健康饮食_腿部肌肉锻炼方法男性如何练习腿部肌肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、尿路感染尿失禁的原因1、上行感染专家表示，绝大多数尿感是由上行感染引起的。正常情况下，尿道口及其周围是有细菌寄生的，但一般不引起感染。当机体抵抗力下降或尿道粘膜有轻微损伤时，或者细菌的毒力大，粘附尿道粘膜和上行的能力强，容易侵袭膀胱和肾脏，造

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在单位不能犯的3个大忌！713

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

什么是单位？单位是我们和社会之间和他人之间进行交换的桥梁，是我们显示自己存在的舞台。是我们美好家庭的后台，是我们提升身价的增值器，是我们安身立命的客栈。诚如...

职场达人交流圈
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拔罐放血针拔罐放血疗法的作用有哪些4578

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

中医学是中华民族传统文化的重要的组成部分，中医在治疗疾病方面有着上千年的历史，经过数千年的发展，中医学越来越成熟，在防治疾病发面起着重要的作用。拔罐，针灸，按摩等都是中医治病的常用方法，放血疗法，想必大家也听说过，那么拔罐放血有哪些作用呢?可以治疗哪些疾病

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哪些动作能锻炼腿部肌肉4225

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

腿上的肌肉群是需要锻炼的，那哪些动作能锻炼腿部肌肉呢？其实，不单只有深蹲能锻炼，还有一些肌肉可以针对性地锻炼下肢所有的肌肉，包含股四头肌、臀大肌、腘绳肌及有助于移动及稳定下肢的较小肌肉群。那么哪些动作能锻炼腿部肌肉呢？1、保加利亚分腿蹲通常它被称

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白喉的症状你了解多少治疗白喉的九个偏方3736

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、白喉的症状你了解多少一、咽白喉：最常见，依据病变部位，可分为以下类型。1.普通型：起病较缓。有咽部疼痛或不适感，咽中度红肿，扁桃体上有片状假膜，呈灰色，周缘充血，假膜不易剥脱，用力擦去周围有渗血。常有颌下淋巴结肿大、压痛。全身症状有轻

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运动后的放松,运动之后如何放松肌肉3326

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、运动之后的4种放松方法健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲

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手心出汗吃什么补介绍几个养生食疗方1155

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

很多人都有手心出汗的毛病，这是一种非常常见的功能性局部异常多汗的症状，也叫做手汗症。生长在亚热带地区的人非常容易患手汗症，这是由人种的特异性决定的。正常的汗液分泌是由交感神经控制的，当交感神经过度紧张时，人的手心就会突然出汗。手汗症多发生在年轻男女身上，而

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简朴而独特的山区住宅，日本传统设计风格853

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

简朴而独特的山区住宅，日本传统设计风格；一座简朴而独特的家庭住宅，采用日本木材传统设计。开放式的大露台和起居室与户外的自然景观融为一体。磨砂的木材打造的原生...

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中国古建筑圈
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百多邦软膏能治痘痘吗_长痘的原因有哪些4978

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、百多邦对祛痘痘有用吗一般情况下，百多邦软膏是不能祛痘的。百多邦软膏可以起到杀菌消炎的作用，可以缓解痘痘的症状，但是，不能完全清除痘痘。下面让我们具体来看看吧！原因：百多邦软膏是不能消除痘痘的，是一种比较好杀菌消炎剂，用于皮肤和软组织感染之用。

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握力器的作用有什么握力器练哪里的肌肉528

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、握力器的作用在各种健身器材中，握力器是比较特殊的一种，它是一种锻炼人手腕以及手臂力量的体育器材，深受男人们的喜爱，握力器有什么好处，简单来说，可以让你的手臂更加强劲有力，增强身体的协调性，不用出门就可以使用的健身器材，想必男性朋友每个人都会备有一款自己

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7个月婴儿能吃山楂吗宝宝吃山楂的坏处有哪些3338

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、7个月婴儿能不能吃山楂婴儿7个月的时候，每天的饮食都是以母乳为主，但是新手妈妈不注意时间给婴儿喂母乳，很容易导致婴儿的胃肠道变得紊乱，7个月的婴儿胃肠道是比较虚弱的，如果没有按时喂养母乳，或者吃太饱的时候，会导致婴儿出现消化不良的情况，这样会令婴儿的胃

