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为什么运动完后右边会背疼消除运动后背疼痛的小妙招
为什么运动完后右边会背疼消除运动后背疼痛的小妙招2512
一个月前发布  来自 看我发功喷飞你 觅知友会员 L1
一、运动完后右边背疼的解决办法为了避免肌肉后背酸痛，初次参加锻炼时要控制运动量，运动量要由小到大。每次运动前后都要做好准备活动和整理活动。如果实在痛得历害，健身专家给出了一些处理办法：1.轻微拉伸处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水
有助长高的拉伸运动是什么能够促进长高的食物都有哪些
有助长高的拉伸运动是什么能够促进长高的食物都有哪些1335
一个月前发布  来自 醉枫染墨 觅知友会员 L1
一、有助长高的拉伸运动都有哪些（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，
小满时节六种养生运动调理身体预防疾病
小满时节六种养生运动调理身体预防疾病1657
一个月前发布  来自 あ浅浅の嘚僾 觅知友会员 L1
运动一直是锻炼身体的好方式，小满运动可以健脾祛湿，调节我们的身体健康。小满养生可以从以下几种传统运动入手：一、小满四月坐功《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各
半城柳色半声笛觅知友社区分享会员
面试官问“你期望的薪酬是多少”时，实际上是在问什么？791
一个月前发布  来自 半城柳色半声笛 觅知友会员 L1
看到这个问题真是百感交集，当初我面试现在的公司的时候就被问到过这个问题。因为是应届生，所以我回答的时候还是很谨慎的，只报了一个我们同学之间平均的工资，然后说...
  • 【半城柳色半声笛】面试官问“你期望的薪酬是多少”时，实际上是在问什么？
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帅的有格调毛觅知友社区分享会员
提升孩子的阅读能力技术型手段并非越多越好，简单的五步法最实用766
一个月前发布  来自 帅的有格调毛 觅知友会员 L1
妈妈们很关注孩子的阅读能力的提升，也会想要学会各种各样的策略性技巧，但实际上你如果有机会问问孩子的语文老师，他们也许会告诉你：技巧并非越多越好，专注于一组有...
  • 【帅的有格调毛】提升孩子的阅读能力技术型手段并非越多越好，简单的五步法最实用
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七彩阳光体侧运动内容是什么做体操的好处
七彩阳光体侧运动内容是什么做体操的好处3859
一个月前发布  来自 ╯念抹浅笑 觅知友会员 L1
广播体操对于学生来讲是每天必不可少的一项体育活动，而对于已经工作了的成年人来讲，广播体操离我们已经很遥远了。虽然有些人可能记得广播体操的节数及名称，但是具体的内容想必都忘的差不多了。其实不论是学生还是成年人，广播体操作为一项简单的运动，是不论什么年龄段的人
运动热身动作预防运动受伤的热身方法
运动热身动作预防运动受伤的热身方法4526
一个月前发布  来自 触摸阳光 觅知友会员 L1
现在越来越多的人热爱运动，不仅是为了保持良好的身材，也是为了达到保健身体的目的，在运动的过程里面，安全是非常重要的一部分，大家在做剧烈运动之前，一定要充分的预热自己的身体，这样才能够避免身体受到损伤，下面小编就来给大家介绍一下运动热身动作到底有哪些，大家可
伸展运动图解伸展运动怎么做比较好
伸展运动图解伸展运动怎么做比较好1285
一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
通常情况下在做了一些剧烈活动以后，大家就应该再做一下伸展运动，运动之前做一些伸展运动可以有效的降低运动中出现损害几率，在运动之后做伸展运动，可以避免出现肌肉酸痛的情况，下面就来给大家介绍一下伸展运动应该如何进行，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!首先大家
运动不知这些事伤身恐怕时刻进行中
运动不知这些事伤身恐怕时刻进行中3254
一个月前发布  来自 打个酱油卖个萌 觅知友会员 L1
