瑜伽运动_运动前的准备活动有哪些运动前为什么要做准备活动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

汤圆又叫做汤团或者浮元子，最早在我国起源于宋朝，是一种传统的小吃。在正月十五元宵节时有吃汤圆的习俗，所以汤圆也具有团团圆圆的意义，是一家人团圆的象征。汤圆是用糯米粉、各种馅料、猪油做成。根据馅料不同可分为黑芝麻汤圆、水果汤圆或者繆糟汤圆等，对身体还有一定的

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全球最烧钱的景区，面积比国家还大，但每年都要亏掉上亿美元885

一个月前发布来自眉梢眼角藏欢觅知友会员 L1

一般来说，自然景点只要风光优美，然后又有不错的资本投入开发，就能成为一处热门旅游景点，赚到不少的门票费。如果告诉大家，在国外有这么一处景区，风景非常秀丽而且...

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就是爱旅行圈
圈子成员：100圈子话题：19圈子人气：27375

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如何锻炼上腹肌练腹肌应该吃什么好4923

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、怎样锻炼腹肌1、普通级的仰卧起坐平躺在地上，双手交叉放在胸前，双腿微弓，起身然后躺下，可以根据个人的体力重复次数。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，方便起身。另外双手向前平伸，或轻轻扶在脑后，

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睡前瑜伽放松身心有助睡眠3067

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

在睡觉前可以做瑜伽吗?瑜伽有许多种，不同时间练习不同的瑜伽种类。在睡觉前，可以练习一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。下面向您介绍一下睡前瑜伽的好处及方法。睡前瑜伽NO.1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康

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健身运动小知识哪种健身运动适合你1484

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、夏季运动减肥的原则坚持有氧运动因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游

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脱水的症状是什么9个表现暗示你的身体缺水了3148

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、身体脱水的9大症状表现1、口腔干燥舌头肿胀：身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。2、小便深黄色：随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加

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中医治疗滑囊炎方法滑囊炎临床症状有哪些4845

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、中医治疗滑囊炎方法滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受

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用什么泡水喝清热解毒吃什么水果清热解毒4917

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、用什么茶泡水喝清热解毒1、枸杞茶枸杞是我们日常生活中常见的滋补养生的食材,含有大量的枸杞多糖,维生素E和胡萝卜素等营养成分,还含有多种微量元素,其营养价值很高,作用也很广泛,常用作滋补药材和泡水喝。枸杞茶能够清热解毒,滋阴润肺,保肝护肾,具有

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运动前的准备活动有哪些运动前为什么要做准备活动952

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、在运动前为什么要做准备活动一、在运动前为什么要做准备活动因为人在不活动时，身体各组织器官的机能活动都比较缓慢，一旦运动量加大时，各种机能活动都要加强，如肌肉在迅速收缩，心脏跳动的次数增加，血液循环加快，呼吸加深加快。这样就会使这些器官克服生理

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游泳自救的方法游泳痉挛后怎么自解呢3718

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、不会游泳和会游泳的自救一、不会游泳者的自救1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持

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健脊瑜伽练出端庄女人形体正了气质自然就会产生变化2514

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女性的美包括很多方面，比如皮肤、身材、气质等等，很多人会忽略一点，就是身体是否端正。有的皮肤白，身材好，但是怎么看就是有点气质不对，缺乏优雅、端庄的感觉，很可能是身体歪了，不过这点很多人可能不大注意罢了，仔细观察一下其实生活中这种人很多。比如有人面部五官不

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癌症发病率分析导致癌症的主要因素3375

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、癌症发病率真的高吗恶性肿瘤发病率前三位：肺癌、乳腺癌、胃癌据了解，这次年报统计的仅是2010年的数据，新发肿瘤病例数约为309万例，平均每天确诊8474人，每分钟约有6人被诊断为癌症。目前，发布两三年前的数据是国际惯例，因为肿瘤登记存在上报延

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被动瑜伽训练被动瑜伽训练有什么特别的作用1280

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

我们比较熟悉瑜伽这种运动，知道做瑜伽不仅可以健身塑性而且还可以放松身心，但是最近被动瑜伽训练也是比较流行的，这种被动瑜伽训练主要是用来理疗以及健体的。那么这种被动瑜伽训练到底有什么功效呢?下面一起看看吧。被动瑜伽被称为古代按摩法，也被称为泰式瑜伽，这种被动

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腹肌锻炼的有效方法有助于锻炼腹肌的食物4784

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、腹肌锻炼的方法是什么1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要

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云游戏时代要来了？七成玩家表示：并不感兴趣721

一个月前发布来自麋鹿小仙囡觅知友会员 L1

在今年的E3展会前后，微软、Google先后更新了自己的云游戏计划，即将推出云游戏服务；随着国内5G技术的到来，包括华为、网易在内的厂商也对云游戏展开了相应...

游戏大咖圈
圈子成员：146圈子话题：11圈子人气：33215

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梭子蟹高血脂能吃吗高血脂吃什么好2114

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、高血脂患者能吃梭子蟹吗梭子蟹含胆固醇较高，所以高血脂不易多吃梭子蟹；虾则次之，可适量食之。（1）要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量。进食热量过多，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，使血脂和血压升高，所以，应以限制脂肪为主，主食每天20

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轻度强迫症如何自我治疗轻度强迫症对我们有哪些危害呢1319

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、轻度强迫症的概述在痛苦的长时间折磨下，患者开始对症状采取措施，以便能减轻痛苦。此时已是严重强迫症了。强迫症无论是轻度还是重度的，其本质是一样的。心理分析大师弗洛伊德说强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”，由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，

