养生保健_锻炼肌肉的最佳时间_锻炼肌肉吃什么好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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浅睡眠有哪些治疗方法浅睡眠几种表现3626

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、浅睡眠怎么办1、从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。2、从肝脾论治导致失眠症产生的诸多病

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美容养颜中药熏蒸药方533

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

爱美之心人人有之，随着美容医学的发展，我们的美容技术很先进，能解决我们很多的美容问题，但是，我们的祖国医学，有很多的中药熏蒸方，对于美容有很好的疗效，患者在美容时，可以选择中药熏蒸，能应对各种皮肤问题，使患者的容貌得到改善。那么，美容养颜的中药熏蒸方法有哪

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五脏六腑的引药五脏六腑引药的作用159

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

在对传统中医疾病治疗的长期探索中，发现药无引则不可通其病所，可以理解为通过某些药物，能带领和引导其他药物到达患处，从而能起到向导的作用，这更能有效地治疗疾病的效果。那么，五脏六腑引药的作用有哪些?针对这个问题，下面将详细说明。首先，中医诊断的处方药都是有效

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最常见的人体营养需求女性生活必备7大营养素2358

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、人体所需的营养素有哪些碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。(1)糖类(碳水化合物)碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜

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三角肌锻炼有什么方法如何锻炼出超级三角肌2902

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、三角肌锻炼有什么方法超级组合：哑铃侧（前）平举+杠铃（哑铃）肩上推举先拿一对平常能做12-15次/组侧（前）平举的哑铃，但在这套方案中只需求你拿这个分量做8-10次一组，由于这套方案的操练强度很大，所以需求尽量坚持动作的准确性。操练中坚持肘部

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室间隔缺损的发病原因是什么检查室间隔缺损的方法有哪些315

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、心室间隔缺损病因遗传因素(20%)有先天性心室间隔缺损家族遗传史。兄弟姐妹同时患病、父母与子女同时患病的情况颇不少见了，而且其疾病性质甚为近似。若母亲所生的第一胎患病，第二胎患病的可能性为2%左右;若连续两胎皆为心室间隔缺损病者，再生的患儿可

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秋季腹泻不可以吃什么水果秋季预防腹泻注意事项1230

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、秋季腹泻不能吃什么水果首先，易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能

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莲子心的功效是什么莲子心的作用是什么5072

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、莲子心的功效有哪些滋养补虚,止遗涩精：莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品，对于久病,产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经

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舌苔厚白能喝红枣姜茶么红枣姜茶治疗舌苔厚白的原理3857

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

很多人发现自己的舌苔变得又厚又白。这种现象在中医上被称为厚白苔，多是由于患者体内的邪寒过多，湿气淤滞导致的。所以一般来讲，我们会建议患者在日常饮食上吃一些去除湿气的食物。有的人说红枣姜茶可以有效的去除湿气，所以建议舌苔厚白的人经常喝一些红枣姜茶。那么舌苔厚

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持续地出现后背疼痛是什么原因腰酸背痛的情况如何缓解735

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、后背一直疼痛是什么问题导致的背部疼痛是怎么回事？在生活中，背部疼痛的情况时有发生，并不稀奇。但造成背部疼痛的原因很多，这点需患者提起重视，如出现不明原因的背部僵硬或持续性或间接性疼痛时，很可能与一些疾病有关。那背部疼痛是得了什么病呢？以下是详细

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白茯苓用途有哪些常食白茯苓有益健康5099

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

白茯苓是茯苓的一类，是真菌茯苓的干燥菌核中白色致密的部分。白茯苓不仅可以入药，也能加入到食疗药膳中，对健康很有利。同时，它也是美白护肤的佳品。而且白茯苓还能健脾和胃，宁心安神，常用于治疗小便不利，水肿胀满等现象。可以煎汤服用，也可加入药丸中使用。那白茯苓用

