健康饮食_睡前瑜伽放松身心有助睡眠-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康饮食

热门健康饮食

几种瘦身瑜伽介绍如何瘦身更有效473

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、7日速效瘦身瑜伽有哪些7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽：下狗式①手掌着地，双臂置

û93 ñ1120 15

抗胰腺癌的水果有哪些胰腺癌怎么办4032

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、哪些水果能有效预防胰腺癌1、苹果:研究人员发现,苹果多酚能降低结肠癌的发病率,老鼠被移植癌细胞后,食用苹果多酚水溶液,在生存率、生活质量方面,都有比较好的抗癌功效。因此,预防胰腺癌不妨每天吃个苹果。2、有色蔬菜:包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等。颜色越是浓绿

û71 ñ53 0 35

早晨跑步好处有这些早晨跑步方法是什么_2391

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、早上晨跑的五大好处你知道吗第一，晨跑可以减肥。一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗

û68 ñ9 0 59

喝完酒偏头痛怎么办有效治疗酒后头痛妙招3591

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、喝酒后偏头疼怎么办1、不要空腹喝酒在喝酒之前就应该先做点功课，以防止自己过快醉倒。在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很

û79 ñ1490 29

水是最好的药如何正常喝水2783

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

水是我们日常生活中不可缺少的必需品。有一句俗话说得好“人可以七天不吃饭，但不可以七天不喝水。”从这句话能看出来水对我们的重要性。人体有60%水，血液是需要水，代谢也需要水，不管人体什么系统都离不开水的参与。所以说水是最好的药，这句话并没有错。水不但能够滋润

û50 ñ1030 40

中药熏蒸的益处产后中药熏蒸的药方_2862

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、中药熏蒸的5大好处1、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。

û37 ñ1550 9

室内最减肥的运动室内什么运动最减肥905

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、室内最减肥运动一、地板运动室内什么运动最减肥?俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。二、举

û97 ñ1780 79

胆囊炎不能吃蛋白吗胆囊炎的发病原因都有哪些1264

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、胆囊炎能不能吃蛋白呢如果是慢性胆囊炎的话，不是说不能吃鸡蛋和牛奶，而且不能吃太多。可以适当的食用上述鸡蛋和牛奶，少量的食用配合多吃水果蔬菜，清淡饮食等调节好就没有问题的。一般建议胆囊炎患者饮食上不要吃太油腻的食物。一般油腻食物是指高脂肪含量食物，

û59 ñ1450 22

张家界归来不看山，九寨沟归来不看水。中国山水两绝！袁家界景区818

一个月前发布来自柠檬不甜但很酸觅知友会员 L1

袁家界位于张家界国家森林公园北面，是一方山台地。张家界归来不看山，九寨沟归来不看水。中国山水两绝！袁家界景区

11图

就是爱旅行圈
圈子成员：101圈子话题：19圈子人气：25715

û0 ñ0 0 0

跑步如何能瘦腿学会这几招2106

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、跑步到底能不能瘦腿袁运平说，长跑让小腿变粗是一种误解，跑完步感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动，导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位，形成了小腿部酸胀的错觉。小腿粗有三种类型，大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达肌肉纤

û56 ñ30 0 52

有氧运动的好处,有氧运动的好处3018

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75

û43 ñ34 0 44

日照绿茶的功效与作用多喝绿茶有好处2753

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

提起日照绿茶，相信大家也并不陌生了，日照绿茶的生长环境春寒秋热，冬暖夏凉，因为光照的时间比较长，更加有利于茶叶里面物质的积累，使日照的茶叶叶片肥厚，非常耐冲泡，并且内质好，不仅如此，日照绿茶的功效与作用也非常强。日照绿茶的功效与作用有很多，日照绿茶既是一种

û64 ñ40 0 7

安乃近片使用说明书的具体内容安乃近的注意事项和不良反应_3426

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、安乃近片使用说明书的具体内容【药品名称】通用名称：安乃近片商品名称：安乃近片拼音全码：AnNaiJinPian【主要成份】本品主要成份为：安乃近。化学名：[(1，5-二甲基-2-*-3-氧代-2，3-二氢-1H-吡唑-4-基)甲氨基]甲烷磺酸钠盐一水合

