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用过午不食方法减肥有危害吗过午不食减肥法详解_
用过午不食方法减肥有危害吗过午不食减肥法详解_4278
一个月前发布  来自 风晴雪流成河 觅知友会员 L1
一、过午不食减肥法的减肥原理怎么样目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在
正确的跳绳减肥方法怎么做跳绳具有哪些好处和坏处呢
正确的跳绳减肥方法怎么做跳绳具有哪些好处和坏处呢1961
一个月前发布  来自 乱世梦红颜 觅知友会员 L1
一、正确的跳绳减肥方法解析要掌握跳绳减肥的正确方法，一定要严格执行下面的步骤。这样才能更好地利用跳绳来减肥。跳绳减肥法第一阶段：热身。做什么运动前都需要先做热身运动，跳绳也不例外。第一可以先做一些模仿跳绳的跳跃动作。第二拉伸小腿和脚踝，两腿前后开立，后腿绷
减肥最有用的方法哪些运动快速减肥呢
减肥最有用的方法哪些运动快速减肥呢3124
一个月前发布  来自 挥不去的执念 觅知友会员 L1
一、减肥最有用的方法是哪些1.每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情
减肥瑜伽需坚持练习提高身体的柔韧性
减肥瑜伽需坚持练习提高身体的柔韧性2891
一个月前发布  来自 我要变勇敢 觅知友会员 L1
一、减肥瑜伽经典三式站式第三式瑜伽做法：站立，双脚分开一倍肩宽的距离。吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”
什么样的减肥方法有用,7种有效的减肥方法
什么样的减肥方法有用,7种有效的减肥方法1981
一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
一、最快最有效的减肥方法最快最有效的减肥方法一、刺激法都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左
早上做什么运动最减肥四种运动轻松瘦全身
早上做什么运动最减肥四种运动轻松瘦全身4798
一个月前发布  来自 惦着脚尖摘太阳 觅知友会员 L1
早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可。下面，小编推荐几种
减肥瑜伽瘦肚子瘦肚子的食物有哪些
减肥瑜伽瘦肚子瘦肚子的食物有哪些2621
一个月前发布  来自 有阳光还感觉冷 觅知友会员 L1
一、5个瘦肚子瑜伽动作快速瘦腰的方法一、抬腿减肥重点：腹部、臀部。抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。快速瘦腰
冰可乐、烧烤、奶茶，竟是减肥神器！
冰可乐、烧烤、奶茶，竟是减肥神器！3868
一个月前发布  来自 巷雨优美回忆 觅知友会员 L1
经历完史上最长的春节假期，很多人陆续开始复工。他们带着新生的赘肉重装上阵，随身戴着的大口罩在圆脸衬托下也变得格外娇小。虽然疫情还未完全结束，但生活还要继续，减肥也要继续。恰如张文宏医生所说，不尽快复工，人口死亡率将高于新冠肺炎，毕竟没钱人真的挺难活下去。由
初夏七鹿觅知友社区分享会员
顶住美国巨大压力！北约对华态度180度大逆转，华春莹评论亮了676
一个月前发布  来自 初夏七鹿 觅知友会员 L1
近日，北约顶住了美国的巨大压力，通过了一份《伦敦宣言》。在这份伦敦宣言中，北并未提到中国。更为重要的是，北约外交部长还对外表示：“中国对于我们而言是发展速度...
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快速减肥瘦身运动最受欢迎的瘦身运动
快速减肥瘦身运动最受欢迎的瘦身运动817
一个月前发布  来自 限量版女汉子 觅知友会员 L1
一、揭秘最受欢迎的瘦身运动跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功
红曲醋有什么功效与作用哪些人是不能吃醋的
红曲醋有什么功效与作用哪些人是不能吃醋的2457
一个月前发布  来自 我陪着你走 觅知友会员 L1
一、红曲醋是否有副作用红曲米是天然的，他的基本原料是大米接种红曲霉菌，红曲霉菌是种无毒的微生物，没有副作用，相反由于红曲米中含有一种称作"洛伐他定"的物质，对降血压、降血脂、降低胆固醇等有显著作用。红曲米是药食同源物质，早在一千多年前就
发烧吃安乃近吃多少检查安乃近是否合格的方法是什么
发烧吃安乃近吃多少检查安乃近是否合格的方法是什么2496
一个月前发布  来自 奶茶暖了冬天 觅知友会员 L1
一、发烧可以吃多少量的安乃近安乃近片为镇痛解热的药物，主要用于高热时的解热，也可用于头痛。那么发烧可以吃多少量的安乃近？安乃近属于解热镇痛及非甾体抗炎镇痛药。安乃近作用于体温调节中枢，使皮肤血管扩张，血流加速，出汗增加，散热加速而降低体温。安乃近片主要用于
瑜伽可以减肥熏陶自己的情操
瑜伽可以减肥熏陶自己的情操4575
一个月前发布  来自 一生荒唐 觅知友会员 L1
一、哪种瑜伽减肥效果好第一式：简易坐扭转具体动作1、首先，自然坐在垫子上面，挺直你的腰背，头部不能低下去，接着盘起双腿，内心要平静，有一种打坐的感觉。2、然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边
催吐减肥简单又高效？还是洗洗睡吧！
催吐减肥简单又高效？还是洗洗睡吧！2249
一个月前发布  来自 地平线无际 觅知友会员 L1
，简直是一个横跨五大洲四大洋人见人烦的难题。就算现在已经有这么多减肥方式，但广大减肥人士还是孜孜不倦地在寻找简单便捷的减肥方式。毕竟人类的大多数发明都是因为懒，汽车就是一个很好的例子。不知何时起，小编我竟然听到了这样一种减肥方式：催吐减肥。这种减肥方式的拥
二千与叫兽觅知友社区分享会员
汽车改装知识大讲堂——轮毂855
一个月前发布  来自 二千与叫兽 觅知友会员 L1
轮毂，作为汽车的行走支撑部件，绝对是有着非常重要的作用。原厂量产车轮毂的配备需要考虑到成本、车型定位、使用经济性、车辆性能等综合因素。自然而然就是普普通通的...