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吃什么菜配高粱米饭高粱米怎么做好吃3046

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

现代人都非常讲究养生，特别是在吃的方面，越来越追求粗粮，高粱米饭是一种深受大家欢迎，并且营养价值非常丰富的饭，并且可以养胃，治疗;癞皮病等。做好高粱米饭之后喝什么菜搭配比较好呢，能够和高粱米饭搭配的菜非常的多，比如烧腐竹，西红柿鸡蛋，酸辣土豆丝等都可以。高

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将近3个小时！《007：无暇赴死》成全系列最长703

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作为丹尼尔·克雷格的最后一部《007》系列电影，《007：无暇赴死》备受关注。日前，该片曝光了影片的时长，2小时43分钟的长度，让该片成为了史上最长的《00...

美剧血族圈
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活血化瘀药方四药方帮助你血气畅通3375

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

活血化瘀是中医的名称，现代人的生活习惯不良，造成很多的人都出现淤血，给患者带来各种不适，影响患者的身体健康。所以，当我们出现不适症状时，而又查不出器质性病变时，我们就可以寻求中医的帮忙，采用中药来活血化瘀，帮助我们恢复健康。那么，活血化瘀的中药方有什么呢?

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为什么会引起肩膀酸痛整排肩膀酸痛怎么缓解964

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

在人们的日常生活中，很多人都会提到肩膀酸痛或者说肩膀不舒服，四肢无力,却很少有人会去想想究竟是会是什么原因引起的肩膀酸痛?长期的肩膀酸痛会引起什么后果?又该怎么去缓解肩膀酸痛?觉得自己只是累了，只要休息一下就好了。其实这样想法是有弊端的，长期不理会我们的肩

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喝水减肥法要如何来进行减肥过程的一些误区1249

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、喝水减肥法要如何来进行1.早晨6:30：经过一整夜的睡眠，此时人的身体已经开始缺水，起床后可先喝250毫升的水，可以起到帮助肾脏和肝脏排毒、增强消化功能，通便润肠的作用。2.下午13:00：身体消耗午餐摄入的能量，易倦怠，在13:00~

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宝宝肺炎可以吃什么肉宝宝肺炎的治疗和注意事项2622

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

小孩子很容易感染肺炎这种疾病，会对身体健康造成非常大的危害，对生活和学习造成影响，所以我们一定要引起重视。在日常生活中，应该多多了解有关于肺炎的知识，并且学会正确的预防和治疗方法，这对于我们日常的生活会有很大的帮助。那么宝宝肺炎可以吃什么肉呢?小孩子得了肺

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孕妇血凝检查要自费吗血凝检查是什么4376

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

孕妇血凝检查要自费吗?说到产前检查大家都不陌生，产前检查是孕妈妈在怀孕后为了确保胎儿健康而做的一项检查，是一个自愿的检查。基本上不会有孕妈妈是不在乎这些而不去做产前检查的，这些检查中有一项就是血凝检查，是为了提前了解孕妈妈的止血能力而做的检查。那么，孕妇血

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草莓血管瘤具体有哪些临床表现_草莓状血管患者瘤的饮食护理是怎样的602

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、草莓状血管瘤具体有哪些临床表现草莓状血管瘤是真皮及皮下毛细血管扩张，形成凸起表面，呈暗红色，会继续扩大，在学龄前逐步消退。赵小忠教授介绍，通常新生儿皮肤的血管纵横交错，很发达，形成丰富的毛细血管网，表皮比较薄，仅1.2毫米（成人2.1毫米），所以皮肤一

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脑动脉血栓吃什么溶栓脑动脉血栓的治疗2825

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

脑动脉血栓是一种非常常见的心脑血管疾病，这种疾病会严重的危害患者的身体健康，并且还可能发生猝死的现象，对生命安全造成很大的危险，所以我们一定要引起重视。在日常生活中多多学习有关于脑动脉血栓的知识，以备不时之需。那么脑动脉血栓要吃什么溶栓呢?血栓会严重的堵塞

