临床症状829

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、慢性酒精中毒的发病机理是什么慢性酒精中毒（酒精依赖症）是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒，表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，停止饮酒后常感心中难受、坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒则这类症状迅速消失。由于长

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球瑜伽热身瑜伽的好处有哪些636

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、3分钟瑜伽热身运动方法练习一头部转动1、呼气，低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。2、吸气，将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。3、抬头，调整呼吸。4、吸气，仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。5、呼气，将头从左侧开始

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该如何安全地运动如何运动更安全4560

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、老人该如何安全地运动1、平衡性练习单*替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方，以防摔倒。每周2~3天中等强度运动。2、抗阻力运动老年人可尝试用双臂举装满水的500毫

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腰椎疼做什么运动好腰椎疼如何缓解1329

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、腰椎疼做哪些运动好水中慢跑理由：自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。健身效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中

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仰卧起坐方法仰卧起坐的省力技巧942

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、仰卧起坐做法可能MM们在微博上也看到不少图片，女MM帮男票压腿，男票做仰卧起坐，做一个亲一个，果然男女搭配，干活不累。不过仰卧起坐的姿势不对，可能会导致瘫痪呢。2014年一条“手抱头做仰卧起坐，男子姿势不当险瘫痪”的新闻，大家还记得吗？不想出意外，快跟

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鱼刺卡在喉咙妙招鱼刺卡喉咙的时候这样处理_4489

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、鱼刺卡在喉咙要怎么办先弄清楚鱼刺是怎样卡住喉咙的，鱼刺卡住的第一关在舌根和会厌交界处的“舌会厌谷”;第二关是扁桃体隐窝;第三关比较深，在咽喉部两侧的“梨状隐窝”。被卡在“舌会厌谷”和“扁桃体隐窝”部位的鱼刺，一般可以用肉眼看到和取出，而卡在“梨状隐窝”

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怎么减肥效果快又好,怎么运动减肥最快最有效3352

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、怎么饮食减肥最快最有效减肥多吃蔬菜蔬菜可以提供丰富的维生素矿物质与膳食纤维，这些营养元素可以保证我们人体机能正常运转，帮助营养的吸收，加快肠胃蠕动，提高新陈代谢，这样食物在体内的时间就会变短，身体吸收的热量自然就少了。减肥尽量用薯类食

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家庭主妇在家怎样能健身？4113

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很多家庭主妇忙完家里的东西，往往就会觉得无事可做，而且关键的一点是没有东西可做。其实，在我们的家里，有很多东西都可以充当健身的好器材。快来看看养生网专家的总结吧。每天压一压相信每个女人都知道压腿这样一种运动。压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找

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腿部肌肉萎缩的主要治疗,腿部肌肉萎缩出现的主要原因1866

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

对于我们来说，最重要的器官就是四肢，眼睛，如果没有四肢我们无法走路，一辈子只能坐在轮椅上，没有办法去想去的地方，目前出现比较常见的就是腿部肌肉萎缩疾病，该疾病的出现主要就是因为肌肉萎缩造成的，出现疾病之后一定要及时的进行治疗。腿部肌肉萎缩主要是由于不运动或

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牛皮癣外用药是什么如何护理牛皮癣2155

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、什么药物能治疗牛皮癣1、焦油制剂常用的有煤焦油、松馏油、糠馏油、黑豆馏油等，浓度一般为5%，使用方法为常规外涂、封包及联合其他药物治疗。对慢性稳定性牛皮癣、头皮牛皮癣及掌跖牛皮癣效果最好。禁用于妊娠期尤其是前3个月的孕妇，也不用于

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瑜伽健身球,效果及瑜伽球的选择1631

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、介绍及如何选择1、介绍瑜伽球，也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，具有很强的弹性，这有益于促进血液循环。球瑜

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癫痫持续状态怎么办癫痫持续状态的原因532

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、癫痫持续状态是怎么回事癫痫持续状态是指1次癫痫发作持续在30分钟以上或频繁的癫痫发作，有间歇期，但患儿的意识30分钟以上始终不能恢复。2010年国际抗癫痫联盟对持续状态时间又进行了新的规定：1次惊厥发作持续时间超过同种类型癫痫的平均时间时就可以考虑为持

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慎防跑步减肥5大误区4招教你如何正确跑步减肥213

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、慎防跑步减肥5大误区有哪些误区一：跑得太多是的，跑得太多了！这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的。运动太激烈了，会给身体太多压力，从而影响身体荷尔蒙系数，这样减肥就会受阻。总而言之，跑得太多，超过了身体的极限只会适得其反！每天坚持1个小时

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运动性疲劳_运动性疲劳有什么消除方法4425

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、运动性疲劳肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道

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