健身常识_了解转呼啦圈的好处和坏处_哪些情况下可以转呼啦圈-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、腰腹部肌肉怎么锻炼一、腰腹部肌肉怎么锻炼——仰卧起腿仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意事

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晚上不吃饭的好处不吃晚饭有哪些害处2573

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、不吃晚饭竟然会有这些好处如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯?胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化

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便血对身体有什么危害治疗便血有哪些食物4911

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、便血对女性有这些危害1、长期便血可引发缺铁性贫血据介绍，长期便血，很容易使患者体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。贫血较重时则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等，一些患者甚至可出现神经系统症状如易激动、

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坐飞机一些常见问题三个健康小贴士为您介绍1585

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

在科技发达的现代化生活，很多人都开始采用乘坐飞机的方式来出行，不过在乘坐飞机到时候人们常会遇到各种各样的问题。因此希望大家能多了解一些相关的常识，这样坐飞机的时候才能避免身体健康受损，接下来小编来给大家推荐坐飞机的几个健康小贴士。1、带空瓶过安检由于机舱内

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孕妇吃黄小米怎么煮黄小米的不同烹饪方法3676

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

黄小米也叫谷子，把壳去掉以后就叫小米，在我们国家很多地区都有种植这种食物，黄小米里面所含有的营养物质非常丰富，可以满足人体需求，孕妇吃一些黄小米就非常不错。黄小米的使用方法有很多，孕妇吃的话就需要把黄小米做的更容易吸收，口味更好，营养更佳，这样才能让胎儿更

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腰肌劳损做什么运动好腰肌劳损的康复运动方法1101

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、腰肌劳损常见病因腰肌劳损常见病因急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导

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国家卫健委：全国治愈比例8.2% 救治效果初步显现640

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

国家卫健委新闻发言人米锋主持发布会。新京报讯 2月10日，国务院联防联控机制举行新闻发布会。会上，国家卫健委新闻发言人米锋介绍，通过今天的数据分析，武汉、湖...

聚焦热点圈
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口干舌燥鼻塞出冷汗是为什么口干舌燥鼻塞出冷汗该如何食疗457

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

口干舌燥鼻塞出冷汗这是很常见的一种症状，也是多种疾病的一种伴发症状，这些症状虽然不会对生命安全造成什么影响，却严重的影响到了患者的日常生活，所以一定要及时的去治疗，小的病症不及时的去治疗就会发展成为严重的病症，给患者自身造成更为严重的伤害，以下就由小编具体

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带孩子外出游玩4种食物要备好4078

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

外出旅游是一件开心的事情，可以帮助人们放松身心，但是对于家中老人、小孩以及孕妇等人群来说，外出旅游需要有很多值得注意的事项。特别在饮食方面，老弱孕人群的肠胃机能要比一般人要敏感，稍有不慎则容易出现大问题。外出旅游饮食就餐注意事项：不能不吃

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红曲和红曲米有区别吗教你快速区别红曲和红曲米4373

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

在我们生活中，经常能听到红曲和红曲米这两样中药材，但是能很好的区分两种药材的人并不多见。在两种药材获得广泛应用的今天，就需要我们能够完全辨别红曲米和红曲的区别，才能确定我们在日常的使用中避免出现误用的情况，造成身体的损害。对于红曲和红曲米的区别，我们

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运动健身时候需要注意什么_哪些运动项目适合冬天锻炼4986

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、运动保健的小常识有哪些1、锻炼时绝不能喝水再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就

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退烧的方法中医教你4种方法来退烧3436

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、退烧的方法1.物理降温法传统的方法，即用湿毛巾热敷额头，能暂缓发热症状。还可以使用退热贴，比较方便，省去了涮毛巾的麻烦，但价钱不便宜。注意敷毛巾时不要用过凉的水，温水比较好。2.打退烧针打个退烧的小针，即屁股针，降温效果比较好

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每次排便都有血是怎么回事呢_大便出血该怎么办4464

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、大便出血的3个原因大便出血怎么回事1便血是痔疮最常见的症状。有约90%的痔疮患者有大便出血的表现。因此,只要一说起便血,人们总认为是痔疮发作,无关紧要,而忽视了便血也是大肠癌的主要症状之一,包括部分基层医务人员也容易忽略这个问题。从误诊的情况

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没胃口恶心想吐怎么回事多了解导致的原因4005

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

在日常生活中，很多人都会出现没胃口恶心想吐的情况，尤其是饭后或者早晨刷牙的时候，经常会干呕反胃，感觉身体很难受，有时候比较严重就会对身体造成影响，那么造成没胃口恶心想吐的原因有哪些，下面我们就来了解一下，要采取适当的措施。没胃口恶心想吐多是因为自身出现疾病

