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跑步前的热身运动教你如何跑步
跑步前的热身运动教你如何跑步4972
一个月前发布  来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1
在日常生活中，无论是清晨还是晚上，在路边、公园、广场、操场上，常常可以看到跑步运动的人，大家在不断的奔跑着，挥洒着汗水，以期望达到预期的效果。大家跑步的目的无非就是两个，一是为了减肥，而是为了强身健体。但是有的时候往往并不能有很好的效果，这是为什么呢?这是
减肥的方法有哪些减肥减的轻轻松松
减肥的方法有哪些减肥减的轻轻松松4997
一个月前发布  来自 铁树不曾开花 觅知友会员 L1
一、如何减肥最快不反弹呢一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。二、计算食物
蚕豆病能吃银耳吗蚕豆病该怎样治疗呢
蚕豆病能吃银耳吗蚕豆病该怎样治疗呢2060
一个月前发布  来自 寻鱼水之欢 觅知友会员 L1
一、蚕豆病能吃银耳吗蚕豆病可以吃银耳。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；
冬季滑冰有哪些注意事项滑冰要注意什么
冬季滑冰有哪些注意事项滑冰要注意什么5113
一个月前发布  来自 我要变勇敢 觅知友会员 L1
冬季滑冰有哪些注意事项？滑冰是很多人在冬季喜爱的运动方式，滑冰不仅姿势很好看，还能起到一定的减肥塑身效果，对于女性朋友来说特别有吸引力。不过冬季滑冰也有很多安全事项，如果一不小心就容易出事。那么冬季滑冰有哪些注意事项？滑冰要注意什么呢？下面一起来看看吧。
北五味子的功效选择北五味子与南五味子有什么区别
北五味子的功效选择北五味子与南五味子有什么区别4740
一个月前发布  来自 全网暗恋者 觅知友会员 L1
五味子近些年来在养生方面的功效越来越被大众接受和普及，大众常用的大都是北五味子，但是由于五味子有南北之分，人们了解自己的身体状况，想选择五味子来调理身体，又会困惑于两种五味子的功效差别，在这方面会走许多弯路，下面就来为大家普及一下这方面的知识。五味子顾名思
小米与大米煮粥的做法小米与大米煮粥的功效
小米与大米煮粥的做法小米与大米煮粥的功效4844
一个月前发布  来自 你与清晨阳光 觅知友会员 L1
对于北方人来说，喝粥是比较频繁的一件事情，小米粥，大米粥，玉米粥，绿豆粥，每天都可以换着花样来吃，但是吃的最多的应该是小米粥或者是大米粥，小米粥大米粥的养生功效和作用是比较高的，把两者合在一起煮粥吃的话效果更好，下面给大家介绍一下小米与大米煮粥的方法和功效
每天爬楼梯能不能减肥吗快速瘦身减肥的有氧运动
每天爬楼梯能不能减肥吗快速瘦身减肥的有氧运动569
一个月前发布  来自 如花的旋律 觅知友会员 L1
一、爬楼梯能减肥吗爬楼梯减肥法可谓是一种超级简单的还经济实惠的有氧运动，但是这种减肥方法并不见得会有非常快速的瘦身效果。但是如果在爬楼梯的过程中不注意技巧，那么得到的会是一种极其相反的效果。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股
活血化瘀的食物有哪些？人流术后要注意什么呢？
活血化瘀的食物有哪些？人流术后要注意什么呢？2493
一个月前发布  来自 摩天轮的依恋 觅知友会员 L1
即使现代科技再怎么发达，女性采用无痛人流之后对身体依旧有着伤害，它会出现很多并发症，临床常见的有不孕不育、盆腔炎以及子宫内膜异位症等，还有一些女性会出现阴道流血不止的情况。这都告诉我们在女性进行人流术后要及时护理，那么吃什么有利于促进淤血的排出呢，而且人流
补精子最有效的药都有什么补精子有效的食物有哪些
补精子最有效的药都有什么补精子有效的食物有哪些1216
一个月前发布  来自 爱你的小笨蛋 觅知友会员 L1
一、补精子有效的药有哪些补精子的药：中药1、生精片生精片。补肾益精，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。生精片的主要成份是鹿茸、枸杞子、人参、冬虫夏草、菟丝子、沙苑子、淫羊
怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧
怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧512
一个月前发布  来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1
煲鸡汤是很滋补的食物，一般都需要用老母鸡熬煮，这样养生效果可以更好，也可以调理虚弱的体质。虽然炖鸡汤听起来好像非常容易，其实想要做得好吃有营养还需要掌握一些技巧，为了能够让大家把鸡汤做得更好吃，今天就来给大家介绍一下煲鸡汤的方法，大家可以好好了解一下，通过
消除心理负担的心灵瑜伽
消除心理负担的心灵瑜伽2793
一个月前发布  来自 爱你的小笨蛋 觅知友会员 L1
锻炼心灵瑜伽能够放松心情，使你从压力中解脱出来，每天呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光的沐浴，不仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松心情，并且使你再次精力充沛起来。面对社会激烈的斗争，怎么才能让我们立于不败之地呢?在当今社会竞争的时代，每个人都面临着各种压力