随着经济的发展，现代人的身体亚健康情况越来越严重，不少人意识到自己的身体问题之后就会选择通过运动来提高自己的身体免疫力，但是由于很多人不懂得运动前后的注意事项，因此会给身体带来更多的伤害。运动时要注意什么？每个人都应该运动，但是却不是每个人都会运动，在运动
运动时出现头晕恶心具体是什么原因
运动时出现头晕恶心具体是什么原因1630
一个月前发布  来自 你与清晨阳光 觅知友会员 L1
在我们日常的生活中经常会遇到恶心头晕的现象，这种感觉是让人感到非常不舒服的。运动是能够起到锻炼身体作用的，可是一旦出现了运动时头晕恶心的状况会让我们非常的难受。其实大家对此可以不用担心，运动时头晕恶心绝对属于正常现象，缓解起来是非常的容易的。那么，运动时出
运动的注意事项户外运动的好处
运动的注意事项户外运动的好处1486
一个月前发布  来自 予风复笙歌 觅知友会员 L1
一、运动的注意事项有哪些调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此，醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如
有氧运动有什么好处吗运动前后多久能吃东西
有氧运动有什么好处吗运动前后多久能吃东西4576
一个月前发布  来自 生活屁颠屁颠的过 觅知友会员 L1
一、有氧运动对身体是否有益处有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最
为什么要经常做肩颈运动疏通经络多做这5个运动
为什么要经常做肩颈运动疏通经络多做这5个运动4637
一个月前发布  来自 染墨绘君衣 觅知友会员 L1
有人说肩颈是大脑的总开关，的确是这样的。因为，人体的头部和面部血液都要经过肩颈，因此调节身体最好的良方就是打通气血，使得经脉通畅。一旦气血不畅的话，血液中的毒素很容易堆积在肩颈，就会产生肩颈硬化，导致头痛、头晕、大脑缺氧、容易疲劳、记忆力下降等症状。而经常
运动黄金一小时，吃什么食物比较正确？
运动黄金一小时，吃什么食物比较正确？4223
一个月前发布  来自 蜜心萝莉酱 觅知友会员 L1
炎炎夏日即将到来，可能你的衣服已经准备好了，但是人呢？许多人喜欢用节食加上运动的激烈方式来达到迅速减重的效果，其实这样并不正确。我们要在运动前后的一小时“黄金时段”内补充正确的食物，才能让减肥效果更加事半功倍。跑步前：营养学家建议，跑
简单的室内有氧运动5种常见的室内运动助你燃烧卡路里
简单的室内有氧运动5种常见的室内运动助你燃烧卡路里2924
一个月前发布  来自 ╯念抹浅笑 觅知友会员 L1
现在越来越多的人推崇有氧运动，已经成为很多人的健身运动观点。顾名思义，有氧运动就是在氧气充分供应下进行的运动，有氧运动有很多好处，不仅可以增强心肺功能，还可以减肥等等。那么，有哪些简单的室内有氧运动呢，我们一起来了解一下，这样白领们，或者天气不好的时候，大
剧烈运动等于没运动
剧烈运动等于没运动4120
一个月前发布  来自 夨落旳尐孩 觅知友会员 L1
与不跑步的人相比，经常跑步的人死亡率一样高？那到底要不要运动了？近日，丹麦研究人员在《美国心脏病学会杂志》上发布了一份出人意料的研究报告：与不跑步的人相比，经常跑步的人死亡率一样高。这份权威调查报告，来自丹麦腓特烈斯贝医院哥本哈根市心脏病研
仰卧起坐运动中的注意事项及仰卧起坐的效果
仰卧起坐运动中的注意事项及仰卧起坐的效果1722
一个月前发布  来自 清净☆莲花香 觅知友会员 L1
仰卧起坐的方法有很多种，一种是人仰卧在瑜伽垫子或地板上，两条腿弯曲并拢的同时，双手伸直上举，利用腰腹上的肌肉收缩，双臂顺势向前摆动，并且迅速的从卧姿转换成坐姿。还有一种方法是身体仰卧在垫子或地板上，两腿屈膝呈90度左右，双脚平放在地上，双手交叉放于后脑勺上
运动有什么好处运动的注意事项
运动有什么好处运动的注意事项4174
一个月前发布  来自 如花的旋律 觅知友会员 L1
一、运动有什么独特的好处好处1：运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼
姐时淑女时汉子觅知友社区分享会员
当孩子被欺负时，父母这句话最伤人，“二次伤害”比被打还深刻719
一个月前发布  来自 姐时淑女时汉子 觅知友会员 L1
小孩子之间经常会发生矛盾，家长也非常害怕自己的孩子被欺负，所以对这件事情格外的敏感，尤其是性格比较乖的孩子，家长更是忧心忡忡，打不还手的孩子其实还是存在的，...
