养生保健_健康的体魄肱二头肌锻炼方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、深蹲会让大腿变粗吗一、深蹲会让腿变粗吗？深蹲对腿部塑形的作用深蹲不会让腿变粗。深蹲作用如下：1.去掉多余脂肪赘肉；2.增加肌肉密度，同质量下，密度越大，体积越小。3.刺激股四头肌，增强下身血液循环，减少腿部水肿。正确的深蹲动作很好地刺激股四头

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跳什么舞最减肥,肚皮舞减肥4795

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、跳舞减肥的原理跳舞减肥可归为运动减肥。而运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运

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番石榴与什么食物相克介绍几种与番石榴相克的食物3368

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

番石榴和石榴都是我们再熟悉不过的水果，虽然两者的名称相近，但是差别却非常大。番石榴也叫做芭乐，鸡屎果，拔子等，是一种原产于南美洲的水果。番石榴的味道甘甜，果肉柔滑，富含人体所需的营养素，包括蛋白质和维他命C、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等，有丰富的营养价值。但

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颞下颌关节脱位如何治疗如何护理关节脱位3083

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、颞下颌关节脱位西西疗法颞下颌关节可简称下颌关节，是颌面部唯一的左右双侧联动关节，具有一定的稳定性和多方向的活动性。在肌肉作用下产生与咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动。下颌骨髁状突运动时如超越正常限度，脱出关节凹而不能自行回复照位，即为颞下

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稗草籽枕头会坏吗教你如何保养草籽枕头4647

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

随着现代社会生活节奏的不断加快，现代人失眠的现象越来越普遍，这就使得人们对改善睡眠质量的措施愈发关注起来。市面上也因此涌现出各种各样的保健枕头，如乳胶枕、草药枕、茶枕头、米枕头……那么，你听说过稗草籽枕头吗?稗草籽枕头会坏吗?面对上述问题，我们首先来了解下

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中医中药治疗小儿疝气试试这几款偏方大全3495

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、中医治疗疝气的偏方大全当归茯苓汤治疝气【功能主治】温经散寒，清热利湿，活血益气，补肾益肝。主治疝气。【偏方组成】当归、茯苓、枸杞各15克，肉桂、乌药、小茴香各10克，海沉香5克。【用法用量】每日1剂，水煎服。7日为1疗程。【病例验证】杨某，男

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运动性中暑的治疗运动性中暑该怎么处理2227

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

又到了这炎炎的夏日了，不知又有多少人因为中暑而倒下的，这位朋友中暑其实就是在中午阳光最强烈的时候还在登山做这种强烈运动，导致身体大量流汗，加上在户外水分摄入不足及烈日的暴晒而出现的。那如果你身边也出现这样的事件你知道该怎么处理吗？接下来就让我们一起进入课堂

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舌头根部有溃疡怎么办_舌头口腔溃疡怎么回事4612

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、舌头根部溃疡有这些方法治疗口腔溃疡，免疫力低下，细菌病毒感染，微量元素缺乏，外伤引起的。口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便

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又到户外旅游旺季，户外装备你选择买还是租？937

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户外旅游作为朝阳产业，发展迅速，这几年深受游客喜爱。随着夏季的到来，不少人选择在周末或假日到户外踏青、露营，各个旅游景区相继进入旅游旺季，也使得户外旅游装备...

设备租赁交流圈
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健身的误区有哪些_解说健身时的注意事项364

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一、健身的误区有哪些误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程

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运动前的热身运动有哪些跑步热身运动的作用1974

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、跑步前要做好哪些热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换

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咳嗽牛奶可以喝吗咳嗽的原因4275

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一、了解咳嗽的原因咳嗽的形成和反复发病，常是许多复杂因素综合作用的结果1.吸入物吸入物分为特异性和非特异性两种前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二

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冬季运动减肥,冬季运动减肥计划2895

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一、冬季如何运动减肥1、冬季运动减肥：善于交际的人外向善于交际的人，喜欢与人交往，不妨选择高尔夫球、壁球以及其他团体性的运动或者活动。这样不仅增加了人的活动性，或者仅仅是约几个朋友一起跑跑步即可。2、冬季运动减肥：内向独来独往的人

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肖战《诛仙Ⅰ》首映票房第一，是开启仙侠电影大门，还是毁掉经典749

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9月13日，肖战、李沁、火箭少女101孟美岐领衔主演的仙侠电影《诛仙Ⅰ》首映，截止到本文发布时间，加上之前的预售票房，该电影当日综合票房接近了4400万，登...