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提子碱性值是多少介绍提子的主要营养价值2031

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中国不是提子的原产地，但福建和山东都成功引进该品种，说明中国大部分地区的气候是适合提子的生长的。提子也叫做“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一种。提子个大果脆、酸甜适中，非常可口，而且品质极佳，能够长途运输，被称为葡萄之王。提子价格比普通的葡萄贵，但是因

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先天性高肩胛症有哪些症状这些方法治疗先天性高肩胛症3159

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、先天性高肩胛症的症状表现临床表现主要为患儿在1岁之后即能发现患肩增高，“高”即是指肩胛骨与肛廓相互关系而言，呈耸肩短颈的外形，肩关节外展上举功能明显受限，患肢肩胛带肌肉不发达，年龄稍大的患者可合并脊柱及胸廓畸形，肩胛骨发育小，下角升高，上下径变短，横径

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赛前身体怎样快速脱水赛前脱水的概述3239

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、赛前脱水的概述水分在人体内有两种不同的储存形式。一种储存在细胞内，一种储存在细胞外。储存在细胞内的水分对健美运动员来说是有益的，因为它们能使肌肉看起来更饱满、体积更大。而储存在细胞外的水分，也就是健美运动员希望通过控制水分摄入来排出的。人体的细胞内水分

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醋泡花生米多久可以吃醋泡花生米可以放多久4289

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

在生活当中很多人特别喜欢吃醋泡花生，醋泡花生的营养价值非常丰富，并且对于女性朋友而言也有很好的减肥功效!但是我们都知道醋泡花生需要一段时间之后才可以吃，每个人都想吃到最美味的，所以他们也比较关心醋泡花生米多久才可以吃，一起来看一下我们向大家做的介绍吧。醋泡

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胶质细胞瘤是怎么回事呢如何治疗胶质细胞瘤_1068

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、胶质细胞瘤是怎么引起的呢由于肿瘤逐渐增大，形成颅内占位病变，并常伴有周围脑水肿，当超过代偿限度时，即产生颅内压增高。肿瘤阻塞脑脊液循环或压迫静脉导致静脉回流发生障碍时，更加重颅内压增高。如肿瘤内发生出血、坏死及囊肿形成，可加快其进程。当颅内压增高达到临

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鱼类胆固醇高吗胆固醇高的饮食禁忌4558

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

相信大家对于胆固醇都有一定的了解，这是人体中非常重要的一种营养元素，它能够促进细胞膜的合成，对于维护人体的健康有非常重要的作用。但是如果人体中的总胆固醇含量过高，也会对身体造成一些影响，所以在日常的生活之中，我们一定要注意调整自己的饮食，不要长期大量的摄入

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理疗瑜伽气血不足怎么办做这动作活血益气4861

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

气血不足如何调理呢？除了食补之外，还有没有其他更好的方法呢。答案当然是有的，今天我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽，练习理疗瑜伽的好处有很多，不仅可以帮助我们活血益气，补充气血，还可以通过不断的练习使我们的身体机能保持年轻的状态。废话不多说我们继续往下看吧，

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小米产地是哪里的小米的功效与作用有哪些1182

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

小米是我们生活中一种较为常见的健康谷物，原产于中国北方黄河流域，其具有的各种功效与作用对于食用者的身体能够带来很大的好处。小米是一种有益于食用者身体的食物，能够治疗一些生活中常见的小疾病。值得一提的是，小米也是一种特别容易制作的食物，能够与平时的普通食物搭

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健身运动小知识哪种健身运动适合你1460

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、夏季运动减肥的原则坚持有氧运动因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游

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后背拔火罐穴位拔火罐有益健康2072

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一般而言，拔火罐是一门很讲究的学问，看似是很简单的方法，只要将火放在罐中，并将火罐快速贴到背部，再以火燃烧消耗的氧气，起到使背部抽紧的效果，进而便能驱寒泻火。其实拔火罐是要对人体背部的各个穴位都很清楚，才能准确找到对应的穴位，起到保健的疗效。那后背拔火罐的