肛门周围长水泡是怎么回事肛门周围长水泡该如何进行治疗
肛门周围长水泡是怎么回事肛门周围长水泡该如何进行治疗4023
一个月前发布  来自 限量版女汉子 觅知友会员 L1
一、肛门周围长水泡是怎么回事1、炎性外痔：炎性外痔主要见于外痔发炎水肿，诱因较多，肛门仿佛脱出一般，疼痛坠胀不适。2、内痔：内痔发展中期，排便时会有痔核脱出，轻者便后自行可纳回肛门，重者需用手上推还纳。内痔脱出通常在肛门周围
游泳自救的方法游泳自救脱离险区的方法
游泳自救的方法游泳自救脱离险区的方法2480
一个月前发布  来自 蓝衣裙摆 觅知友会员 L1
一、游泳自救的方法如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：1对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，
游泳为什么可以减肥游泳比起其他运动的优势
游泳为什么可以减肥游泳比起其他运动的优势1086
一个月前发布  来自 深渊的那支花 觅知友会员 L1
一、按泳姿分类自由泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是自由泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅
感冒该如何检查艾草泡脚治感冒吗
感冒该如何检查艾草泡脚治感冒吗3012
一个月前发布  来自 意痴痴意迟迟 觅知友会员 L1
感冒是一种很难受的疾病。出现这种疾病，大家的生活受到很大的影响。会出现一些喉咙痛，鼻塞很折磨人的症状。而感冒是又分为普通感冒，病毒性感冒和流行性感冒的。在所有感冒疾病中，儿童发生率是最高的。那感冒该如何检查呢?一、血常规检查。人们患上了这种疾病，白细胞计数
醋泡花生米做法醋泡花生米的养生功效
醋泡花生米做法醋泡花生米的养生功效2705
一个月前发布  来自 淡抹烟熏妆 觅知友会员 L1
醋和花生是一种非常不错的食谱，是很好的搭配方式，经常吃一些醋泡花生能够起到降低血压，软化血管作用，还能够达到美白皮肤效果，所以受到了很多人的喜欢，在早上的时候喝粥搭配几颗醋泡花生味道不错，又能够达到保健效果，做起来是非常简单的，大家完全可以自己在家里面制作
老人养生推荐太极柔力球
老人养生推荐太极柔力球2167
一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
近年来，随着柔力球爱好者对这项新兴体育项目认识的提高，其技术原理得到了不断的丰富和发展。如今，太极柔力球已成为深受中老年人喜爱的运动，逐渐流行开来。太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式，其方法是运动
体育运动常识有哪些运动时候有哪些安全小常识
体育运动常识有哪些运动时候有哪些安全小常识4226
一个月前发布  来自 晨与橙与城 觅知友会员 L1
一、体育运动有哪些小常识一、跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。二、跳绳的热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免损
苹果醋减肥方法苹果醋减肥的注意事项
苹果醋减肥方法苹果醋减肥的注意事项213
一个月前发布  来自 铁树不曾开花 觅知友会员 L1
每一个爱美的人士都希望自己能够拥有完美的身材，所以现在越来越多的人加入到减肥的行列，减肥的方法各种各样，有的人会选择节食减肥方法，有的人会选择运动减肥方法，苹果醋减肥也是其中一种有效的方法，可以促进身体的新陈代谢，大家应该掌握正确的方法，下面就来给大家介绍
食欲不振头晕常困我们应该吃什么调理
食欲不振头晕常困我们应该吃什么调理4068
一个月前发布  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员 L1
相信大家都知道，我们在生病之后，除了采用药物治疗的方式之外，还可以采用食疗的方法来帮助大家恢复身体健康，尤其是当大家出现了食欲不振头晕常困的情况的时候，最好的治疗方法就是采用食疗的方法来进行治疗，这样能够帮助大家尽快的恢复身体健康，从而还能够有效的减少药物
抗磷脂抗体阳性中药调理中医治疗讲究补肾清热
抗磷脂抗体阳性中药调理中医治疗讲究补肾清热4010
一个月前发布  来自 青瓷清茶倾城歌 觅知友会员 L1
抗磷脂抗体阳性对于很多人来说是比较陌生的专业名词。抗磷脂抗体其实是系统性风湿性疾病诊断中经常出现过的一个专门名词。如果抗磷脂抗体呈现阳性的话，患者很容易出现习惯性流产以及溶血性贫血等诸多疾病。因此抗磷脂抗体阳性对于我们健康的危害是非常大的。对于严重的抗磷脂
あ浅浅の嘚僾觅知友社区分享会员
索尼PS5卖399美元难实现 成本就已达450美元574
一个月前发布  来自 あ浅浅の嘚僾 觅知友会员 L1
毫不夸张的说索尼PS5是今年最受期待的电子消费品，不过鉴于其保密措施做的十分到位到现在除了深V造型的开发版暂时还没有相关图片泄露，尽管如此，但关于PS5的制...