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腰肌劳损怎么锻炼腰肌劳损做什么运动锻炼好
腰肌劳损怎么锻炼腰肌劳损做什么运动锻炼好1898
一个月前发布  来自 北朽暖栀 觅知友会员 L1
一、腰肌劳损的运动方法推荐增强腰部肌肉力量锻炼如果你得了腰肌劳损，那么首先，就得锻炼自己的腰。自然站立双脚与肩部同宽，双手各持一个装满水的矿泉水瓶自然垂于身体两侧。身体保持挺直收腹缓缓地向下，矿泉水瓶贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部成90度角的
运动的注意事项有哪些户外运动的好处是什么
运动的注意事项有哪些户外运动的好处是什么1970
一个月前发布  来自 予风复笙歌 觅知友会员 L1
一、运动的注意事项有什么调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此，醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如
有什么伸展运动和文播操可以做做伸展运动和文播操的好处
有什么伸展运动和文播操可以做做伸展运动和文播操的好处3502
一个月前发布  来自 冷风谷离殇 觅知友会员 L1
回想我们的学生时代，是不是很多人都做过广播体操，在课间的时候大家在学校组织下都出去做广播体操，活动活动身体。确实，文播操可以让我们僵硬的身体进行拉伸，有利于我们血液的循环回流，让劳累的身体得到放松。现在的人经常久坐，腰背和肩颈疼很常见。下文就将介绍可以有效
四种运动方式让你更加美丽健康
四种运动方式让你更加美丽健康3887
一个月前发布  来自 作业是电脑的小三 觅知友会员 L1
运动，成了人们生活中必须要做的事情，生命中不能缺少它。运动可以使人更加的敏捷，也可以促进体能的恢复，还可以减肥。好处有很多，但是很多人不喜欢运动，是因为不知道如何运动吗?运动使人健康，也可以缓解疲劳，促进睡眠，但是怎样运动最健康你知道吗，我们应该去了解一些
运动后血压多少正常血压一天内的波动情况
运动后血压多少正常血压一天内的波动情况4760
一个月前发布  来自 地平线无际 觅知友会员 L1
一、运动后的正常血压值是多少在身体健康状况下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运动结束后3~5分钟内恢复;中等强度运动，收缩压可上升20~40毫米汞柱，舒张压下降10〜20毫米汞柱，恢复时间为20~30
游泳的注意事项热身运动很重要
游泳的注意事项热身运动很重要1099
一个月前发布  来自 冷风谷离殇 觅知友会员 L1
游泳需要注意的事项1、热身运动下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。2、身体检查因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病
体育运动的小常识如何避免受伤
体育运动的小常识如何避免受伤3449
一个月前发布  来自 醉枫染墨 觅知友会员 L1
体育运动不但可以强身健体，还可以帮助我们能够减肥，现在很多人因为盲目不正确的运动让自己的身体受到了一定的伤害，所以想要进行体育运动的话一定要多了解一些体育运动中需要了解的知识，这样可以有效地避免自己运动中受伤，可以让我们能够更好的去体验运动带给我们的快乐。
运动后多久血压才正常高血压患者要注意什么
运动后多久血压才正常高血压患者要注意什么4315
一个月前发布  来自 生命一旅程 觅知友会员 L1
很多人在运动过后，会发现自己的血压呈现升高的状态。因此就怀疑自己是否患有心血管疾病，其实这样的情况是正常的。一般来讲，正常健康人的血压是白天高晚上低的状态。但是在吃饭运动过后，最好要在三十分钟以后才能进行血压的测量，因为在运动过后，人体处于兴奋的状态，因此
姐时淑女时汉子觅知友社区分享会员
新疆有一座荒城，一对夫妇来挑战，天还没亮就赶紧走了795
一个月前发布  来自 姐时淑女时汉子 觅知友会员 L1
在新疆，有很多神秘的地方，其中最有名的，就要属位于准噶尔盆地的魔鬼城。魔鬼城又叫乌尔禾风城，位于新疆维吾尔自治区准噶尔盆地西北边缘的佳木河下游，这里是典型的...