û44 ñ1070 20

吃什么能调理新陈代谢534

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

随着年龄的增加，我们的身体机能会逐渐下降，这会影响到我们的新陈代谢，新陈代谢变慢会给我们带来很大的影响，尤其是对于女性朋友来说，不仅会出现皮肤干燥粗糙的问题，而且还可能导致身体机能下降，那么要吃什么食物可以调理新陈代谢呢。首先可以多吃洋葱，洋葱不仅可以降低

û67 ñ33 0 21

有氧运动和无氧运动,什么是无氧运动呢？282

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动呢有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7

û66 ñ1160 68

更多圈子

可能感兴趣的圈子

婚庆庆典圈

聚焦热点圈

街舞圈

单身同盟交友圈

投资理财论坛圈

法务在线圈

法拉利吧

BAT互联网社区

吃喝玩乐交流圈

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、适宜饭后的一些运动1、练习蹲桩：[预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。[动作]：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下

û2 ñ2 0 62

红枣泡水的作用喝红枣泡水有什么好处1099

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

红枣是日常生活里面比较常见的一种食材，适当的吃一些红枣可以补充身体所需要的营养物质，红枣的食用方法有很多，可以泡水喝也可以和其他食材搭配在一起煮汤喝，都可以让身体很好的吸收营养成分。大家在用红枣泡水喝的时候应该注意把红枣剪成片状泡水，可以让红枣的营养成分更

û31 ñ19 0 26

蒸冰糖雪梨怎么做治咳嗽蒸冰糖雪梨的好处580

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、雪梨的功效和营养价值是什么一、雪梨的营养价值1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;3.梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏

û11 ñ1070 3

小孩螨虫过敏中医可以依靠中药调节过敏体质2543

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

过敏是生活中比较常见的疾病。它是由于患者接触过敏原引起的。小孩由于抵抗力弱很容易出现过敏的情况。小孩螨虫过敏是众多小儿过敏中的一种类型。螨虫过敏容易引起过敏性鼻炎，哮喘以及皮炎。因此小孩螨虫过敏对于孩子的健康危害是很大的。螨虫是一种比较小的生物，我们的肉眼

û81 ñ1720 66

中医如何治小儿扁桃体炎_小儿扁桃体炎偏方有哪些3190

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、小儿扁桃体炎的中医治疗方法有哪些1.风热外侵表现：咽部疼痛逐渐加剧，吞咽不便，当吞咽或咳嗽时疼痛加剧，喉核红肿，咽部鲜红。并见发热恶寒、头痛、鼻塞、咳嗽咯痰。舌质红，苔薄白或微黄，脉浮数。中成药：①羚翘解毒丸，每次9克，每日2次，温

û24 ñ70 0 54

拔罐能让肌肉放松吗拔罐的作用还有哪些2491

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

拔罐是大家经常能用到的理疗方法，用竹罐、陶罐或气罐，用燃火抽气等方法产生负压吸附人体体表，造成局部微毛细血管破裂瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用，在中国有着悠久的历史。它作为一种理疗方法，创伤小，操作安全，普及度很高，很多人肌肉紧张

û25 ñ1550 61

股二头肌肉放松的方式肱二头如何锻炼4349

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、股二头肌肉如何进行放松一、在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组

û58 ñ76 0 14

不同的嗳气的治疗方法都有哪些呢嗳气是由哪些原因造成的304

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、不同类型的嗳气的治疗方法是什么呢1.寒性脾胃属土，位居中州，主受纳水谷并运化精微。若脾胃阳虚，寒气客于胃，则纳化失职，其气厥逆从下而上，出于口而为嗳气。呕吐泄泻，脘腹疼痛，畏寒不渴，宿食不化，嗳气频频，喜唾涎沫，舌淡苔白，脉象沉迟。治则，温胃

û90 ñ1100 3

女士减肥方法_如何有效减肥4300

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、女人科学的减肥方法1:控制热量与脂肪。女性朋友在日常的饮食中一定要特别的注意，必须要小心的控制食物中所含有的脂肪以及热量，因为这两种物质是导致我们肥胖的主要原因。对于一些高脂肪以及高热量的食物应该要尽量的避免食用，比如像牛肉、肥肉、羊肉

