家常食谱_饮食能影响睡眠失眠患者饮食需注意-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

夏季没胃口蔬菜做成汤让你食指大动4994

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“太热了，就想吃点清淡的。”“夏天，喝点汤补水又养生。”……受气温的影响，夏季人们的食欲也打折扣，于是各种汤、粥成了市民餐桌上的常客。而营养专家表示，夏季最好喝点清淡的蔬菜汤，而餐前、餐后喝汤要根据个人情况

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揭秘老人饮食的5大原则4101

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

少量多餐，以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分5～6餐进食，在三次正餐之间另外准

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莱菔子的功效与作用及禁忌4519

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莱菔子的主要功效【性味归经】辛、甘，平。归脾，胃、肺经。主治：消食除胀，降气化痰。用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结，积滞泻痢，痰壅喘咳。1、食积气滞证本品味辛行散，消食化积之中，尤善行气消胀，故多用治食积

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五红汤下奶的吃法3399

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

五红汤下奶的吃法一材料：红豆60g、枸杞5g、红衣花生18g、大枣5枚、清水1200ml、红糖40g。做法：1、红豆、花生、大枣、枸杞清洗干净。2、将红豆、花生

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魔芋粉怎么吃能减肥3418

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

魔芋粉怎么吃能减肥：魔芋粉泡水材料：魔芋粉、水。做法：1、杯中加入3～5克魔芋粉。2、先用温水调匀，再加沸水搅拌即可。3、1天喝3次，每餐前饮用最有效果。4、如果觉得味道太苦，可以加入蜂蜜

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最新创业大赛哪里找？最新创业大赛有哪些？713

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对于深知参加创业大赛益处的创业者来讲，寻找到创业大赛，是参加创业大赛的前提，那如何寻找到最新的创业大赛？在哪里寻找最新的创业大赛呢？一、朋友推荐朋友推荐的赛...

软件开发圈
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长期面对电脑该如何保健4985

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1、增强免疫力补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类（花生、核桃、瓜子等）。2、控制热量电脑族久坐不动，热能消耗减少，如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会

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煎排骨的家常做法别有味道的酥香排骨做法3308

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做法一材料：排骨1斤，青椒5个，干红辣椒5个，葱一根，盐1茶勺，白糖1茶勺，料酒1汤勺，酱油1汤勺，淀粉4汤勺。做法：1、青椒洗净，对半切开

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小花片是油炸的吗4969

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小花片是油炸的吗?是的。是面粉做成的，要经过高温油炸，最后冷却。正在减肥的人不建议使用，油炸食品的热量超级高，容易发胖。小花片的热量是多少?502大卡(100克)小花片是一种高碳水化合物的食品，减肥

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四个月宝宝吃什么辅食3733

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对于宝宝日渐成长来说，营养是需要加上的，专家指出一般先开始增加大米粥、小米弱、面糊，把大米或小米熬得很粘，先喂上面的粘粥;几天以后再逐步喂下面的米粒。1～2周以后，可增加鸡蛋黄，开始加1/4个蛋黄，把蛋黄碾碎后放在大米粥内喂婴儿;几天以后

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白萝卜能和胡萝卜一起吃吗4650

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

白萝卜能和胡萝卜一起吃吗白萝卜不能和胡萝卜一起吃。白萝卜跟胡萝卜都是常见的蔬菜，且都是煲汤的好食材，但是两者是不宜同食的。这是因为白萝卜含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C对人体十分有益，但是如果白萝卜跟胡萝卜一起吃的

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产妇月子食谱推荐：田七炖鸡3992

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田七炖鸡的做法准备食材：鸡肉(150克)田七块(8克)桂圆肉(5克)红枣(5克

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特朗普称东京奥运会该推迟：无法想象没有观众的奥运691

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当地时间周四（12日），美国总统特朗普于白宫表示，“东京奥运会应该推迟一年，无法想象没有观众的奥运会。”据路透社12日报道，当地时间周四，美国总统特朗普与爱...

体育快报
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三岁宝宝早餐推荐4789

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三岁的宝宝在早餐的选择上也需要注意，营养的早餐是宝宝成长必不可少的物质来源，下面专门为宝宝们推荐几款早餐!套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎

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吃巧克力有益心血管健康4434

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在日前在沪举行的“巧克力与膳食营养”专家研讨会上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员李丹指出，实际上，这种顾虑的形成是由于人们对巧克力营养和

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鹅肉的功效与作用4722

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鹅肉的功效与作用：预防慢性病补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展。鹅肉的功效与作用：缓解咳嗽鹅肉可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢

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饮食能影响睡眠失眠患者饮食需注意3131

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导致失眠的食物1.巧克力科学家们研究指出，巧克力含有超过300种已知的化学物质，其中一种最为人所熟知的就是咖啡因，这种物质能使人有兴奋作用，如果睡前吃了巧

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麦冬和什么一起泡最好6种搭配滋阴又润肺3617

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枸杞材料：枸杞子6克、麦冬3克1、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定;2、取出适量的枸杞子、麦冬放入茶杯中;3、茶杯中倒入沸水5秒后倒出茶汤以润茶，然后再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约10分钟即可饮用。五味子材料：花旗参

