养生保健_办公室运动减肥瘦身工作两不误-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、长跑注意事项长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤。开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤。跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，

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俄军苏35贴近拦截美军巡逻机，距离不足8米，还做出倒飞特技699

一个月前发布来自来一碗小仙女觅知友会员 L1

美俄战机近日又在地中海上空“近距离接触”，美方称俄军机作出了相当危险的举动，在美军机前方距离不到8米的情况下做出了倒飞的特技飞行动作。据CNN网站4月16日...

武器看点
圈子成员：229圈子话题：16圈子人气：38700

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翻来覆去难入梦按摩6个穴位让你睡得香4814

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

随着生活压力的不断增加，睡眠质量的好坏会直接影响我们第二天的神经状态。如果我们夜里常常辗转反侧、难以入眠，那么，第二天我们整个人的状态一定会很差，还会感觉头晕、犯困。所以，提高我们的睡眠质量是非常重要的。但是，有什么好的办法能够帮助睡眠吗?当然是有的，通过

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石榴皮的功效与作用有哪些巧用石榴皮治疗多种疾病2126

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

石榴我们大家并不陌生，而石榴的外皮，就是石榴皮通常我们都会直接扔掉了，其实挺可惜的，因为石榴皮的功效与作用并不少，比如可以止血、驱虫、止痒、抗菌、抗病毒等，在治疗一些病症方面发挥的作用并不少。了解了石榴皮的功效与作用，可以将石榴皮搜集起来，需要的时候用用，

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中医补肾方法有哪些该如何正确补肾1369

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

在我们日常生活中有很多的人都会出现肾虚的现象，所以我们在日常生活中一定要注意养肾和保护我们肾。因为肾很重要，肾的健康能关系到我们整个身体的健康。不过呢补肾也是比较重要的。那怎么样补肾呢?下面我们就来了解一下中医补肾的方法有哪些?大家都知道我们的脚上是有很多

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运动损伤的预防和处理方法出现运动损伤会是什么原因_3659

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、生活中常见的运动损伤与处理方法1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：

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办公室运动减肥瘦身工作两不误3269

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

办公室运动减肥方法1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了，还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶，接下来一段每一阶都踏，并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动。

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哪些运动有助减腿,如何刮痧瘦腿呢,瘦腿小动作推荐,瘦腿吃什么东西1357

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、哪些运动有助减腿跑步有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运

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论工业设计的重要性727

一个月前发布来自均胜智能科技觅知友会员 L1

工业设计是整合创意和技术的一个过程，在实现创意的过程中，融合新技术新材料，让单纯的技术和产品设计融合为完整的产品创新，让科学技术转化为经济的成果，使技术和工...

优创帮设计全产业链服务圈
圈子成员：4圈子话题：5圈子人气：16480

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人体五脏六腑排毒时间中医五脏六腑指的是什么_883

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、人体五脏六腑排毒时间9：00—11：00脾脏是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。11：00—13：00心脏是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。13：00—15：00

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喉咙感觉恶心想吐是怎么回事关于恶心的相关知识1955

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、胃不舒服想吐是怎么回事呢1.消化性溃疡肠胃道内壁粘膜组织受损，较常发生在胃及十二指肠。上腹疼痛是最常见的症状。十二指肠溃疡的疼痛较多发生在空腹时，病人易在夜里痛醒，进食或服用胃药后，疼痛即能缓解；胃溃疡疼痛常出现在饭后半小

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教你如何健康护理身体各个关节4687

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

随着年龄的增长，我们身体各个关节最容易出现问题，甚至还会涌现关节疾病影响日常生活。所以，日常生活中护理身体各部分的关节是我们保持身体健康，维护幸福生活的必要途径。下面介绍的保护关节的小技巧非常值得每一个人去尝试。髋关节走路或站立时，腿部分担

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一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

在生活中，人们常会因为过度劳累以及饮食不当而出现肠胃功能下降的情况，此时人体会产生腹泻的症状，所以大家要及时调理饮食才能有效改善腹泻的症状。那么在出现腹泻的症状之后饮食方面有哪些禁忌呢?以下几个饮食禁忌希望各位患者能注意。1、富含纤维素的食物在出现腹泻的症