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底层应试教育、中产素质教育、顶层精英教育，美国的今天是中国的明天824

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底层应试教育、中产素质教育、顶层精英教育，美国的今天是中国的明天？现代教育没有那么大的力量，它最大的作用就是改变底层人民的命运，把孩子变成一个对社会有用的人...

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食品防腐技术两种技术最常用4688

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我们自然界的食物都是有保质期的，一旦过了食物本身的保质期限，它就会出现变质，慢慢的腐烂，为了把食物保持得更长久，我们通过多年的研究和实践，慢慢摸索出了一些食物的防腐技术，这样我们生活中就能把食物的保质期延后了。我们现在利用的防腐技术有有机化学和无机化学，那

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头部运动图解怎么做头部运动1515

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随着年龄不断增长，腰椎和颈椎就会逐渐老化，功能也会慢慢减退，如果出现一些外伤或者是劳累过度，也会让颈椎退行性变的过程变得更快，这种问题容易出现在中老年人身上，在平时大家就应该做好头部运动，可以缓解这种问题，下面就来给大家介绍一下头部运动有哪些，想要了解的人

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夏天出汗过多怎么回事呢爱出汗的人饮食注意事项1015

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一、夏天出汗多是什么原因炎热的夏天降临了，由于温度的升高，人体为了调节体温，出汗是常见的自然现象，但是超出正常范围的出汗不止就不是正常情况了，虽然出汗不止不是什么要命的疾病，但是有些场合满头大汗，汗流浃背确实影响形象和心情，那么到底夏天出汗多是什么原因呢。

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过敏体质吃什么比较好过敏体质的饮食禁忌779

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对于过敏体质的人来说，生活中的方方面面都要格外注意，他们很容易受到饮食、环境、情绪等方面的刺激而引起过敏反应。过敏体质的人在饮食上有一定的禁忌，所以说在食物方面比一般人要讲究一些，那么，过敏体质吃什么比较好?今天小编就和大家分享一下过敏体质的饮食禁忌。过敏

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加快新陈代谢的运动怎么做可以加快新陈代谢870

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气候的变化，生活里面的压力，还有一些疾病都会造成新陈代谢下降的情况出现，特别是到了冬天，人的活动量就会大量的减少，基础的代谢率也会跟着降低，这个时候身体也会受到很大的影响，下面小编就来给大家介绍一下，提高新陈代谢率的运动有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来

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钩虫病患者常见的有哪些症状表现_钩虫病的治疗方法具体有哪些169

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一、钩虫病患者常见的有哪些症状表现钩虫病的症状主要由钩蚴及成虫所致，但成虫所致的症状更为长久和严重。钩蚴侵入处的皮肤感到奇痒和烧灼，继而出现小出血点、丘疹或小疱疹，俗称“粪触块”、“粪毒”、“粪疙瘩”。随钩蚴在人体内的移行，受感染后的3-5日，常出现喉痒、

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减肥总是不成功？一定忽略了这5件事596

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减肥药并不是减肥和维持健康体重的捷径。减肥这件事其实很简单：健康均衡的饮食+有规律的运动(每周至少3次，每次30分钟以上)。如果你能把这两件事情坚持下来，你不仅能减肥成功，还能很好地提高代谢水平，更不容易长胖。以下这些小贴士可以

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能够让人放松心情的运动及其方法_瑜伽运动_游泳能放松心情_网球运动1871

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一、瑜伽运动一般来说，会将瑜伽拜日式作为热身动作来练习，但是，时日久了难免厌倦，而且，拜日式也不适合身体僵硬的初学者，所以，今天介绍一套简单的热身动作，2-3分钟就可以完成，当然，建议的瑜伽热身时间是5-10分钟，所以可以将一整套动作练习两次以上，也可以在

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什么海鲜含胆固醇高怎么吃无惧高胆固醇3088

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海鲜是不少人都喜欢吃的，但是大家也会有所顾忌，海鲜含有的胆固醇是不是比较高呢，吃多了人容易发胖吧，特别是想要减肥的人，更是不敢靠近了。其实很多海鲜所含的胆固醇并不是人们想象的那样高，什么海鲜含胆固醇高呢?下面我们就将常见的几种海鲜介绍给大家，看看究竟胆固醇