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皮肤瘙痒怎样治好呢怎么做好皮肤瘙痒的护理3785

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、中医偏方治疗皮肤瘙痒症的方法有哪几种1、大枣雪梨膏治皮肤瘙痒大枣(或金丝枣)10枚，雪梨膏20毫升。将枣先泡半小时，入砂锅内加水煮至枣烂后加入雪梨膏后服用。此方可润肺护肤，健脾益气。适用于冬季皮肤干燥脱屑，老年皮肤瘙痒。2、老生姜治皮

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颅内动脉粥样硬化怎么回事_如何预防颅内动脉粥样硬化3091

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、颅内动脉粥样硬化是怎么回事脑动脉粥样硬化是以进行性脂质沉积、纤维组织增生和炎性细胞浸润为特征的累及全身大、中型弹性和肌性动脉的慢性疾病在脑供血动脉系统中的表现。目前缺乏脑动脉粥样硬化的流行病学资料，因为缺乏标准统一的评估方法。动脉粥样硬化可以导致多种类

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速效瘦身瑜伽让你有傲人曲线练习理疗瑜伽的好处2431

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、速效瘦身瑜伽让你有傲人曲线这个动作可以促进肾上腺正常分泌。减轻烦躁，治疗便秘。仰卧，双臂放在身体两侧。吸气，抬起双腿和地面成直角。呼气，双手稍微用力，让背部离开地面。两手肘支撑地面，双手放在髋骨出。双腿向上伸直。保持这自然的呼吸，同时在你呼吸的时

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乙草胺中毒你知道该如何解决乙草胺的危害_4750

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、乙草胺中毒，该怎样解决能很多人对乙草胺并不熟悉，这是一种除草剂，在农业上经常被人们使用，据专家介绍，这种东西是有毒性的，如果人体出现乙草胺中毒的话会非常危险，所以要懂得下列治疗方法。1.尽快脱离毒源。2.尽快把未吸收的毒物排除体外（比如催吐，洗胃）。3

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运动时要注意什么问题运动的注意事项4020

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

我们都知道，通过运动可以促进人体的血液循环，加快新陈代谢，对于维护身体健康有非常大的帮助。但是在做运动的时候，我们一定要注意保护自己的身体，避免肌肉拉伤，以免对身体健康造成影响，那样就得不偿失了。那么在做运动的时候，我们应该要注意什么问题呢?1、不要

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头晕恶心胃难受低烧的因素是什么缓解低烧的方法是什么4529

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、头晕恶心胃难受低烧的原因都有哪些引起发烧的疾病有很多，大致可分为三类，一是感染性疾病，包括病毒、细菌、原虫、立克次体等八种病原体引起的感染，几乎所有的感染性疾病都会引起发热，比如感冒、艾滋病、疟疾、流脑、SARS等。二是肿瘤引起的发热，尤其是晚期肿瘤会

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怎样教鹦鹉吃泡小米喂鹦鹉吃什么好4689

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

随着现代生活越来越好，很多朋友都开始养起了宠物，有些朋友的宠物是一些比较常见的猫和狗，由于一些特殊喜好的朋友，则开始养起了鹦鹉，鹦鹉在所有的鸟类里面是智商最高的。但是喂养也是有一些注意事项，如果你最近养了一只小鹦鹉，不妨来了解一下喂鹦鹉的知识吧。人类养鸟的

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爬山注意事项,爬山好处4132

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、爬山注意事项1、要准备好装备，一双登山鞋，鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系

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快速瘦肚子方法瘦肚子的小妙招3815

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

随着夏天的到来，越来越多的人都已经换上了夏装，但是单薄的夏装使很多人的小肚子暴露出来，给很多人造成了很大的困扰，那么我们就需要选择一些方式来瘦肚子了，那么你知道快速瘦肚子方法有哪些吗，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。1、很多人都有每天早晨喝一杯开水的习

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血脂高平时多吃什么好常见的血脂引起血脂高的原因如下4912

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、高血脂的人应该吃什么东西才好1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂

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长身高的锻炼方法,影响身高增长的因素4052

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、长身高的锻炼有哪些悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。

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关中最让人惋惜的古镇，场景制作优美，却几乎无人问津922

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

陕西关中附近的古镇有很多，比如这两年很火爆的袁家村、马嵬驿等，也掀起了一阵古镇旅行热，前者已经行成了一系列品牌，所以模仿者也众多，比如陕西渭南蒲城的这个重泉...

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精彩生活圈
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疱疹性扁桃体炎怎么治疗如何预防疱疹性扁桃体炎2171

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、疱疹性扁桃体炎怎么治疗1.一般疗法清淡饮食、进流食、多饮水、加强营养及疏通大便。禁食辛辣、烧烤、油腻、戒烟戒酒。对于高热及吞咽困难者，应适当补充液体及电解质。2.抗生素治疗对于病情轻者可给予青霉素如阿莫西林胶囊。如病情较重或用青霉素

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消除身体水肿瑜伽怎么练瑜伽可以去除水肿3086

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

瑜伽是很好的养生保健方式，现在越来越多的人喜欢练习瑜伽，不仅可以调整自己的身形，也可以达到消除水肿作用，有一些人身材肥胖其实是水肿的原因造成的，白领人士就特别适合，自己在家里面也可以做一些简单的瑜伽动作，让水肿问题得到有效解决，让身材恢复到好的状态。消除身

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消瘦食欲不振嗜睡是哪些原因引起的消瘦食欲不振嗜睡如何调理493

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、消瘦食欲不振嗜睡是这些原因引起的1.消化类疾病。如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等，都会造成食欲不振。除了食欲不振，还出现胃痛、胃烧灼样或反酸等，看消化内科是首选，让医生做进一步的检查，如胃镜、血生化、血常规、B超等，明确诊断

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高原反应后如何调经补气的效果才更好多喝哪些汤可以更好的调经补气5125

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、高原反应后如何调经补气才好1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉

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