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腿部运动有方法让美腿女神成为可能
腿部运动有方法让美腿女神成为可能5114
一个月前发布  来自 格子的夏天 觅知友会员 L1
一、腿部运动的减肥方法1、三分钟晨操上班出门前，利用三分钟做个简易的瘦腿操。叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。这个瘦腿方法做起来很简单，只要三分钟就好，每日出门前，就用短短三分钟锻炼一下吧，瘦腿的
正确的健身减肥方法,如何运动减肥
正确的健身减肥方法,如何运动减肥3495
一个月前发布  来自 你与清晨阳光 觅知友会员 L1
一、如何选择正确的健身减肥方法拒绝空腹;大多女性不喜欢空腹运动，那是因为空腹时人处于血糖低的情况，如果运动会担心自己出现头晕、乏力等症状。另外，空腹时人很难集中精神，更别说做运动了。但是有些运动如果在空腹时锻炼，能收到更好的减肥效果。
减肥秘诀运动起来过健康生活
减肥秘诀运动起来过健康生活1704
一个月前发布  来自 木槿暖夏 觅知友会员 L1
随着社会的发展，人民生活水平的提高，很多人出现了亚健康的状况，比如说身体日渐发胖，身体乏力等。有些时候明明没有吃很多，却渐渐胖了起来。人们也开始注意自己的身体。尤其是现在很多女孩们爱美，希望自己很瘦，但减肥也不是那么简单的事情。减肥有哪些秘诀呢?下面就让我
超级无敌小机智觅知友社区分享会员
最便宜和最贵的都占了！小米连发两款5G手机619
一个月前发布  来自 超级无敌小机智 觅知友会员 L1
9月成为了手机厂商旗舰机的秀场，苹果、vivo、华为先后在9月发布了自己的旗舰机。现在，小米也来了。最便宜5G手机来了9月24日，小米集团召开新品发布会，一...
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一个月减肥,一个月减肥食谱
一个月减肥,一个月减肥食谱3921
一个月前发布  来自 打个酱油卖个萌 觅知友会员 L1
一、一个月减肥食谱一个月的减肥食谱，第一周第一周，每天早上一杯豆浆，一个鸡蛋;中午吃主食外加点蔬菜;晚餐菜跟粥。大体原则如此安排，如遇特殊情况，那随机应变。但千万别暴饮暴食。一个月的减肥食谱，第二周第二周，身体已经慢慢适应不多吃，合理饮
女性喝百香果汁能减肥吗百香果功效
女性喝百香果汁能减肥吗百香果功效4810
一个月前发布  来自 傻萌小学妹 觅知友会员 L1
相信大部分女性对于自己的身材都是有期许的，但无奈由于体质、遗传等各种因素，现实总是比想象要残酷的多，想要拥有一个好身材，就必须要有所付出，不过也有一些女性通过各种研究、咨询，找到了一些瘦身塑形的捷径，比如水果中喝百香果汁能有减肥效果。那么，女性喝百香果汁能
怎么能瘦身饮食运动瘦身的方法_10个减肥小妙招_适合肥胖者的食疗方法
怎么能瘦身饮食运动瘦身的方法_10个减肥小妙招_适合肥胖者的食疗方法3911
一个月前发布  来自 笑叹一世浮沉 觅知友会员 L1
一、10个减肥小妙招1、蔬菜天天吃最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份。2、简单清淡饮食最健康
臀部怎样减肥最有效臀部减肥的几种运动
臀部怎样减肥最有效臀部减肥的几种运动557
一个月前发布  来自 挥不去的执念 觅知友会员 L1
一、6个最有效的瘦臀提臀方法1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。2、仰卧瘦臀。平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。
夏天吃什么水果减肥减肥的注意事项
夏天吃什么水果减肥减肥的注意事项2702
一个月前发布  来自 格子的夏天 觅知友会员 L1
在夏天的时候因为天气的缘故所以大家穿的都比较清凉，在其他人看来只有那些瘦瘦高高身材苗条的女孩子，穿长裙或者是短裤让人看着会觉得很好看，也是属于夏天特有的一道亮丽的风景线。但是不知道为什么会对胖女孩有那么深的恶意，好像穿什么都不能得到称赞和赞美，别人总是一句
要么瘦，要么死，但你愿意吃屎减肥吗？
要么瘦，要么死，但你愿意吃屎减肥吗？4606
一个月前发布  来自 橱窗的光 觅知友会员 L1
