养生保健_肱骨骨折锻炼应该怎么做呢_肱骨骨折后遗症有什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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盘点十大百吃不厌的湖南菜，哪盘是你的最爱？772

一个月前发布来自呼叫提莫队长觅知友会员 L1

进餐馆点湘菜的话，一般都会点这10道百吃不厌的特色菜，看看你平时点过几道？下面一起来看看湖南十大名菜，你中意的是哪盘菜呢？1、辣椒炒肉推荐理由：辣椒炒肉，在...

食尚达人
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瘦背最快速方法匍匐爬行瘦背效果好1048

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

减肥瘦身是女性朋友们的一个重要的任务，背部是女性朋友们一个很性感的部位，同时背部也容易出现赘肉，甚至被人嘲笑为虎背熊腰，非常的尴尬，那么怎么瘦背呢?瘦背最快速方法有哪些呢?下面我们为大家介绍一种有效的瘦背的方法，帮你尽快的摆脱虎背熊腰，让你拥有性感的背部。

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卡路里消耗,卡路里的计算1654

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、食物中含有的卡路里坚果类：一盘生花生仁重100g，含热量563kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。一盘炒瓜子重100g，含热量320.3kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5

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常按两个穴位可助你防治皮肤过敏1720

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

在中医中有一种说法是“正气存内，邪不可干”。提高免疫力是预防春季过敏的有效方法。在进入过敏症的“危险期”之前，您应该向前迈出一步，帮助您度过一个舒适的春天。下面我将介绍一些穴位按摩方法，以提高我的免疫力，防止春季过敏。足三里：当采取针灸时，患者采取坐

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跳绳能长高吗3319

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。那跳绳的好处有哪些呢?现在人们为了长高，看到广告里说的一些增高药或者是一些增高鞋，就会用一大笔的经济费用来买，可是，自己试了才知道不管用，那么还有没有别的办法使身体再长高一些呢?

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肱骨骨折锻炼应该怎么做呢_肱骨骨折后遗症有什么1719

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、肱骨骨折锻炼要如何做呢一：第一阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。(1)股四头肌的等长收缩训练。(2)进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。(3)进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。(4)注意

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借据过期了，怎么办呢?三种方法，让您的借据“起死回生”735

一个月前发布来自眉梢眼角藏欢觅知友会员 L1

《民法总则》第一百八十八条规定：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。”即自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，如果在三年内...

法务咨询圈
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盘点运动各类损伤的急救方法预防孩子运动伤害注意事项4469

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、体育运动中如何预防受伤呢一、游泳常见伤：肩关节炎、小腿肌肉抽筋。预防：注意切莫太疲劳，游泳前活动身体，避免突然接触冷水。二、体操常见伤：膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。预防：着地过程或旋转活动过大，容易扭腰伤脚，应先充分地做准备运动

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100多国参与的盛会，没听到同情和支持中国的声音，俄：令人悲伤668

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2月16日，被称为西方“安魂曲”的第56届慕尼黑安全会议在德国落幕，这场大会共吸引了全球数十名国家的元首，上百个国家的防长和外长，可以说是规模空前的一场盛会...

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练完腰背怎么放松练完腰背的舒缓动作4205

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

大家应该都知道，锻炼身体之前都是需要热身的，但是往往忽略了锻炼之后放松身体的这一个步骤，当然进行运动量比较大的锻炼的时候，经常就会出现腰部酸疼的问题，这个时候大家就会选择静静的躺下好好的休息，其实这种做法是不科学的，下面就给大家介绍一下锻炼腰部以后如何放松

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跑步的好处介绍，跑步的呼吸方法，影响肺部气体交换量的因素3276

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、跑步的呼吸方法加速时调整呼吸跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话，一定要在跑的过程中结合慢跑和快跑，这样才会达到减肥的目的。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢

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推胸器锻炼胸肌好吗_锻炼胸肌最好吃什么3578

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一、推胸器锻炼胸肌效果怎样简单的：俯卧撑架、扩胸器，一般的体育用品店有。专业的：杠铃（或配合举重床、多功能卧推架）和哑铃，做推胸动作和小飞鸟动作都可以训练胸肌。因为属于自由训练器材，动作一开始最好有人指导，避免因为姿势问题导致不好的影响，或者对着镜子训练。

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手臂和肩膀的肉怎么减如何有效快速的瘦手臂3763

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、手臂和肩膀5招狠甩赘肉一、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置，保持臀部

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468m²独栋别墅，洋溢着尊贵和典雅，有钱人家都这么装895

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

468m²独栋别墅，洋溢着尊贵和典雅，有钱人家都这么装；8米多的挑高，看起来很大气，配上简约造型的沙发，满满的都是生活的精致和尊贵感；餐厅蓝色的家具，让人内...

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快速瘦腰的方法_这十个步骤能让你快速瘦腰4222

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、这十个步骤能让你快速瘦腰Step1：两腿伸直，席地而坐。身体前倾，两只手尽量握住脚踝。如果实在够不到，亦可握住小腿根部。Step2：保持Step1的姿势，依靠骨盆的运动使身体向前移动。注意，移动的着力点和运动部位是骨盆，

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运动损伤的基本原因有哪些呢进行有氧运动的六种好处1173

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、运动损伤的基本有哪些原因肌肉韧带拉伤内因平时在练习时玩忽职守，身体条件差。外因准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够关节扭伤内因技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因准

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骑车的好处常骑自行车能治疗疾病420

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、骑单车对身体运动有哪些好处骑自行车治疗多种疾病。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不

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女性跑步的好处是什么跑步有哪些要领237

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一、女性跑步的好处是什么1、跑步能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使同房生润滑并提高同房量。2、跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，使你同