û46 ñ63 0 80

为了减肥，有的人给自己的胃拉了一刀3502

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

有那么一个字，单单听到它别人嘴里说出来，就让人起一身疙瘩。如果从自己嘴里说出来，场面又显得异常的残酷。从自己心仪的男神女神嘴里说出，无疑是在心口皲裂的伤口上多撒上一把盐。估计很多人都猜出来，这是个什么字。穷！不是，除了这个字，更常被人提及的一个

û50 ñ76 0 83

黄酒加蜂蜜可以起什么作用蜂蜜黄酒是食疗良方4402

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

蜂蜜的营养特别丰富，对于这一点，大家都是清楚的。黄酒也是口味特别香醇的天然粮食酒，很多人都喜欢喝黄酒。黄酒加蜂蜜可以兑成清甜醇厚的蜂蜜黄酒，蜂蜜黄酒是食疗良方。那么，黄酒加蜂蜜可以起什么作用?下面，我们就去看看蜂蜜黄酒的具体功效。黄酒加蜂蜜可以调配成醇香好

û64 ñ1860 8

睡前瑜伽放松身心有助睡眠3028

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

在睡觉前可以做瑜伽吗?瑜伽有许多种，不同时间练习不同的瑜伽种类。在睡觉前，可以练习一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。下面向您介绍一下睡前瑜伽的好处及方法。睡前瑜伽NO.1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康

û32 ñ13 0 68

意外亚硝酸盐中毒症状是什么要根据病情及时就医_1006

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、亚硝酸盐中毒的治疗方法详解1、注射美蓝亚硝酸盐中毒的特效解毒剂为美蓝(亚甲蓝)。能还原高铁血红蛋白，恢复正常输氧功能。注射用量以每公斤体重1~2mg(毫升)计算。同时高渗葡萄糖可提高血液渗透压，能增加解毒功能并有短暂利尿作用。2、吸氧

û37 ñ1650 87

人民日报钟声：不要误判中国坚决反制的意志能力683

一个月前发布来自上衫绘梨衣觅知友会员 L1

美方进一步提高中国输美商品关税税率，严重违背两国元首共识，损害中美两国利益，威胁全球产业链供应链安全，拖累国际贸易和世界经济增长，完全是损人害己之举。美国一...

采购俱乐部论坛圈
圈子成员：111圈子话题：9圈子人气：25915

û0 ñ0 0 0

跑步对腰椎有影响吗腰椎的治疗方法有哪些3448

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、跑步对腰椎有没有影响适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼。如果你患有腰椎间盘突出，那么跑步对腰椎间盘突出没有好处的。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和

û20 ñ54 0 72

肖像摄影最佳参数设置：自然光和闪光灯下都需要注意哪些问题？618

一个月前发布来自浅蓝淡雅U 觅知友会员 L1

每个人都喜欢好看的人物肖像照片，无论是拍摄亲人、朋友、还是孩子，都需要我们了解一些基础的相机设置后，才能顺利、快速的拍摄。在这篇文章中，我们将与您分享一些拍...

摄影大师达人圈
圈子成员：228圈子话题：25圈子人气：42620

û0 ñ0 0 0

头顶长白发吃什么好介绍四种防治白发食物2798

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

白头发在头部任何部位都可出现，是年龄增长、身体衰老而出现的一种正常生理症状，但是也有些人身体衰老的速度比较快、营养不良或者发生肾虚症状而引起白发过早出现的情况。专家指出，头顶长白发时可以通过一些食物来调养治疗，下面就为大家介绍一下头顶长白发吃什么好?1、猴

û75 ñ1620 47

nkt细胞淋巴瘤放疗方案细胞淋巴瘤的主要病因有哪些1512

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、nkt细胞淋巴瘤放疗方案放疗是初始治疗的重要组成部分，局限性ENKL患者单独放疗比单纯化疗能够达到较好的CR率811-818。54Gy或更大剂量的放疗具有较好的OS和DFS结局，5年OS和DFS率分别为75.5%和60%;与之相比，接受54Gy以下放疗

û84 ñ1880 48

共 120/325 页第一页上一页上5页 116 117 118 119120 下5页下一页

人气圈子推荐

商务服务圈
圈子成员：303 圈子人气：54840
涪陵社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：62145
南岸社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：62135
奇闻异志圈
圈子成员：108 圈子人气：24135
渝中社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：62870
江北社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：61975

人气运动推荐

[减肥方法]一定反弹的十个减肥法，你用过几个？

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健康饮食

热门圈子

人气健康饮食

热门健康饮食

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