近日，某水果台上了一档生活节目，引起了大家不小的讨论。不过，仔细观察可以发现各大电视台和视频平台早在很久就开始制作减肥相关的综艺。减肥这个话题在大众间还是有很高的话题度，这也间接导致出现新的减肥产品或者减肥方式时，便会很快充斥各大社交平台。像哥
学习减肥瑜伽初级_瑜珈减肥还有哪些动作
学习减肥瑜伽初级_瑜珈减肥还有哪些动作1184
一个月前发布  来自 爱你的小笨蛋 觅知友会员 L1
一、减肥瑜伽初级动作1、眼镜蛇式俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。2、侧三角式站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿
肚皮舞可以减肥么,减去腹部赘肉的最佳舞蹈
肚皮舞可以减肥么,减去腹部赘肉的最佳舞蹈3940
一个月前发布  来自 勇敢的小萝卜 觅知友会员 L1
一、肚皮舞减肥要点肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效
世上套路千千万，减肥道路占一半，你不得不知的四个减肥真相！
世上套路千千万，减肥道路占一半，你不得不知的四个减肥真相！5180
一个月前发布  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员 L1
这世界上有什么事情看起来很难做起来却很容易？也许，搞大自己的肚子就是吧。所谓的搞大自己的肚子，并非让自己，而是让自己肚子长肉。正如网友们所说，是雕刻在基因里的，否则很难解释为什么有些人大吃大喝一点不胖，有些人只喝凉白开也会发胖，简直
塑身瑜伽简单减肥瑜伽打造魔鬼身材
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一个月前发布  来自 奶茶暖了冬天 觅知友会员 L1
一、5组消除全身赘肉的瑜伽减肥动作DESKYOGA01紧实小腹，按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。1.抬起一只腿，放到椅子上，并且
用什么方法减肥最快,喝水有效减肥法
用什么方法减肥最快,喝水有效减肥法3391
一个月前发布  来自 蓝衣裙摆 觅知友会员 L1
一、睡觉减肥法睡得越多，吃的就越少信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也
瑜伽球减肥瑜伽球的介绍是什么
瑜伽球减肥瑜伽球的介绍是什么2713
一个月前发布  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员 L1
一、瑜伽球是怎么使用的将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作。初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习站式：注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地
睡前瑜伽促进睡眠又减肥每一个人都可以试一试
睡前瑜伽促进睡眠又减肥每一个人都可以试一试900
一个月前发布  来自 风晴雪流成河 觅知友会员 L1
现在的人对自己的生活不是随随便便的了，而是很有追求的。他们在逐渐的注重自己的身体健康，所以他们常常通过养生方式来改善自己的身体健康。养生的方法有很多，最主要的还是运动和饮食。在运动方面，瑜伽就是一个不错的选择，我们可以在睡觉之前做一些瑜伽来帮助自己，让自己
减肥瘦身瑜伽怎么练呢3个动作助你立现性感身材
减肥瘦身瑜伽怎么练呢3个动作助你立现性感身材2414
一个月前发布  来自 半梦半醒半疯癫 觅知友会员 L1
一、减肥瘦身瑜伽怎么练想要瘦身，调整饮食的同时，还要多练习瑜伽。那想练瑜伽就瘦身，怎么练瑜伽呢？大家不妨往下看看减肥瘦身的瑜伽动作：1、叩首式保持雷电坐姿，挺直腰背，双手放在两侧，吸气时，脊柱向上伸展，呼气时，身体前倾，额头自然贴在瑜伽垫上，双手
抹茶味的百奇觅知友社区分享会员
瘦子6个饮食小习惯：不饿就不吃、吃酸助消化 难怪比你瘦678
一个月前发布  来自 抹茶味的百奇 觅知友会员 L1
你是否也常觉得，有些人看似怎么吃都吃不胖，而你则是怎么吃怎么胖？除了先天体质之外，其实日常饮食上的小习惯影响更大。如果仔细观察身边的瘦子朋友，会发现他们对于...
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