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出游如何防晒？五一外出旅游防晒方法2238

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

五一长假快到了，那么要去哪里玩呢?五一哪里比较好玩呢?五一外出游玩要如何防晒呢?下面我们就来了解一下五一防晒的小秘诀。五一外出游玩要如何防晒?第一，SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，使用SPF1

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女生跑步的好处女生如何正确跑步1732

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跑步做为一种非常方便的运动方式，因为跑步的门槛低，技术要求简单，不需要器械，特定场地。无论是在马路还是在运动场，甚至草地上都可以放肆的跑步。经常跑步锻炼的人也比不运动的人身材更加苗条，健美。坚持跑步锻炼，不论是心理上还是身体上都能带来好处。首先要穿好专业的

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每天早上跑步会瘦吗慢跑注意事项须知2170

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

随着生活方式和工作节奏的改变，越来越多的人由于不合理的饮食习惯容易长胖。特别是对于爱美的女生，经常在网上寻求减肥的方法。有人问每天早上跑步会瘦吗?下面，小编给大家科普相关的知识，希望可以帮到你们。众所周知，不合理的饮食习惯以及作息规律是导致体重剧增的主要因

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了解广场恐惧症吗其病因及治疗介绍532

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、广场恐惧症的病因1、心理阴影应该说过去发生的一些创伤性事件让患者连带产生恐惧，也许在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，却因为心理阴影而被牵连进来。这在心理学上是潜意识的替代作用，可通过消除本来的恐惧症状而使广场恐惧症慢慢消化。应

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一、五种瘦腿的最快方法良好的走姿1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，

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肝炎晨练最佳时间选对时间很重要3710

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

肝炎是比较常见的肝病疾病之一，如果连续几天小便都是有发黄的现象的，就要到医院进行检查了，因为这可能是肝炎的症状，那么对于肝炎患者来说，除了配合医生的治疗已经注意饮食外，还应该做一些运动，那么肝炎晨练最佳时间是什么时候?下面来看看吧。肝炎晨练最佳时间是什么时

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每次排便都有血是怎么回事呢_大便出血该怎么办4479

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一、大便出血的3个原因大便出血怎么回事1便血是痔疮最常见的症状。有约90%的痔疮患者有大便出血的表现。因此,只要一说起便血,人们总认为是痔疮发作,无关紧要,而忽视了便血也是大肠癌的主要症状之一,包括部分基层医务人员也容易忽略这个问题。从误诊的情况

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杠铃深蹲会减掉腹部肉吗杠铃深蹲有哪些作用4506

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随着社会的不断发展，现在人们对身体健康越来越重视，很多人都会经常的到健身房去参加运动，比如说杠铃深蹲就是比较好的一个运动，有的人锻炼是为了减肥，有的人锻炼是为了塑造身形，很多人对此都比较疑惑，就是杠铃深蹲能够减掉腹部的赘肉吗，平时最好多了解些这方面的知识。

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晚餐多久后运动最佳饭后散步保持身材又养胃1776

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一、晚餐多久后运动最佳饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小

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国家卫健委：无症状感染者的主要发现来源有四个758

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在14日下午举行的国务院联防联控机制发布会上，国家卫生健康委副主任曾益新介绍，关于新型冠状病毒无症状感染者一般指没有发烧、咳嗽等临床症状，但是标本检测又呈阳...

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如何预防运动损伤发生_运动过程中的注意事项2316

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一、运动损伤的基本介绍运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差

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有什么方法让游泳省力_游泳后该怎样放松身心4890

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一、掌握这些游泳技巧让游泳更省力划水逐步加快划水速度，不是推水而是划水。以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力。

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游泳有哪些换气技巧夏日游泳的11大注意事项3885

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一、游泳换气技巧有哪些游泳的好处是显而易见的，经常参加游泳的人肺活量大，身体相对比较强壮，对于外来病体的免疫力也比一般人强。那么对于不会游泳的旱鸭子，或者在游泳池只会插蜡烛的朋友们，看到别人在泳池如鱼得水，是否也会羡慕、嫉妒、恨呢？我们在正式开始学游泳之前

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中耳炎耳膜穿孔手术中耳炎是什么原因引起的3999

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一、中耳炎可以进行耳膜穿孔手术吗中耳炎是累及中耳(包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房)全部或部分结构的炎性病变，好发于儿童。可分为非化脓性及化脓性两大类。非化脓性者包括分泌性中耳炎、气压损伤性中耳炎等，化脓性者有急性和慢性之分。特异性炎症太少见，如结核性中耳

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伤口化脓是怎么回事警惕伤口化脓细菌感染3244

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一、伤口为什么会化脓警惕细菌感染磕磕碰碰，小伤口什么的在日常生活中再正常不过了，不重视的话，可能会发炎化脓。之所以伤口会化脓是因为收到了细菌的感染，导致皮肤出现了组织坏死才会化脓。实际上当我们身体受伤以后,细菌乘虚而入,入侵人体,在人体内繁殖,并且放出毒素

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艾滋病急性期必有症状艾滋病是因为什么原因引得2099

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一、艾滋病急性期有哪些主要的临床表现发病以青壮年较多，发病年龄80%在18～45岁，即性生活较活跃的年龄段。在感染艾滋病后往往患有一些罕见的疾病如肺孢子虫肺炎、弓形体病、非典型性分枝杆菌与真菌感染等。HIV感染后，最开始的数年至10余年可无任何临床表现。一

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老人跳舞好处多避开八大“雷区”3080

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看别人跳舞心旷神怡，自己跳起来则是一味健康良方。近日，国外研究显示，跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。勤跳舞有六大好处上海的卢阿姨今年60岁，退休后整天待在家里，一双儿女在外

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