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运动性晕厥的预防有什么方法四大方法需知道
运动性晕厥的预防有什么方法四大方法需知道5062
一个月前发布  来自 橱窗的光 觅知友会员 L1
运动对我们的身体有很大的帮助，不仅会提高我们的免疫能力，增强我们的机体活力，而且还能够抵抗各种各样的疾病，但是如果运动不采取有效的科学的方法，很容易造成晕厥的反应，所以大家一定要注重运动的科学合理的安排，千万不能够盲目的选择。我知道它对我们的人体造成非常大
适合哮喘患者的体育运动有哪些哮喘可以剧烈运动吗_
适合哮喘患者的体育运动有哪些哮喘可以剧烈运动吗_2677
一个月前发布  来自 木槿暖夏 觅知友会员 L1
一、哮喘患者剧烈运动好吗一、预备工作。患有哮喘的患者在运动前(尤其在剧烈的跑步之前)，有较久的暖身运动(最好30分钟)，作步行或体操至全身热起来或微微出汗，然后作慢跑、登楼式游泳等练习，结束时应作放松运动，使心率逐步恢复。或是运动前适当的使用支气管扩张剂，
保健运动,常用的运动保健方法有哪些
保健运动,常用的运动保健方法有哪些3959
一个月前发布  来自 摩天轮的依恋 觅知友会员 L1
一、运动的种类有哪些1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。2、力量性训练项目适用于增强
为什么跑步会恶心想吐运动后会出现的不适症状有哪些
为什么跑步会恶心想吐运动后会出现的不适症状有哪些3769
一个月前发布  来自 夨落旳尐孩 觅知友会员 L1
一、跑步会恶心想吐是怎么回事缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。运动量过大运动量大时，脑会自动地将能量和资源分配给运动系统
爱赖床的菇凉觅知友社区分享会员
重罚！足协取消张鹭入选国足资格1年 中超禁赛1年743
一个月前发布  来自 爱赖床的菇凉 觅知友会员 L1
本月18日晚天津天海门将张鹭醉驾被查，26日下午天津市河东区人民法院对国家队、天津天海队门将张鹭涉嫌醉驾一案进行判决，对其做出4个月拘役，并处罚金10000...
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头部运动图解怎么做头部运动
头部运动图解怎么做头部运动1497
一个月前发布  来自 走过海棠暮 觅知友会员 L1
随着年龄不断增长，腰椎和颈椎就会逐渐老化，功能也会慢慢减退，如果出现一些外伤或者是劳累过度，也会让颈椎退行性变的过程变得更快，这种问题容易出现在中老年人身上，在平时大家就应该做好头部运动，可以缓解这种问题，下面就来给大家介绍一下头部运动有哪些，想要了解的人
哪些运动有助减腿,如何刮痧瘦腿呢,瘦腿小动作推荐,瘦腿吃什么东西
哪些运动有助减腿,如何刮痧瘦腿呢,瘦腿小动作推荐,瘦腿吃什么东西1341
一个月前发布  来自 蜜心萝莉酱 觅知友会员 L1
一、哪些运动有助减腿跑步有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运
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