运动项目_五式冬季养生瑜伽让你神清气爽-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤都有哪些1.软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等；后者有挫伤和肌肉拉伤等。a.擦伤：在运动时，因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可；大面积

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瑜伽腿部热身方法瑜伽腿部热身的步骤556

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

瑜伽是一种好的修炼方法，受到了很多人的喜欢，一些瑜伽爱好者把瑜伽的功能更加细分化，瑜伽的动作各种各样，在做瑜伽的时候应该要做好热身运动，腿部热身就是非常重要的一种，下面给大家介绍一下瑜伽腿部热身的方法是怎么样的，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。首先大家

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如何防治运动疲劳损伤运动疲劳性损伤的原因是什么_运动疲劳性损伤的原因140

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、运动疲劳性损伤的原因1、过度使用过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过48小时。每次肌肉牵拉，都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗。因为只有未受损且能得到糖原的肌纤

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放松肌肉的姿势哪些拉伸动作可以放松肌肉852

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

现在大家都比较喜欢运动，有的人会到健身房里面去锻炼身体，锻炼身体以后会出现肌肉酸痛，这就是没有得到放松所引起的结果，大家在运动以后，一定要放松自己的肌肉，了解一些放松肌肉的姿势非常重要，下面给大家介绍一下放松肌肉的姿势有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看

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运动时为何容易抽筋如何防范抽筋4004

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

健身是我们常见的一种养生保健之法，多多健身能让我们拥有健康的体魄，增强我们的身体素质，从而让我们远离疾病。但是，在我们日常健身锻炼中，也常存在问题，而有些问题则是我们体内缺乏某种元素的表现。运动时经常会发生抽筋现象，那么运动时为何容易抽筋呢？中医指

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回家：从广东到湘桂川，千里骑行过大年，再远也隔不断相聚的亲情708

一个月前发布来自萤火眠眠觅知友会员 L1

34岁的刘顺发在广东佛山打工12年，年年回家过年，2012年春节也不例外。1月16日7点，出发前给600公里外的广西桂林市全州县龙水镇家里先打个电话。中国农...

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社区百姓圈
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体温计的使用方法体温计碎了怎么办1537

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、水银体温计如何测试体温水银温度计，也就是我们平日里用来测试体温的温度计。作为最贴近生活的一种温度计来说，每个人都应该了解水银温度计的正确使用方法。那么，水银温度计应该如何来用于测试人体体温呢?水银温度计怎么看?摄氏体温计的刻度是35～42℃，每l℃之间

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鼠疫的传播途径不同究竟鼠疫是怎么传播的_2092

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、鼠疫的传播途径是什么1.鼠蚤叮咬经鼠蚤传播，鼠蚤叮咬是主要的传播途径，啮齿动物→蚤→人的传播是腺鼠疫的主要传播方式。2.呼吸道感染经呼吸道飞沫传播，通过呼吸、谈话、咳嗽等，借飞沫形成“人→人”的方式传播，并可造成人间鼠疫的大流行。

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运动后恶心想吐的原因是什么运动后会出现的不适症状有哪些1225

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、为什么运动后恶心想吐缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。运动量过大运动量大时，脑会自动地将能量和资

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肌肉萎缩症状有哪些肌肉萎缩吃什么食物_3215

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩症状都有哪些呢我们常常会听说肌肉萎缩这个词，那到底是什么样子的症状是肌肉萎缩呢?相信很知道的人会很少。那我们就一起来看一下肌肉萎缩的症状有哪些吧。1、大腿肌肉萎缩股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分

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草莓状血管瘤病因_如何治疗草莓状血管瘤3678

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、草莓状血管瘤的病因主要是什么呢1、环境因素：血管瘤发病率越来越高，这与日益污染的环境，以及人们的饮食习惯也会存在着很多的关系。例如，在生活中经常吃的人工养殖的海鲜以及肉类食品等等，但是人工饲料中可能会含有很多激素，又或者长期服用避孕药等

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很全面胸肌中缝练习法在家怎样锻炼可以增加胸肌上沿和中缝的肌肉3159

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、4大胸肌中缝塑形训练技巧一、平板哑铃飞鸟仰卧窄凳(宽20~25厘米)上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，

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农村这种传统喜宴，一桌上十六碗菜，听菜名就让人流口水890

一个月前发布来自是疯了的圆规觅知友会员 L1

国庆长假，无论城里乡里，很多新人会选择趁这个假期举办婚礼。在河南平顶山郏县姚庄乡，一场热闹喜庆的婚礼仪式刚刚进行完，这边乡村厨师们已经开始忙上了，他们精心准...

