瑜伽运动_如何预防运动损伤发生_运动过程中的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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男生深蹲的好处,深蹲动作过程1052

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、深蹲的好处1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。2.深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力

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如何预防运动损伤发生_运动过程中的注意事项2322

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、运动损伤的基本介绍运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差

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痔疮饮食不能吃什么痔疮保养措施1551

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

痔疮是一种人们生活中常常会患上的疾病，导致患上痔疮的根本原因是由于长期的保持弯曲姿势，导致腹腔的压力全都压迫在肛门附近的静脉丛，要是不加以控制的话，那么往往会导致痔疮情况变得越来越严重，在生活中人们应该要注意好自己的饮食，做好对痔疮的保养措施很关键。第一，

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后背不出汗怎么回事_睡觉出汗怎么治1796

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、天热后背不出汗怎么回事人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。中医认为：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，不

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胃癌术后能吃海参吗海参可以帮助抗癌防癌1249

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

胃癌是现在常见的恶性肿瘤疾病，而且近几年发病率是越来越高了，对人们身体的伤害是很大的，患者患病后都是用手术进行治疗，术后的恢复是很重要的，有的患者想在术后吃海参，但是担心对病情会造成影响，现在就来说说胃癌手术后可以吃海参吗。胃癌患者在术后是可以吃海参的，不

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腿部运动_怎么才能健康快速瘦腿呢644

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、家里可做的腿部锻炼伸张：任何做其他运动先做伸张是重要，开始腿部运动。然后做循环运动(circuittraining)来提高强度。徒手深蹲：深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼方法：站立，，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保

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体育锻炼的好处在哪里如何进行体育锻炼1841

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、体育锻炼的3大好处好处1：运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而

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跑步能长高吗怎么坚持见到效果2546

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、慢跑有哪些好处呢研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻

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关于蚂蚜网三级分销，你想知道的这里都有！888

一个月前发布来自蚂蚜官网觅知友会员 L2

自从微信的日活跃用户达到9亿，用户日平均使用10次以上，他也就从最初的社交工具，渐渐扩展成了一个生态平台。依附着微信生态环境的第三方平台和工具层出不穷，大家...

咨询顾问圈
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上肢的基本运动形式有哪些上肢的运动健身方法有哪些2055

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

从考古学角度来讲，人类从猿人到人类的转化，就是通劳动，劳动就是一种运动。人体的运动并不是单一环节的运动，而是几个相邻环节以关节为枢纽在骨骼肌的驱动作用下，相互协调配合完成的。特别是人类上肢的解放，这是人类区别于动物的一个重大的转变。所以人体的上肢运动有哪些

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运动知识有哪些正确的运动方式339

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

大家在做运动之前，一定要做好热身的运动，应该把全身筋骨进行充分拉伸，这样才能够避免在运动里面受伤，而且也可以让肌肉进入到运动状态，运动的知识还有很多，大家应该要了解清楚，下面给大家介绍一下运动知识到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。很多人认为在

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如何肌肉放松5式办公室瑜伽放松肌肉2074

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、如何放松肌肉呢在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动，首先涂抹一些药膏，然后进行冰敷、温水浴以及桑拿浴等方法来减轻疼痛。1.拉伸肌肉首先，我们要拉伸胸肌和背阔肌与小臂等部位的肌肉，两手交叉，相互握住，然后用力向上推，直到手臂伸直为止，再

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类风湿可以喝普洱茶吗普洱茶有什么益处3414

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

普洱茶主要产自云南，经过压制、发酵多道工艺制成，可长时间保存，是我们的祖先留下的宝贵财富之一。普洱茶茶汤橙黄浓厚，茶香沁人心脾，高锐持久，茶味醇厚甘甜，可多次冲泡，回味无穷，因而受到很多人的喜爱。但是，很多人对普洱茶的功效却知之甚少，甚至认为类风湿不可以喝

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疥疮的最快治疗方法疥疮的中医配方分析5362

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、疥疮的最快治疗方法到底是什么疥疮是由一种肉眼看不见的螨类——疥螨侵袭人体的皮肤引起，疥螨钻入皮肤后，是一种机械性刺激，而且死亡的疥螨和疥螨的卵粪可引起皮肤的变态反应，使皮肤发生丘疹、水疱或脓疱，同时伴有奇痒。小儿同样也会得疥疮。疥疮的有效治疗方法一、激

