跑步达人_强直性脊柱炎锻炼方法有什么_强直性脊柱炎如何治疗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

平常我们接触螨虫的机会就是睡觉的时候了，在平时我们都会定时的晒洗床单被罩和棉花，很多人都会忽略了枕头的晒洗，所以时间久了枕头上面就会繁殖生长螨虫了，这样一来面部就会接触枕头了，皮肤娇嫩的人群在接触到枕头上螨虫的分泌物就会引起过敏的症状了。皮肤过敏是很常见的

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转呼啦圈多久能减肥在家就能轻松减肥3187

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、转呼啦圈多久能减肥头发甩甩，大步地走开。大家快脑补一下你转着呼啦圈，甩动着长发，双手跟着身体一起high起来的场面，是不是感觉帅到不行?没错，呼啦圈减肥也可以性感和美丽!那么，你知道呼啦圈减肥每天要转多久吗?呼啦圈减肥是一种全身性运动，可以达到运动瘦身

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遗尿停胶囊成分的作用分别有哪些遗尿停胶囊说明书1113

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、遗尿停胶囊说明书请仔细阅读说明书并在医师指导下使用通用名称:遗尿停胶囊批准文号:国药准字Z20040007汉语拼音:YiNiaoTingJiaoNang成份:文冠果子仁霜剂型:

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健身完不放松肌肉后果健身的益处有哪些4695

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

前不久有网友跟小编说自己最近为了减肥，所以购买了一张健身卡，但是教练在给他们上课的时候，每次健身完，放松肌肉的放松运动都要讲解很久。去了几天之后依然是这种情况，她都觉得这个健身课程报的毫无意义了。感觉就是去学习如何放松肌肉了。接下来小编要给大家介绍的就是健

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白茶的功效与作用禁忌喝白茶有什么好处2732

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

喝茶是一种非常有乐趣的事情，不同的茶味道不一样，形状不一样，白茶是其中的一种，它的营养价值非常高，可以起到治疗疾病的作用，效果也是非常明显的，所以大家如果有这方面需求，就可以适当的喝一些，下面就来给大家介绍一下白茶的功效与作用禁忌，想要了解的人就跟着小编一

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短跑技巧使自身跑的既快又养生4765

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、短跑的九个技巧1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。2.前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。3.摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。4.起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。5.摆臂要有力度和速度。6.跑的时候要有自信，应该在

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十日黑米减肥法天涯真的是健康减肥法吗3792

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

最近网上十分流行十日黑米减肥法，简单来说就是连吃十天黑米，不吃其余蔬菜果肉，据说这样坚持十天就能减重十斤。众所周知，黑米属于五谷杂粮，经常食用肯定对身体好处良多。但是，这样只吃黑米的方法真的可以在不伤害自身健康的情况下有效减肥吗?首先，黑米具有营养丰富的有

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增长肌肉方法全身增肌训练计划3825

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、制作健身饮食计划计算你每天需要多少能量(卡路里)无论增肌还是减肥，以下是最重要的一个原理：卡路里摄取量>卡路里消耗量=增重卡路里摄取量<卡路里消耗量=减肥因此，制订餐单的第一个步骤是知道身体“每日总能量消耗”TDEE，To

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缩阴中药配方哪种好这三款比较适用4933

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

阴道是女性的主要生殖部位，也是进行性生活的主要场所，一般而言，女性的阴道是可以张弛的，正常情况下是比较紧的，在接受性生活的时候会适当的张开，性生活过后又会恢复到一定的紧度，这样可以避免一些细菌进入阴道里面，也算是一种保护机制。然而，有的女性在经历的频繁的性

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柿子是碱性的还是酸性的吃柿子有哪些禁忌2735

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

柿子是一种非常美味的水果，尤其是在柿子成熟的季节，看着满树的柿子，真的有一种恨不得想要摘下来，狠狠的咬一口的欲望，相信生活中也有很多人喜欢吃柿子吧，柿子的虽然好吃，但是它不像其他的水果一样。吃柿子是有很多禁忌的，因为柿子跟很多食物都是相克的，弄不好会引起身

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体重蹭蹭往上涨，十有八九有这9个饮食偏好！反过来，体重嗖嗖降676

一个月前发布来自大牌狂傲小淑女觅知友会员 L1

胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥...

运动达人圈
圈子成员：133圈子话题：21圈子人气：33370

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全身无力酸痛口干舌燥的原因有哪些夏天口干乏力小心隐性脱水3887

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、口干舌燥四肢乏力的原因气虚是一种常见的身体症状，主要表现为身体出现疲倦的感觉，体内的代谢也出现了失衡的情况，并且肾脏功能也会出现减弱，身体的免疫力还有抵抗力也会下降，增加了患有疾病的可能。在日常生活中，我们一定要清楚气虚的症状有哪些，这样才能够更好的促

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韧带拉伤要怎么处理呢运动损伤后的处理方法4973

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

韧带对我们来说是非常重要的，但是在运动的时候我们很有可能会伤害自己的韧带，让我们的韧带出现拉伤的情况，出现这种情况就要学会处理韧带拉伤的情况，帮助自己的韧带在受伤之后不要再受到影响，并且处理好自己的韧带拉伤还有利于后续的康复工作。一、韧带拉伤之后要立马停止