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食尚达人
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你真的会跑步吗？晨跑最减肥夜跑最减压2096

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

跑步似乎成了当下最受欢迎、最具群众影响力的健身运动。无论在清晨还是傍晚，无论酷暑严寒，无论是街道、公园还是小区里，随处都能看到“跑族”们在埋头奔跑;朋友圈中，也总有人在不停告诉你刚刚又完成了一个5公里或10公里跑。早晨跑步最减肥实际上

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身上起了湿疹该怎么办你不能不知道治疗湿疹的偏方3215

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一、治疗湿疹的8个偏方1.如果皮肤中出现了湿疹，那么可以将绿豆放入锅中翻炒，最后研磨成为粉末。将粉末和白醋进行调和，然后涂抹在患处。每天进行两次，一直连续涂抹上一个星期就可以从根本上痊愈。在治病期间，最好不要服用花椒还有胡椒，避免影响药效。2.将红枣和扁豆

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横纹肌肉瘤是什么横纹肌肉瘤如何治疗3305

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、横纹肌肉瘤都有哪些临床表现呢横纹肌肉瘤是起源于横纹肌细胞或向横纹肌细胞分化的间叶细胞的一种恶性肿瘤，是儿童软组织肉瘤中最常见的一种。横纹肌肉瘤发病率次于恶性纤维组织细胞瘤和脂肪肉瘤，居软组织肉瘤的第三位。成人少发，男性多于女性。胚胎型横纹肌肉瘤，多发于

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淋巴结核可以吃鲫鱼吗多吃会加重病情4413

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

结核病是比较常见的，淋巴结核有很多种，主要就是根据患病部位决定的，有颈部淋巴结核，腋窝部淋巴结核等，会造成疼痛还有伤口肿大，对患者身体有很大伤害，要及时进行治疗，患者也要注意饮食，有的患者想吃鲫鱼，现在就来说说可以吃吗。有的淋巴结核患者在患病期间想要补充营

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盘点这十个地区早餐的代表，肯定有你不知道它是哪的？881

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

炒肝儿是北京地区著名的特色传统小吃之一，清末由前门外鲜鱼口“会仙居”的“白水杂碎”改进而成。名炒肝儿，其实以猪肥肠为主，猪肝只占1/3。制作方法是先将猪肠用...

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食尚达人
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冬天瑜伽入门冬季瑜伽怎么做活血暖身2286

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

冬天天气冷，多做运动可以驱寒暖身。对于很多上班族或体质较弱的人来说，瑜伽是最适合冬季做的健身塑身运动，它能够通过瑜伽的姿势，配合呼吸、冥想的等方式起到调节人们生理、心理、情感和精神等方面的作用，有利于维持神经系统的平衡，缓解心理压力，对久坐不动的上班族来说

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运动保健有哪些现代运动养生几个方法1027

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一、运动的种类有哪些的呢1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。2、力量性训练项目适用于增强肌

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体重蹭蹭往上涨，十有八九有这9个饮食偏好！反过来，体重嗖嗖降701

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胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥...

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百米跑步的正确姿势百米跑步需要掌握的技巧3335

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

跑步是一种非常简单的运动，跑步可以分为慢跑，长跑等等，白米跑步也是其中的一种，白米跑步需要注意在跑步过程里面的正确姿势，这样才能够不伤害自己的身体，才能够让自己跑步的速度变得更快，下面小编就来给大家介绍一下，白米跑步的正确姿势到底是怎么样的?大家一起来了解

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太极拳的健身价值揭密2031

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谈到太极拳，我们可以自豪地说：这个可以称得上是我们的国拳了，当然说的不是它的攻击防身的威力，而是它的强体健身，养生防病的功效，可以说已经是深入人心，从中国到美国，很多的组织机构通过大量的实验证明了太极拳的健身养生价值可以说是所有运动当中最好的一种.今天我们

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喉咙发炎痰多吃什么好得快五款食疗很有用659

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喉咙发炎有痰主要是因为患者的咽部还有其喉部受到了某种病毒或者是细菌的感染才导致的组织炎症，大多都是发生在秋冬还有冬春的时候，是会让患者出现频繁的刺激性咳嗽，发热、头痛等不适的症状，那么喉咙发炎痰多吃什么好得快?第一款食疗是川贝炖雪梨，先是要准备好川贝母，冰