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麦粒肿早期怎么治疗如何才能远离麦粒肿4624

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、麦粒肿早期怎么治疗麦粒肿即眼睑腺体的急性化脓性炎症。中医称为针眼。为葡萄球菌感染所致。屈光不正、糖尿病、消化功能紊乱、体质虚弱及不良卫生习惯者易患此病。有内外之分，发生于睫毛、毛囊或周围的皮脂腺者，称为外麦粒肿;发生于睑板腺者，称为内麦粒肿。本病为常见

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美容面部手法有哪些美容护肤的手法怎么做3880

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、教您如何美容美体手法怎么做一.肠胃健脾养胃理疗手法肠胃居下胸部下方，是阴脉动贯到部位，人体三阴是任脉，任脉主血运行贯穿过腹部，任脉运行不通胃脾失常引起，导致水湿不能及时排池，造成水湿郁外化热，使湿热郁结在胃肠之中，不能向下通达，则势必上冲到面

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蜂蜜要不要放冰箱保存？有没有保质期？答案来了690

一个月前发布来自夜未央樱花落觅知友会员 L1

在生活中，很多食品为了保鲜或延长食用时间，都会被放入冰箱保存，可是对于蜂蜜是否也需要低温保存，人们却看法不一。反对者称：蜂蜜放到冰箱中会促使它结晶析出葡萄糖...

美食大厨达人圈
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1.5亿单身人士怒怼：提议18岁就结婚有啥用？28岁我也结不起754

一个月前发布来自爱我钟大欧巴觅知友会员 L1

近日山东大学法学院教授王丽萍发文建议：结婚年龄，男不得早于二十岁，女不得早于十八周岁。也就是说提议降低法定结婚年龄。其实随着中国人口红利的消失，人口老龄化以...

职场情感交流圈
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注意！健身房里的十个危险动作1692

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

健身已成为时代的一种时尚潮流，相信很多人都会选择一些健身运动来锻炼身体。一些年轻人会选择到健身房里锻炼，但是有一些健身房动作是有危险的，那么都有哪些呢?在健身过程中怎样完善自己的健身计划呢?一起来看看吧。健身房里有很多的器材可以供人们健身，但是不正确的健身

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健身房减肥计划应该怎么健身运动减肥计划难坚持9招帮你搞定2331

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、健身房减肥计划应该怎么健身星期一：练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，

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艾滋潜伏期有什么症状接吻感染艾滋的可能性有多大298

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、艾滋潜伏期有哪些症状1、全身症状艾滋病患者的临床症状最常见的是反复出现的低热（约占72%），伴有寒战、消瘦、疲乏无力，体重下降（可达5～22公斤），继之极度嗜睡无力，不能支持平常的体力活动。慢性腹泻也是某些艾滋病人的十分明显的早期临床表现。并

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你为什么总感觉很累，是因为没睡好吗？802

一个月前发布来自想穿婚纱的孩纸觅知友会员 L1

疲劳是一个常见的症状，健康人群亦时有发生。对于其产生的原因，主要有四个方面：一是工作强度大；二是平时身体体质状况不是很好或有基础疾病；三是应激或遇紧急的突发...

休闲娱乐圈
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刮痧去火吗_刮痧有哪些好处你知道吗2574

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、刮痧能去火吗“刮痧”或“揪痧”后，皮肤上出现的紫色瘀斑叫做“痧斑”，而拔罐后出现的那做“罐斑”。不管是“痧斑”还是“罐斑”，都多多少少，能反应患者的身体状况，一般来说，出现“痧斑”和“罐斑”，说明患者体内经络淤堵，受寒凉比较严重。刮痧去火关键要看是哪里

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锻炼腹部“双脑体操”调血压消抑郁健身体3740

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

当得知“腹部是第二脑”的科学论证，专家便将腹部纳入想像操的训练范围，将这个体操命名为“双脑体操”。病患们随著呼气吐气的韵律，想像著自己利用肚子推动一个重物，吸气时，把重物往外推，吐气时，则把重物往回拉。这个双向动作，有利于双脑的协调，可大大地增强这个疗法在

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每天10分钟避免运动伤害2216

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

跑步高手一般会觉得，在他们繁忙的日程表里，不能做一些强化训练和预防受伤的日常锻炼。其实，每个年龄段的跑步者都有这种想法。但是，它其实不需要花费很长的时间，就能使人得到足够的锻炼。以下动作，一周做4-6次，每次坚持10分钟。1、1分钟深蹲

