养生保健_经常慢跑有什么好处慢跑对身体好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、肱骨下段骨折是怎么回事肱骨下端骨折包括肱骨髁上、髁间、内外踝骨折和肘关节脱位。肱骨下端扁而宽，向前弯曲，有内、外两髁，并在内、外髁顶之上有内、外上髁。内上髁尤为显著，有尺神经沟，靠下端为关节面，中间有一嵴，将关节面分为两半。内侧关节面较大称为滑车。与尺

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铁路电子客票来了！怎么买？如何打印凭证……全攻略送上！715

一个月前发布来自眉眼如初岁月如故觅知友会员 L1

电子客票来了！昨天，沪（上海）宁（南京）城际铁路正式开展电子客票应用试点。据了解，沪宁城际铁路开展的电子客票应用试点，旅客购买该条线路上20个车站间的动车组...

智能生活圈
圈子成员：79圈子话题：16圈子人气：28230

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中药地肤子的功效与作用有什么地肤子的鉴别方法有哪些4977

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

地肤子是我们生活中常见的一种中药材，它主要生长于农村地区，我相信很多的农村朋友对它都不陌生，而且还是用过它来治疗疾病，地肤子除了它的茎和枝可以用来食用治疗疾病之外，它老了成熟之后，还可以用来作为扫把，真的是用途十分的广泛啊。今天，我们就来了解一下中药地肤子

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中年人肌肉训练,中年人肌肉训练的注意事项1886

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、中年人缺乏肌肉训练的危害不管是胖子还是瘦子都有肌肉，只是都不太明显而已，人体的肌肉按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点;心肌构成心壁;两者

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感冒才好可以吃火锅吗感冒如何护理350

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、感冒期间可以吃火锅吗火锅容易导致上火，而且能量比较高。感冒期间不建议食用火锅。流鼻涕是伤风感冒，可以喝点姜汤，具有杀菌，驱寒，促进排汗的作用。感冒一般是与火大有关系的，吃火锅容易上火，上火容易加重感冒的症状，对感冒不利，感冒需要多吃清淡食物，少吃油腻

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怎样锻炼胸肌_胸肌多长时间练一次才好2252

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、锻炼胸肌最有效的办法1、纯稳定性训练目标只是为了保持你的脊椎伸直，所以它非常简单，只要做平板支撑，或有时做侧支撑就行。升级动作包括提高脚，减少底部支持（尝试抬起一只胳膊肘和另一脚脚离地面），进行平衡训练（如在你胳膊肘上放一个

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安乃近片的鉴别原理是什么_和安乃近一起吃起作用的药物有哪些2328

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、怎么鉴别安乃近片安乃近片的鉴别原理是什么？安乃近是一种退烧药，它的作用就是退烧，只退烧而不除根，比如说你是由于扁桃体发炎发烧，服用安乃近，它只起到退烧的作用而不消炎（而且有有效时间，超出这个时间，如果不能治本，就还会再发烧），在退烧期间，需要其他的消炎

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通常减肥反弹的原因有几种怎么减肥不反弹4593

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、学会这几招让你减肥不反弹NO.1、多吃蔬菜水果多食蔬菜水果不仅是一种减肥妙招，还有助美容养颜。肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来，而蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体

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小心这些早衰信号5种运动防衰老4582

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

还以为离衰老很远，没想到转瞬竟到了眼前。看着镜子里30岁的人却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉？那个“小偷”是谁？是你，还是你身边的人？或许，人人都有份！早衰信号你有吗？早衰信号1头发稀疏头发有生命，也是需要新陈代谢的，所以一

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黑化的惊奇队长有多强？收集多位复仇者装备，还拿起了雷神之锤764

一个月前发布来自沉默在咆哮觅知友会员 L1

能否拿起雷神之锤，也是衡量某一个漫威角色的实力，目前为止，可以办到的角色有许多，比如海拉、幻视、美国队长，这样的设定也是让雷神索尔非常的委屈，自己独一无二的...