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原地竞走可以减肥吗_竞走运动如何减肥3154

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、竞走减肥法瘦身很给力那么到底什么是原地竞走呢？其实这是一种从日常步行逐渐发展起来的运动。但是原地竞走相对于普通走路来讲更加的具有运动性。但是竞走相对于一般的跑步来讲对于双腿的伤害会更好，适合本身膝盖有问题的人在日常生活中进行。并且长时间的进行竞走还可以

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英国首相约翰逊的女友赴美签证被拒，或因曾去过索马里826

一个月前发布来自幽兰馨语觅知友会员 L1

卡丽·西蒙兹据英国《每日邮报》报道，英国首相鲍里斯·约翰逊的女友申请赴美签证遭拒。报道称，31岁的卡丽·西蒙兹在一家美国环保组织工作，她申请了在未来几天前往...

海外生活讨论圈
圈子成员：115圈子话题：23圈子人气：32680

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药膳食谱适合冬季的药膳有什么4014

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

药膳就是药材和食材的结合，是一种兼具养生和美味的特殊膳食，不仅口味独特还具有很高的营养价值。而冬季恰恰就是养生的好时节，冬天来一碗药膳，不仅可以暖暖身体还可以贮藏能量，让来年身体棒棒，那么就让小编给大家介绍几款适合冬季的药膳吧。1.药膳猪脚原料：猪脚

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小米紫薯粥功效知多少这么吃把营养吃进身体5151

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

在当前社会下，人们对于食物的要求已经从饱腹提升到保健的阶段了，养生这个词汇也不再是老年人的专属，很多年轻人都开始注重养生。通过食物摄取营养是养生最简单的手段，而且具备养生功效的食物其实很常见，就比如小米紫薯粥，相信大家都有煮过或食用过吧。小米紫薯粥看似简单

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胃胀嗳气恶心头晕胃胀嗳气吃什么好1854

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

胃胀嗳气这种情况在我们日常生活中还是比较常见的，现在我们的生活水平也比以前提高了不少，所以大家一定要多注意一下，一旦出现胃胀嗳气这种情况，一定要及时的进行治疗，这样对我们的身体也是非常有利的，缓解胃胀嗳气的方法有许多种，大家一定要多了解一下。那么胃胀嗳气恶

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瑞士最美小镇——龙疆！建议去瑞士的朋友，把龙疆加入行程。一个美922

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

瑞士最美小镇——龙疆！建议去瑞士的朋友，把龙疆加入行程。一个美丽又幽静的小镇，远离喧嚣，心旷神怡。

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盆景养技圈
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哪些人不宜食用松蘑食用松蘑需要注意的事项2553

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

松蘑是为数不多的野生菌的一种，它通常生长在野外的松树根边上，紧挨着松根生长，在松树林的阴坡分布较广。松蘑在我国的华北、东北地区，其中主要生产地为辽西山区和河北山区。属于野生菌的松蘑口味极佳、风味十足，同时有着非常高的营养价值，受到众人的喜爱，是许多老百姓餐

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哑铃如何锻炼胸肌锻炼胸肌最有效的方法1205

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、哑铃锻炼的方法是什么哑铃锻炼方法主要由基本锻炼原则、哑铃动作图解、锻炼方法三部分组成。基本锻炼原则1.瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-12RM效果最佳。2.胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习，一般每组动作50RM以上效果

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恶心想吐全身无力发冷恶心呕吐的影响227

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

恶心想吐全身无力发冷一般来说并不是什么大的疾病，但是患者一定要重视起来，平时出现这种情况一定要及时的进行治疗，一般来说一两天疾病就会得到有效的缓解，如果情况比较严重或者持续时间比较长的话可能会对身体产生无法恢复的损害，所以这是很危险的。让我们一起了解一下关