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醋泡姜吃多了会怎么样3843

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醋泡姜吃多了会怎么样：上火醋泡姜中有生姜，姜性温，味辛，有升阳的作用，长期大量食用一定会导致上火。特别是对于自身性热的人群而言，食用醋泡姜更易上火。醋泡姜功效固然好，但还是注意食用量。醋泡姜吃多了会怎么样：肠胃不适醋泡姜中的醋酸和姜辣素会刺激胃粘膜

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补肾养生汤乌鸡玉兰汤的做法3386

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乌鸡玉兰汤功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的作用。温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热

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麻辣鸭血的制作方法3664

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川味地道的特色菜品中，麻辣鸭血是不可忽视的一道美食，别看它的制作材料简单，但是制作起来也是需要一定的制作讲究的，下面我们一起来学习它的制作流程吧!食材明细鸭血适量姜末适量蒜末适量葱花适量辣椒适

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松子和什么做菜好吃只需几分钟就能搞定的家常菜4684

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松仁玉米材料：玉米2个、松仁小半碗、胡萝卜小半根、盐、味精、淀粉1小勺做法:1、将玉米洗净后顺着列掰下玉米粒;淀粉加一点水兑成水淀粉;胡萝卜切成碎丁;2、锅内倒入适量油，烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒一分钟;3、随

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西红柿对男性的3个好处4769

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

男性吃西红柿的好处1.防治前列腺疾病前列腺中番茄红素浓度的减低，使其无法抵御自由基的侵蚀，

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6种水果拼盘搭配养颜排毒任你挑4720

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抗发炎组合：樱桃+凤梨+蓝莓凤梨含有丰富维生素C，并含有特殊的「凤梨蛋白酶」(又称为凤梨酵素)，能够有效的对抗发炎，并有助于运动伤害、外伤、关节炎、肠胃问题、手术复原等病症。蓝莓与樱桃中的花青素，除了让莓果呈现鲜艳可口的红色与蓝黑色外

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鲫鱼豆腐汤催乳食谱4564

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鲫鱼豆腐汤原料鲫鱼1条（约250g），豆腐400g调味料黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g做法1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆

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配一块比iPad更大的中控大屏，就是互联网汽车了？618

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阿里与上汽联合推出斑马智行之后，互联网汽车概念才逐步深入人心，早期的互联网汽车更多的通过植入芯片，来通过语音控制的方式操控一些车辆基本单位功能，譬如说你可以...

爱车服务俱乐部
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夏季喝这一物竟然有减肥的功效2979

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相信很多人都知道苹果醋不仅能当饮料，还能拌沙拉，是烹饪中的万能饮料。同时，它能促进新陈代谢、调整肠胃状态、缓解便秘和胃寒，还能帮助减肥，下面就跟着小编一起来了解下吧。喝苹果醋能减肥吗？说到苹果醋的

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秋季四款男人护肝食谱3616

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

清蒸带鱼原料：舟山鲜带鱼段150克，腐竹干30克，笋片10克，葱丝15克，小葱花5克;调料：盐1克，植物油45克，生抽酱油40克;制作：将带鱼段去骨，加入笋片备用;将腐竹干用60℃温水浸泡发开;将发好的腐竹铺底，将备好的带鱼放上盐1克、油10克上蒸笼蒸6分

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老人饮食：适合冬季吃的食物3450

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冬季有保健医疗作用的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，

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吃什么能消水肿11款能有效消水肿食物4479

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

很多人以为自己身材肥胖，其实可能只是因为水肿，那么吃什么能有效消水肿呢，下面亲亲宝贝小编分享了11款能有效消除水肿的食物，一起来看看吧!1.苹果醋利尿消水肿当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造

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猪肉都有什么作用和药效4359

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猪肤、猪蹄脚猪肤即猪皮。张仲景《伤寒论》中有“猪肤汤”方，本草有“悬蹄甲”，民间使用中草药往往用猪蹄脚煮服。猪皮、猪蹄脚均可作药用。建议肉类加工厂综合利用，收集猪蹄甲（猪脚爪外壳）加工煎炼成动物胶，扩充胶源，减轻阿胶供应紧张。猪肉性味甘、平、无

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千万当心！8种吃饭方式最易得癌3013

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饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。1、喜欢吃滚烫的食物

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微波炉怎么热豆腐微波炉豆腐的做法4578

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孜然烤豆腐材料：豆腐400克，蚝油适量，甜面酱适量，孜然适量，黑胡椒适量，辣椒粉适量。做法：1、豆腐切厚长条，沥干水分，撒少许盐，腌5分钟。2、甜面酱、蚝油、孜然粉

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这张600多年的“中国名片”习近平数次向世界展示603

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1405年7月11日，中国著名航海家郑和率领庞大船队从中国太仓起锚远航，首次下西洋。直至1433年，郑和七下西洋。“到访了30多个国家和地区”“架起了东西方...

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