电影票房
圈子成员：140圈子话题：6圈子人气：29245

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经常慢跑有什么好处慢跑对身体好3268

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、慢跑有何好处1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)，588卡(体重约150磅的你)。2、增强肌肉与肌耐力有规律的不间断的慢跑可以增强肌肉的耐力和肌肉的力量，肌肉的力量和耐力对于我们平时的生活和

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小腿肌肉酸痛怎么办_腿酸胀的原因2982

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、小腿肌肉酸痛该怎么办1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。3、坚持每日用热水泡脚，此

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柔韧性运动处方有哪些对身体真的好吗4746

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

现代人工作压力，工作时间九，缺少足够的锻炼，容易造成肌肉僵硬和酸疼。柔韧性运动作为一种比较平静的运动，能充分舒展关节，放松肌肉和情绪，并且可以在各个场合进行，不会影响太多的工作时间，因而被大多数人喜欢，是一种增加自身身体素质的好办法。柔韧性可以分为主动柔韧

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肚皮舞减肥_肚皮舞的好处2766

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、如何跳肚皮舞进行减肥身体像波浪一样：这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸围和腰部，身体似乎钻过一个套圈一样，从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。胯部摆动像划八字：你一定知道如何将胯部向上提动的感

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拐枣的功效与作用拐枣的价值907

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

拐枣树属于枳椇属落叶乔木，树干高大，高度可达到10迷米左右，树枝相当粗大。拐枣树，结的果实称为拐枣，又叫做万寿果龙爪等。拐枣和拐枣树的枝干都具有相当大的作用，被现在人群所广泛使用。也许我们对于拐枣并不熟悉，但也许都用到过拐枣制作的产品。拐枣树种植于全

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脸上长斑如何食疗脸上长斑怎么治疗2322

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

每一个人都非常爱美，在日常生活里面只要自己能够保养好自己的皮肤，一整天的心情也是非常好的，如果脸上出现斑点，对自身形象影响很大，而且还会影响到自己的自信心，想要调理脸上长斑问题，就可以采用饮食方法，能够达到很好的改善作用，也可以补充身体所需要营养物质。脸上

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牛黄的功效是什么安宫牛黄丸的功效与作用都有什么724

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、什么是牛黄牛黄是脊索动物门哺乳纲牛科动物牛胆囊的胆结石。在胆囊中产生的称“胆黄”或“蛋黄”，在胆管中产生的称“管黄”，在肝管中产生的称“肝黄”。牛黄完整者多呈卵形，质轻，表面金黄至黄褐色，细腻而有光泽。中医学认为牛黄气清香，味微苦而后甜，性凉。可用于解

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经常干咳嗽的原因及治疗方法是什么咳嗽的食疗方法4096

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、经常干咳嗽的原因及治疗方法是什么一、经常干咳嗽的原因：1.老人经常性干咳，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期;急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物;长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。2.小孩子经常干咳嗽是

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青罗汉果的功效与作用青罗汉果的禁忌5046

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

青罗汉果又被称作是神仙果，主要是盛产于桂林一带。生长在我国的广西和广东，它的表面为青色，喜欢生长在湿润的地方，里面含有了丰富的葡萄糖，果糖等物质，可为我们的身体健康提供帮助，下面小编就为大家详细介绍一下，青青罗汉果的功效与作用以及饮食禁忌。希望以下的信息可

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运动的注意事项运动过程切误进入雷区2850

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健康对于我们来说是很重要的，所以我们一定要让我们自己变得健康起来。想要健康，就要多去运动运动才行，不然身体会很差，免疫力很低，慢慢的健康就会离我们而去。运动是一个好事情，不仅仅可以让我们变得健康起来，而且可以帮助我们减肥，但是在运动的时候，我们需要多加注意

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有氧运动减肥有氧运动对减肥有什么好处1127

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥1、各种有氧操初学者或身体素质不好的朋友最好不要一开始就跳有氧操减肥，这并不能达到非常好的效果，太简单的达不到心率要求，比较复杂的有氧操对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易

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学中医理疗要多长时间讲述学习中医理疗的方法4675

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

中医理疗是有很多科目的，它包括了拔罐，推拿，按摩以及针灸等治疗方法，这些治疗方法看起来不太实际，但对很多疾病都是有效果的。如果想学中医理疗的话，需要很长一段时间，我们现在就去了解一下。其实，学习中医理疗是有很多要求的，就拿推拿来说，推拿的作用是可以影响到内