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创伤性气胸费用是多少如何进行有效治疗2934

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、创伤性气胸治疗费用大概多少钱胸腔镜治疗创伤性气胸的整个住院费用在10000元左右,但由于其中有部分自发性气胸患者的肺大泡较多,尤其是连成葡萄串样的,基底太宽,或者是巨大的大泡,无法缝扎,需要用特殊的一次性器械,ENDO-GIA(内镜下切割缝合器械

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做跳跃运动肚子总叫运动时肚子发出声音的原因3937

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

很多人在运动的时候都有肚子发出声音的体验，这种感觉非常不好，运动时肚子发出声音原因有很多，这个现象有可能是正常反应，但一些疾病也会引起人们在运动时肚子发出叫声。如果自己在做跳跃运动时，长期出现肚子发出叫声的症状，就要引起重视，不要因为粗心大意影响了自己的身

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为什么脖子后面肩膀痛_哪些疾病容易造成肩膀痛348

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、肩膀痛的原因是什么肩周炎又被称为“五十肩”是一种中老年人群易患疾病，可是现在发病率逐年上升，且越来越年轻化。肩周炎已经成为广大白领工作者常见疾病，严重影响到人们的生活质量以及工作效率。现在对于颈椎的治疗方法常见的有，口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封

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中药知母的功效与作用服用知母的好处385

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

知母是一种中药材，也可以叫做毛知母。它的主要作用就是清热下火，它的耐寒能力比较强，所以每一个季节都可以种植，作为一种比较常使用的中药材受到了很多人的喜欢，知母的功效与作用非常多，大家可以好好了解一下，然后根据自己的实际情况进行选择使用，让身体不舒服的问题能

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一、中医竹罐疗法的作用多1、竹罐袪瘀利水减肥刺血可疏通肝气，宣畅肺气，祛瘀通调水道减肥通利膀胱，使水湿之邪得以正常趋于下焦，从而起到利水的作用。临床实践表明，刺血对脂肪肝、泌尿系统炎症、高尿酸血症的患者，能使其小便次数增多，从而促进肥胖患者的脂肪

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高血脂症能吃西红柿吗高血脂会有什么表现717

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、高血脂可以吃西红柿吗高血脂可以吃西红柿，西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。吃西红柿的几大禁忌：1、不宜和青瓜同食青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜

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每天做深蹲能减肥吗深蹲注意什么1197

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、每天做深蹲是否有瘦身的效果如果我们长期不运动，那么腹部的脂肪就会越积越多，变的难以消除了。而很多人说深蹲可以锻炼腹部肌肉，从而达到紧致小腹的效果。这样做真的可以减肚子吗？答案是可以的，只要我们掌握了正确的姿势，就可以快速的消除赘肉了。深蹲是个复

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骑自行车有技巧9个步骤健身又减肥2245

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多年来自行车是全球有氧运动中最好的运动之一，很多掌握了骑自行车的技巧人，还会参加各种比赛，赢得奖项，骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式，可是并非每个人都能够精湛的掌握骑自行车的技巧，具体应该注意什么呢?工具/原料:车子骑行服护具。方法/步

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植物奶油反式脂肪酸有什么危害介绍植物奶油的营养知识2013

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奶油是必不可少的日常食品之一，多用于面包、奶酪、冰淇淋等食品的制作。奶油分为动物奶油和植物奶油，植物奶油是以植物油为原料加工而来的奶油，广泛应用于蛋糕产品的制作中。植物奶油也叫做氢化油、植物奶精、起酥油等。由于植物奶油含有较多的反式脂肪酸，对身体健康的危害

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吃啥药可以美白皮肤日常皮肤美白小妙招_吃啥药可以美白皮肤_中药美白的秘方2902

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一、吃啥药可以美白皮肤美白皮肤宜选择中药美白，具有良好的效果。下面是具体配方：中药美白配方一：白术为菊科，多年生草本植物。这里指的是白术的根茎，味苦，性温。它对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。古籍《药性论》称：“主面光悦，驻颜祛斑。”用

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107㎡简欧风，完美呈现欧式的优雅与大气912

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本案例为简欧风格的三居室。客厅墙面涂刷米黄色墙漆，奠定温馨的整体格局，搭配白色欧式家具，呈现浅浅的优雅感。

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