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石斛的功效与作用及吃法石斛可以和什么一起吃4996

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

石斛可以预防很多疾病，它的药效和药理及营养成分，没有任何一款药剂可以取代。但现在的生活当中，越来越多的人注重养生。这也就让石斛渐渐的走入了人们的视线，掌握了石斛的食用方法，可以使石斛有效的发挥它的作用，用不同的食材和石斛放在一起也会起到不同的效果。1，石斛

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痰湿体质怎么治呢治痰湿体质吃什么3988

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

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橄榄球概述橄榄球比赛规则2595

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、橄榄球起源1823年的某一天，英格兰沃里克郡拉格比镇的拉格比学校正在举办校内足球比赛，有一位名为威廉·韦伯·艾利斯的学生，因为一次踢球失误感到懊恼，一时心血来潮，便抱起球跑向对方球门。此一动作虽然犯规，却引起在场观众的兴趣。此后在该校的足球比赛中，抱球

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肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式4117

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉。动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下

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皮肤瘙痒吃什么药治疗老年怎样预防皮肤瘙痒症_5088

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一、治疗皮肤瘙痒有哪些食疗1、芪枣包子黄芪300克，大枣300克，面粉300克。黄芪加水煎煮20分钟后去渣，入大枣再煮，熟后捞出大枣，去皮核取肉，捣烂为馅做包子，蒸熟即得。益气补血。可作主食。2、羊肉山药粥羊肉50克，冬瓜150克，山药

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美术外包为何无法壮大管理阶层得如何改变691

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谈及美术外包管理，我们需要解答三个问题：1、为什么很多自由职业者，或小型外包工作室，经历几年时间，依然无法壮大？他们的常见错误有哪些？2、个人时间管理：从技...

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酒桌上，尤其是商务酒场上，经常会遇到有人强人所难，拿面子说事，拿面子绑架别人，常用语就是“你不喝下去，就是不给我面子”。人人都觉得自己的面子好大，拿自己巴掌...

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什么是拨筋疗法面部拨筋的好处及禁忌4962

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一、拨筋疗法是怎么回事拨筋疗法，也叫松筋法。是根据传统医学的脏腑、经络学说加上现代解剖学肌肉与骨性结构原理，通过“圆拨、点拨、划拨、深挑、划拨以及刮”等手法，以松解筋结、通其经络、调其气血、补虚泻实，使阴阳归于平衡，进而使脏腑功能趋于调和，自律神经调节系统

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教你正确跑步姿势跑步机的好处有哪些2098

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一、正确跑步姿势都有哪些身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，

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关于区块链开发的那些事645

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肾病水肿的方法中药偏方合理针对肾病水肿症状4351

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其实患者出现肾病水肿这种症状是标志着病情更加严重，如果出现这种症状应该及时的到医院接受检查，因为肾病水肿症状也是一种非常严重的肾部组织受损症状，应该从血液循环以及肾脏组织改善着手进行治疗，那么如果出现肾病水肿这种症状应该采取哪些方法进行治疗呢?那就让小王简

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强直性脊柱炎锻炼方法有什么_强直性脊柱炎如何治疗4341

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一、强直性脊柱炎的有效治疗措施1、肢体运动：患者平时可通过作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。2、物理治疗：物理治疗是目前比较常见的临床强直性脊柱炎的治

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冬泳注意事项,冬泳的好处3945

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一、什么是冬泳冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度

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瑜伽课堂之正常呼吸瑜伽5001

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?练习过瑜伽的朋友都知道呼吸是很重要的一部分，要掌握好合理的呼吸。瑜伽呼吸并不是一个生理活动，而是心灵的活动。正确的呼吸方式可以使头部得到足够血液和营养供给,有了足够的营养，能慑入足够生命的气,可以控制意识。瑜伽呼吸功效：通过正确练习瑜伽的呼吸方法，可以净

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高血压脑溢血会引起哪些后遗症脑溢血后遗症如何康复训练3787

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一、高血压脑溢血有这些后遗症一、精神和智力障碍较大范围或多次复发的脑溢血意外，可留有精神和智力障碍：如人格改变、消极悲观、郁抑寡欢、精神萎靡、易激动等。二、失语脑溢血后遗症型失语1、运动性失语(Broca失语)表现为病人能听懂别人的话语

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补钙有什么好处女性必知十个补钙的好处3494

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一、补钙分补充钙质和钙吸收利1.补充钙质向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。注意!补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好

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浅睡眠有哪些治疗方法浅睡眠几种表现3617

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一、浅睡眠怎么办1、从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。2、从肝脾论治导致失眠症产生的诸多病

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减肥瘦身是每个女性不断的追求，但是随着年龄的增长，很多人的身体就会越来越胖，可能是因为水肿造成的，尤其是脸上，如果水肿的话，就会变得非常难看，这让很多女性非常的困扰，那么喝什么茶能消除脸水肿，给大家推荐几种饮品。喝什么茶能消除脸水肿，我们推荐大家可以喝荷叶

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一、什么是肌肉酸痛运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消

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运动减肥的最好方法高效燃烧脂肪的八大运动5148

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腰椎膨出治疗方法_腰椎膨出患者注意事项4612

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一、腰椎膨出治疗方法腰椎间盘膨出是椎间盘向后膨隆高起，这也是比较常见的腰椎问题，腰椎盘膨出患者下腰的时候有明显的疼痛症状。临床上对腰椎盘膨出的治疗也是多方面的，一般采取的是保守治疗，休养为主。1.推拿治疗：经常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，自己可以去

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