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打呼噜是哪些原因造成的_打呼噜应该如何治疗4128

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、打呼噜是哪些原因造成的1、舌头肥大尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。2、身材肥胖肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒

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外阴蛲虫病是哪些原因导致的外阴蛲虫病的治疗和预防你知道吗_2672

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、外阴蛲虫病的病因(一)发病原因为蛲虫感染引起的局部和全身症状。因雌虫产卵活动引起肛周和会阴皮肤剧烈瘙痒，影响睡眠。局部皮肤可因搔抓发生皮炎和继发感染。全身症状因胃肠激惹表现，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振，还可见不安、夜惊、易激动及其他精

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减肥方法运动运动减肥时千万不能碰的4种食物1433

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、运动减肥时千万不能碰的4种食物想要健康减肥，需要在饮食方面严加控制，也需要进行科学的运动，只有减肥者做到了二者的有机结合，才能让自己收获最好的减肥成效，下面我们就来看看运动减肥时的禁忌食物。禁忌食物一:咖啡说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝

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“国产腊肉”哪里的最正宗？这3个地方的评价最高，口味各有不同839

一个月前发布来自魔法少女喵觅知友会员 L1

腊肉是中国传统风味美食，南北方地区都有自己特色的腊肉，但是南方地区的腊肉口碑都是比较好的，对于南方人而言，出门在外很难吃到家乡原汁原味的腊肉了，有时候从超市...

百姓故事圈
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少年白发能不能拔_有白发怎么办2081

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、少年白发能不能拔关于白头发，一直有越拔越多的说法，那么，白头发真的是越拔越多吗？其实这是没有科学依据的。只不过把头发确实对身体健康不利，还是少拔为好。很多人发现几根白发，就立马把它消灭掉，有人就担心白发越拔越多。民间也有“拔一根，长三根”的说法，这到底

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缓解运动后肌肉酸痛的办法有哪些运动后肌肉酸痛吃什么可以缓解2265

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、运动后肌肉酸痛的原因你了解多少1.运动后产生肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的如乳酸导致肌肉酸痛的现象是一种正常的现象。我

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人民日报：爱国是香港必不可少的“开学第一课”782

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人民日报：爱国是香港必不可少的“开学第一课”[#你好，明天#]香港警方在一13岁孩子身上搜出两汽油弹，心痛！暴力之害，绝不只在有形危险，更在潜移默化。如果任...

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跳绳的坏处跳绳的注意事项4305

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、跳绳的坏处表现在哪跳绳运动是不适合晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸

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白血病吃什么补血小板白血病的有几种类型3146

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、白血病患者多吃什么食物好1、常吃含铁丰富的食物。绝大数患者都会出现贫血等症状。所以，患者在治疗过程中，一定要努力补铁。因此，患者的饮食中，不可缺少含铁丰富的食物，如：各种豆制品、新鲜的蔬果、动物的血和内脏等。2、多吃含维生素丰富的食物。大部分的患者，都

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糖尿病能吃梨子吗糖尿病如何科学饮食3977

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一、糖尿病的饮食治疗措施1.饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食

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活血化瘀要吃什么介绍几种有效的中药2506

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血瘀是很多疾病的症状，尤其是患有冠心病的老年人。血淤患者的主要症状有憋气、心痛，患者的身体常有针刺般的疼痛，半夜的时候疼痛感会加剧。引起血淤的原因主要有三个：外伤而无伤口，血液运行不畅，寒气影响。活血化瘀就是用有消散作用的药物来攻逐体内的瘀血。那么，活血化

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新鲜无花果功效有哪些怎么吃无花果好4967

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无花果是一种营养价值非常丰富的食品，随着人们认识的不断加深，现在已经被认为是人类健康的守护神。新鲜无花果功效有哪些?其功效并不少，有观赏价值，还有食用和药用价值等。无花果的做法也比较多，可以直接当做水果来吃，还可以做成一些菜肴等，对人体健康大有裨益。从功效

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