  • 【あ浅浅の嘚僾】索尼PS5卖399美元难实现 成本就已达450美元
什么时间做瑜伽好瑜伽有哪些好处
什么时间做瑜伽好瑜伽有哪些好处3626
一个月前发布  来自 萌妹纸霸气范 觅知友会员 L1
一、瑜伽在什么时候做最好最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过
婴儿早餐辅食宝宝怎么吃早餐
婴儿早餐辅食宝宝怎么吃早餐2907
一个月前发布  来自 初夏的阳光 觅知友会员 L1
一、宝宝早餐食谱推荐俗话说“早餐要吃好”，因此无论是大人还是宝宝，早餐都需要得到重视。宝宝的造成一定要含丰富的营养物质，才能满足宝宝的生长需求。1、鲜虾番茄鸡蛋面：番茄含有大量的维生素C，加上鲜虾调味，鸡蛋和青菜都含有宝宝生长所需的营养，这样一碗
中药鸡骨草的功效与作用是什么介绍几种中药鸡骨草煲汤的方法
中药鸡骨草的功效与作用是什么介绍几种中药鸡骨草煲汤的方法744
一个月前发布  来自 夨落旳尐孩 觅知友会员 L1
一、中药鸡骨草的功效与作用中药鸡骨草，别名广州相思子、黄头草、黄仔强，大多数生长在中国的华南地区。中药鸡骨草煲汤有非常好的食疗作用，对身体健康有较多的好处。中药鸡骨草味甘性凉，味道微苦，无毒，可入肝经、胃经，能够起到清肝明目、滋阴降火、健脾开胃、益气生津、
痱子的临床类型有哪些痱子的预防措施是什么呢
痱子的临床类型有哪些痱子的预防措施是什么呢875
一个月前发布  来自 你与清晨阳光 觅知友会员 L1
一、什么是痱子病名，指夏季因汗出不畅所生的一种皮肤病。见《中医临证备要》。即痱疮。痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，多发生在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密
运动后如何放松小腿肌肉肌肉放松的作用
运动后如何放松小腿肌肉肌肉放松的作用1410
一个月前发布  来自 有阳光还感觉冷 觅知友会员 L1
一、运动完后怎样放松小腿放松小腿(后部)肌肉的方法俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一
为什么要减肥,肥胖的原因
为什么要减肥,肥胖的原因1654
一个月前发布  来自 哥帅但不是蟋蟀 觅知友会员 L1
一、肥胖的原因体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。
吃什么药可以美白皮肤多用中药美白淡斑
吃什么药可以美白皮肤多用中药美白淡斑3939
一个月前发布  来自 走过海棠暮 觅知友会员 L1
俗话说一白遮百丑，所以每个女性都想要皮肤美白透亮，而且脸上白净也会显得年轻，但是现在很少有人天生长的白嫩，多数都是通过后天进行美白的，有很多女性还会通过药物美白皮肤，但是西药对身体伤害大，现在多数都是采用中药进行美白皮肤。现在有很多女性都会选择中药进行美白
运动锻炼对身体有哪些好处四个时间段有效起到锻炼作用
运动锻炼对身体有哪些好处四个时间段有效起到锻炼作用2352
一个月前发布  来自 浅浅嫣然笑 觅知友会员 L1
运动锻炼其实包含的内容是非常广的，平时我们可以做健身运动、健美运动以及其他格斗性体育，都是非常不错的运动锻炼，这些锻炼项目不仅在平时可以丰富充实我们的生活，还可以对我们人体起到强身健体的作用，那么你知道在运动锻炼的过程中需要在哪个时间段进行吗?一，早晨锻炼
一袭红衣觅知友社区分享会员
“东京2020”推迟！国际奥委会和东京奥组委联合声明来了640
一个月前发布  来自 一袭红衣 觅知友会员 L1
国际奥委会主席托马斯·巴赫和日本首相安倍晋三今天上午召开了电话会议，就新冠肺炎疫情造成东京2020年奥运会面临不断变化的形势一事进行了讨论。东京奥组委主席森...
  • 【一袭红衣】“东京2020”推迟！国际奥委会和东京奥组委联合声明来了
喝普洱茶对抗皮肤病有用吗普洱茶的功效都有什么
喝普洱茶对抗皮肤病有用吗普洱茶的功效都有什么3544
一个月前发布  来自 有阳光还感觉冷 觅知友会员 L1
随着大众对普洱茶的认识，越来越多的人喜欢上了这种茶，在生活中也经常喝普洱茶，甚至还有一些人说普洱茶在对抗皮肤疾病方面有奇效。面对这种情况，我们就可以了解一下普洱茶对皮肤的好处和普洱茶的功效，这样就能让我们在品尝普洱普洱茶的同时还能因为喝普洱茶让身体变得更加
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