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六款最适合春季的养生运动3061

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春季是一个万物复苏的季节，也是一个养生运动的季节。那么春季的时候做什么运动养生好呢？随着春季气温的升高，越来越多的男性朋友走出家门，奔向运动场。那么，有哪些运动适合男性春季呢？1、春游春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青

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健康的体魄肱二头肌锻炼方法3752

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一、肱二头肌的位置及作用一、位置肱(gōng)二头肌(Musculusbicepsbrachii)属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂

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病毒性心肌炎症状及治疗病毒性心肌炎的日常护理有什么3586

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病毒性心肌炎往往发生于感冒或者腹泻之后，通常是由柯萨奇病毒引起，由于病毒性心肌炎好发于年少年，因此积极治疗，预防并发症和后遗症是治疗的关键。临床上对于病毒性心肌炎的诊断具有比较严格的标准，由于疾病的多样性，在日常生活中，大家对病毒性心肌炎的诊断和治疗存在一

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索尼宣布某PS4独占游戏登陆PC，国外网友怒砸显示器695

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一直以来，主机玩家都是处在游戏圈鄙视链最顶端的，其中一个主要原因是主机平台上有独占游戏，比如宫崎英高的黑魂在电脑上也能玩，但是想玩血源诅咒，那就只能买一台P...

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宝宝多大可以吃蜂蜜水新生儿可以吃蜂蜜吗2204

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一、儿童多大可以喝蜂蜜水蜂蜜中含有丰富的维生素、萄糖、果糖、多种有机酸和有益人体健康的微量元素，因此它是一种很好的滋补品。一些家长喜欢在孩子饮用的牛奶或开水中加些蜂蜜，为孩子增加营养或为了使其大便通畅。但是现已证明，一岁以下的婴幼儿食用蜂蜜及花粉类制品，可

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百香果汁如何制作方法百香果汁怎么做1489

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百香果是一种水果的品种，百香果的果汁非常的美味，很多的饮料里面都会添加百香果原料，非常的好吃，而且百香果果汁是一种非常有营养的东西，可能很多人对于这方面的情况没有那么的了解，所以今天小编就来给大家介绍一下百香果汁如何制作，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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吃安乃近多久感冒能好和安乃近不能够一起服用的药物有哪些1775

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一、吃了安乃近多长时间感冒就能好了安乃近属于解热镇痛及非甾体抗炎镇痛药。安乃近作用于体温调节中枢，使皮肤血管扩张，血流加速，出汗增加，散热加速而降低体温。安乃近片主要用于退热，亦用于治疗急性关节炎、头痛、风湿性痛、牙痛及肌肉痛等。安乃近片的退热效果不错。服

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经常运动的好处有哪些体育锻炼的方法有哪些1676

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一、七种锻炼方法最明智1、蹲坐力量练习在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些

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保护五脏六腑的药材吃这些豆类对五脏六腑有好处2496

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我们大家都知道我们身体中的五脏六腑是我们身体的重要器官，支撑着我们正常生活的运行。在日常的生活中很多朋友都会注意对自己五脏六腑的保养，那么保护五脏六腑的药材有哪些呢?对我们五脏六腑好的食物又有那些呢?下面就为大家介绍一下一起来看看学习了解一下吧。红色的食物

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饭后拉肚子是怎么回事腹泻该怎么办才行2484

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一、饭后拉肚子是为什么呢1、吃完饭就拉肚子，这是轻度结肠功能紊乱的表现。腹泻多呈间歇性，腹痛多不明显，但便意较急，多在餐前后发生，夜间很少见。粪便多为糊状，可有粘液，便后腹部症状可缓解。2、结肠功能紊乱这是一种功能性的疾病，特点是病情呈慢性经过，但对体质无

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晚上睡前吃五粒枸杞，这5个好处，不比保健品差870

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枸杞是一种营养价值非常丰富的食物，现在有许多人都喜欢用枸杞来泡水喝，或者是在某些食物里面放入枸杞，这也正是因为大家都了解了枸杞的作用。有一些人喜欢在睡觉之前...

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