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运动瘦身该怎么做做运动减肥最佳时间是什么时候4116

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、怎么运动有助瘦身1、开始运动-前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会

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八角茴香的好处有哪些可以长期使用吗2428

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

八角茴香的好处?八角茴香不仅是饮食领域的佼佼者，同时也是中医界功效显著的中药材。它有很独特的味道，可以在烹饪时加入，作为调味品，它可以给您的菜肴增添风味。但是当我们在吃八角茴香的时候，还有一些需要注意的地方。下面我们来看一下。一、八角茴香的作用有哪些八角茴

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广西有座0.7平方公里的镇，住着上万越南华侨难民，成了网红景点828

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在中国的南部沿海城市广西北海，距离市区7公里左右的南边岭上，有一座名不见经传的小镇，叫作“侨港”。虽然名气不大，但它却是一座充满了传奇色彩的中国小镇，陆地面...

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百姓故事圈
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跑步前怎么热身运动前热身运动怎么做4895

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、热身运动要点1.热身运动以拉伸为主热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。2.热身运动

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牙龈溃烂出血是怎么造成的牙龈出血要注意哪几点啊1275

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、牙龈出血溃疡可能是牙龈癌引发的很多人都会有口腔方面的困扰，当发生牙龈出血、疼痛、溃疡这些症状时，大多数人都会以为是牙龈炎。但是，这些大家以为是牙龈炎的小毛病有可能也是牙龈癌引起的。近半年来，68岁的魏阿姨牙龈时常疼痛、出血、溃疡，一直按照牙龈炎治疗。最

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40岁泰国公主出席前总理百日缅怀活动，有颜值有才华的她曾想招林志815

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综合外媒报道，9月3日，泰国帕差拉吉帝雅帕公主代表泰国王室出席了泰国前总理炳·廷素拉暖逝世百日缅怀活动。炳·廷素拉暖曾担任泰国总理长达8年时间。炳·廷素拉暖...

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蔬菜和水果怎么区分介绍蔬菜和水果的主要区别5094

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蔬菜和水果都是我们日常饮食不可缺少的，很多人分不清蔬菜和水果，觉得两者差不多。其实，在植物学上，蔬菜和水果的区别是非常明显的。蔬菜一般指某种植物的不同部位，而水果一般指植物中带有籽的器官。蔬菜和水果常简称为果蔬。相对于肉类，果蔬是食物中的另一个类别。那么，

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鹿茸和人参有什么功效介绍鹿茸和人参的营养价值2821

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

鹿茸是梅花鹿或马鹿带茸毛的幼角，是一种相当名贵的药材。鹿茸在我国的药用历史非常悠久，很多古代医书都对其药用价值进行了说明。人参也叫圆参、黄参、棒槌等，是国家一级重点保护的药材。人参有很多品种，常见的有红参、糖参、大力参等。鹿茸和人参都是滋补品，价格都很高。

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提高性功能的气功,提高性功能的运动3064

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、提高性功能的气功首先，做准备运动，站立，放松全身，两脚和肩同宽，用舌尖轻轻地舔上颚，闭目片刻；睁开眼睛看腹部脐下位置（即丹田），保持均匀的自然呼吸，等全身的气血平和后，闭目，将意念集中于会阴处（肛门与生殖器之间的区域）。接下来，通过吸气和呼气进行锻炼。

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免费的运动处方帮你治小病3063

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

俗话说：“生命在于运动”，对于人们来说运动可以让我们的身体强壮，还能减掉赘肉，预防疾病，同时还可以帮助我们解决一些令人困扰的健康小问题，近日，有专家开出了一系列的“运动处方”，可以帮助你解决以下的身体小问题。白天犯困。喝咖啡虽能提神，但它“

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中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸的十大好处是什么1222

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸组分为：（1）以湿热为主者，处方：苍术30g,薏苡仁30g,红花20g,川乌15g,威灵仙15g,艾叶20g,木瓜20g,牛膝20g,茯苓20g.（2）以痰浊为主者，处方：苍术20g,生半夏20g,制南星20g,艾叶20

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五式冬季养生瑜伽让你神清气爽1518

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

冬季天气寒冷不易出门，在家做做冬季养生瑜伽就是一个很好的选择，下面就把冬季养生瑜伽的动作介绍给大家，对于冬季养生瑜伽感兴趣的就来看看吧。冬季养生瑜伽1、舞蹈变化式动作做法：左腿站立，向后弯曲右腿，扩张胸部，双手抓住右脚向后和向

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