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有风湿病能吃辣的吗风湿病患者有哪些饮食禁忌1421

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、有风湿病能吃辣的吗能吃辣椒。辣椒的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名称前茅，100克辣椒中就含维生素cl05毫克。辣椒还有重要的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受

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卵巢保养的瑜伽动作瑜伽锻造健康美4038

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

随着年龄的增长，女性卵巢功能会逐渐衰弱，随之女性身体机能也会发生紊乱。所以拥有健康的卵巢对女性健康而言十分重要，那么女性应如何保养卵巢呢？保养卵巢的好处不言而喻。专家表示，常练习瑜伽就可以起到保养卵巢的作用。一起来了解下吧。十个卵巢保养的瑜伽动作

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营养不良性水肿患儿的该怎么治疗营养不良性水肿的病因病理是什么呢896

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、营养不良性水肿的病因病理是什么蛋白质吸收障碍长期腹泻，慢性痢疾以及肠结核等在起病原因中占重要地位。这些疾患既影响食欲，又妨碍蛋白质的吸收。个别婴儿由于幽门痉挛或梗阻而致长期呕吐，或由于缺乏胰蛋白酶而不能利用食物中的蛋白质，也可发生水肿。

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咳嗽可以吃柿饼吗咳嗽应该如何诊断1664

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、咳嗽要怎么诊断症状和咳嗽的性质对于提示诊断线索很有帮助。1.伴发症状(1)咳嗽伴发高热咳嗽伴发高热的患者，多考虑急性感染性疾病、急性渗出性胸膜炎或脓胸等。(2)咳嗽伴发胸痛咳嗽伴发明显胸痛者应考虑胸膜疾患，或者肺部和其他脏器疾患，如肺癌、肺炎

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权威发布｜我国成功发射4颗新技术试验卫星755

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2月20日05时07分，我国在西昌卫星发射中心用长征二号丁运载火箭，采取一箭四星方式，成功将新技术试验卫星C星、D星、E星、F星发射升空。卫星顺利进入预定轨...

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简单的瑜伽减肥动作瑜伽减肥的益处3552

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一、初级瑜伽基础教程简易坐坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。雷电坐跪坐在垫子上，上身直立，双

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铁皮石斛的功效作用有哪些详解紫皮石斛和铁皮石斛的区别4638

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一、铁皮石斛如何吃最好铁皮石斛不仅药用价值高，其吃法也有很多种，不仅味道很好，而且营养又健康。这里就向您介绍铁皮石斛怎么吃最好。在所有的吃法中，将铁皮石斛泡饮服用是最好的方法。泡饮很方便，而且效果显著。此外，新鲜的铁皮石斛也可以直接食用。把新鲜的铁皮石斛洗

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糖尿病人在饮食上应注意什么糖尿病人能吃怎样的山药食谱1432

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一、糖尿病人饮食上的要求三宜1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，

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盘点运动各类损伤的急救方法预防孩子运动伤害注意事项4470

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一、体育运动中如何预防受伤呢一、游泳常见伤：肩关节炎、小腿肌肉抽筋。预防：注意切莫太疲劳，游泳前活动身体，避免突然接触冷水。二、体操常见伤：膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。预防：着地过程或旋转活动过大，容易扭腰伤脚，应先充分地做准备运动

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冬季早晨跑步注意事项，冬季跑步要注意什么3655

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许多人有晨跑的习惯，不管是在公园里，还是在湖边，或者在上班路上，经常能看到这样一群人，他们可能是老人，可能是中年人。哪怕是寒冷的冬天，依然能看见他们的身影，在佩服之余，我们也会有疑问，冬天大早上的出来跑步对身体到底是好是坏，冬天跑步要注意什么事项才能使跑步

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丘脑胶质瘤是恶性的么丘脑胶质瘤的症状是哪些1867

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、丘脑胶质瘤是不是恶性的丘脑胶质瘤是恶性的。丘脑胶质瘤如何治疗1.手术前评估：颅内压增高病人如出现“两偏”或“三偏”症状及共济失调、精神障碍等表现时应考虑发生丘脑肿瘤的可能性，一般通过头CT，特别是MRI来确诊，另外，手术前应与胶质母

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腰肌劳损做什么运动好腰肌劳损的康复运动方法1111

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、腰肌劳损常见病因腰肌劳损常见病因急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导

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