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溶血性黄疸过敏体质的病因溶血性黄疸的诊断方式5255

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、溶血性黄疸过敏体质是什么原因黄疸是由于血清中胆红素升高致使皮肤、巩膜及黏膜发黄的症状和体征。正常胆红素最高为17.1μmol/L(1.0mg/dl),其中结合胆红素3.42μmol/L，非结合胆红素13.68μmol/L。溶血性黄疸是由于大量红细胞破坏

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竞走的好处竞走的技巧及注意事项983

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、竞走的注意事项有哪些1、步态从步行的姿态讲，要求上体姿基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松;两臂自然的向前后摆动。常见的错误有许多用走步锻炼的中老年人，他们含胸驼背、曲胳膊变腿行走。这种走姿是错误的，如长时间的行走时，反而会出现腰背痛现象。

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有氧运动减肥有氧运动对减肥有什么好处1128

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥1、各种有氧操初学者或身体素质不好的朋友最好不要一开始就跳有氧操减肥，这并不能达到非常好的效果，太简单的达不到心率要求，比较复杂的有氧操对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易

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腿部肌肉锻炼方法男性如何练习腿部肌肉2255

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、腿部肌肉的练习原理大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前

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胸闷呼吸不畅怎么回事呢胸闷气短呼吸不畅的治疗3011

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、胸闷气短呼吸不畅的原因胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。胸闷呼吸困难，不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一

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德国重申废核政策不变未来三年将关闭所有核电厂814

一个月前发布来自冬天开出牵牛花觅知友会员 L1

欧联社12月23日电，德国工商界和政界一些人士最近呼吁政府应重新检讨废核政策，延长核电厂的使用年限。针对此类呼声，德国政府发言人强调，废核政策是朝野已达成的...

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辟谷3天能瘦多少辟谷减肥的具体方法是哪些_2467

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一、辟谷3天能瘦多少通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。

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一觉醒来美国“变天”，投票以压倒性优势稳赢，数万民众上街欢呼703

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众所周知，在二战后，美国就一跃成为了世界上综合国力排名第一的国家，但美国依旧不满足于现状。特别是特朗普上台后，一切以美国至上，将商人的那一套用在了政治上面，...

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吃什么蔬菜能美容建议多吃这三种蔬菜722

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随着年龄的不断增长，人的面部皮肤就会出现各种各样的问题，而比较常见的主要有色斑的形成以及皱纹的形成这两种。所以建议大家在生活中多吃一些新鲜的蔬菜，以达到美容的效果。不过并不是每一种蔬菜都可以达到美容的功效，下面我们一起来看吃什么蔬菜可以美容吧!1、豌豆通过

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睡觉起来头晕恶心是怎么回事早上起来头晕小心颈椎病1194

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、睡觉起来头晕恶心是哪种因素导致头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压

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小体操教你预防背部疼痛1792

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随着办公室自动化的进展，很多疾病由此悄悄地侵袭我们的身体。最典型的就是长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是冬季易受到风

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晨练的好处,老人晨练注意什么3940

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一、晨练对老年人的好处有哪些1、强身健体（1）科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神

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治疗淋巴结核的偏方有哪些淋巴结核会有哪些症状4239

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一、介绍几款治疗淋巴结核的偏方【方名】淋巴结核方剂一。【组成】夏枯草60克柴胡6克鲜鸡蛋14枚(煮熟)。【用法】先以水5碗，煮草药成汁，去渣，再将熟鸡蛋去壳，放入药汁内同煮，以汁尽为度。每次吃1枚，每日服2次，饭后用温水送下，连服7日为1疗程，1

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跑步的正确方法跑步的最佳时间1840

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一、跑步的好处有哪些呢1.增强心肺功能跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏

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iPhone 11 Pro换用纯黑色包装盒：老用户回忆满满813

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三款新iPhone已经呈现在大家面前，感兴趣的朋友们正等待着9月20日的首销。部分网友发现，App Store中出现了iPhone 11系列的包装盒，其中i...

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荷花精油皂功效是什么怎么在家自制荷花精油皂2813

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

精油皂是含有植物精油的肥皂，是目前深受大众欢迎的一种产品。精油的种类比较多，从植物的花朵、叶片、茎等部位经过科学的方法提取出来的，其本身具有对抗病菌、病毒等作用，可促进新陈代谢等。从荷花之中提取出来的精油，制作成荷花精油，荷花精油皂功效是什么，也同样是上面

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