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烧饼里有反氏脂肪酸吗反氏脂肪酸的危害有哪些3372

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

如今大家生活用餐水平越来越高，但也因为饮食结构的愈发复杂，摄入了各种不利身体健康的元素，比如"餐桌上的定时炸弹"--反氏脂肪酸，大多来自部分氢化处理的植物油。在很多市面上的饼干、蛋糕、速冻披萨、油炸薯条、爆米花等食物里，都有大量反氏脂

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喝什么能全身美白皮肤全身美白皮肤的护理事项3800

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

美容养颜是很多人都比较关注的一个话题，尤其是女性朋友，一定要注重皮肤的清洁和保养工作，在饮食方面少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃膳食纤维含量高的食物，多吃维生素丰富的食物，通过日常的食疗方式来改善，可减少药物给身体带来的负面影响，下面小编就为大家详细介绍一下

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佳能将再发新机，这次要更新的竟是中端单反和 EOS M695

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民间癌症偏方公开12种不花钱的偏方662

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、民间偏方能不能治疗癌症呢部分偏方秘方确实有助治癌症祖国医学中这一部分宝贵遗产还需要努力发掘，加以整理，去伪存真，去粗取精，找出有重复疗效的方药，以丰富临床肿瘤治疗学。如：广泛流传于民间的用斑蝥蒸鸡蛋治疗"瘰病"和"

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这3款高格调的香水，越闻越上瘾，喷香水有什么“小技巧”吗？694

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香奈儿女士曾经说过：“不喷香水的女人，是没有未来的”！这句话也影响着不少女性的时尚品味。都说成熟女人的标志那就是香水，所谓“闻香识女人”，香水就像是件无形的...

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零食不卫生吃多了对人体有害1681

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零食在我们生活中是比较常见的，不仅仅是小孩子爱吃，我们在看球赛、运动过后、玩游戏、看电影等等闲着没事的时候都会想要吃点零食，这算是我们用来加餐或者消遣的食物，纯粹是让我们做的事情变得更加有趣一些，当然，有的人可能将零食当成家庭便饭了。零食一般为十大类，常见

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美国留学签证拒签，五大有效处理方式盘点683

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去美国读书，学生签证办理被拒是很多学生和家长的苦恼。申请美国留学签证拒签后，我们该怎么有效处理呢?下面天道小编就跟大家分享美国留学签证拒签后的五大有效处理方...

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锻炼肌肉的最佳时间_锻炼肌肉吃什么好4468

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一、肌肉最佳锻炼时间是多少1、时间段安排研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30上午时段：早餐后2

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盆腔积液可以吃杏干吗盆腔积液患者的饮食注意事项1262

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一、盆腔积液可以吃杏干吗不能吃杏干，对病情有一定的影响，同时饮食上还注意以下这些事项。盆腔积液吃什么好？1、需食清淡易消化食品，如赤小豆、绿豆、东瓜、扁豆、马齿苋等，应食具有活血理气散结之功效食品，如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等

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做仰卧起做肚子疼原因是什么呢_仰卧起坐的四大好处4409

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一、做仰卧起做肚子疼原因是什么呢仰卧起坐肚子疼仰卧起坐的误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠

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野菊花做枕头具有哪些明显的保健作用2980

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我国自古就有人用野菊花制作枕头来保健养生的传统。比较著名的就是南宋著名诗人陆游素有“收菊做枕”的习惯，他甚至还将这一嗜好写入诗作中，《剑甫诗稿》当中写到“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕蘘，余香满室生。”那么从医学上来讲野菊花枕头具有哪些功效?野菊花枕头的

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慢跑前后的拉伸运动怎么做跑步后适合做哪些拉伸运动_2616

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一、跑步后适合做哪些拉伸运动1、小腿拉伸运动我们在跑步的时候，小腿承受的压力是最大的，所以在跑完步之后很有必要拉伸小腿的肌肉。这个做法很简单，两手扶在墙上，两腿一前一后分开，前腿弯曲，后腿伸直。两脚都向前伸直，感觉到后腿有拉伸感之后保持30秒，然

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