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瘦背瑜伽,瘦背美背瑜伽运动八个动作708

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、瘦背五式瑜伽成就迷人美背即使不能展露诱人乳沟，展现迷人的背部线条同样可以性感出位。除了保持背部的细腻和柔嫩，如何让背部更纤瘦更迷人也是穿露背装之前需要好好修炼的一门课，今天就来教大家五个瑜伽动作，让你迅速成就迷人的背部线条。第一式：右腿向正后

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学习游泳有哪些步骤学习游泳有哪些方法和技巧呀304

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、新手学习游泳的步骤1.装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。2

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怎样按摩穴位养生找到穴位的方法介绍4927

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

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运动性疲劳的基本特点是什么_如何治疗运动性疲劳2450

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、运动性疲劳有什么基本特点中枢疲劳的特点中枢疲劳发生的部位起于大脑，止于脊髓运动神经元。研究表明，人体在稳定状态下运动时，大脑中的生化变化不大，但人体出现疲劳而机能下降时，中枢神经系统就会出现抑制。（1）ATP浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制（2）血

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阴性肺结核会传染吗肺结核阳性和阴性的区别是什么953

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、肺结核是否会传染肺结核为呼吸道传染病,这是众所周知的。但患肺结核的病人是否具有传染性，这要看患者的具体情况。如果患者仍然咳痰，并且痰液检查仍然有结核菌，该患者就有传染性，即传染源;如果无痰或痰中已无结核菌检出，该患者已无传染性。目前绝大多数患者一旦进入

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了解转呼啦圈的好处和坏处_哪些情况下可以转呼啦圈3131

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、转呼啦圈的好处和坏处有什么转呼啦圈的坏处1呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。2转呼啦圈健身

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乙草胺中毒你知道该如何解决乙草胺的危害_4724

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、乙草胺中毒，该怎样解决能很多人对乙草胺并不熟悉，这是一种除草剂，在农业上经常被人们使用，据专家介绍，这种东西是有毒性的，如果人体出现乙草胺中毒的话会非常危险，所以要懂得下列治疗方法。1.尽快脱离毒源。2.尽快把未吸收的毒物排除体外（比如催吐，洗胃）。3

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跑步正确姿势大揭秘三分钟教你做一个跑步达人4465

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、跑步的正确姿势是怎样的1、头和肩动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉：耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手动作要领：摆臂应是以

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恭喜9连胜！朱婷22分打倒对手+怒吼庆祝，谁留意到郎导搂她腰？743

一个月前发布来自印在双眸的迷离觅知友会员 L1

恭喜中国女排3-1击败仅剩的一个强敌荷兰豪取9连胜累积26分领跑积分榜，剩下两个对手分别是塞尔维亚和阿根廷，他们都不是女排的对手，换句话说，女排夺冠路上已无...

飞脚酷跑运动圈
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先天性肌肉萎缩遗传的原因具体有哪些先天性肌肉萎缩患者怎样加强自身的护理2462

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、先天性肌肉萎缩遗传的原因具体有哪些一、原发性脊髓前角或这是脑干颅神经运动核以及它的传导途径的病变都会导致面肌萎缩。如，运动神经元疾病，其中有婴儿进行性的脊髓肌萎缩，少年进行性的球麻痹，家族性的遗传性少年型脊髓肌萎缩症等。二、发生在中枢神经弥漫性病变的神

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如何快走减肥快走减肥注意事项5145

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、快走减肥小常识快走为什么瘦得快?快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，

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爬山后肌肉酸痛怎么办怎样缓解爬山后腿疼呢4575

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、春季爬山后腿疼怎么处理爬山后腿疼怎么办爬山能够让身体内的肌肉承受肌肉本身所不能承受的，所以说这个时候身体内肌肉就会形成很多乳酸，而乳酸长时间堆积的话，再加上本身没有锻炼，就会导致爬山之后的腿疼，你走路的时候就会费劲了，有效解决爬山带来的

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长跑技巧800米女生如何安全快速的跑800米2955

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

800米对于很多女生来说是非常困难的，因为现在很多女生缺乏一定的锻炼，平时在家的时候常常躺在家里，这就造成自己无法去适应800米，并且现在很多女生在跑步的时候缺乏长跑的技巧，这就导致自己不能够坚持跑完800米，有可能到中途的时候就已经受不了了，所以在平时需

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梗阻型休克是因为什么原因引起的梗阻型休克有哪些主要的临床表现3194

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、梗阻型休克是因为什么原因引得按休克的起始环节分类(正常时保证微循环有效灌注的基础因素包括三方面：足够的循环血量、正常的血管容量、正常的心泵功能)：低血容量性休克见于失血、失液或烧伤等，血容量减少导致静脉回流不足，心输出量下降，血压下降，由于减压反射受抑

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怎样练胸肌锻炼胸肌注意事项有哪些_胸肌中缝不明显的改进4653

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、怎样练胸肌1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几

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肩颈经络疏通方法经络疏通为什么要先做肩颈_4830

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、肩颈经络疏通试试这些方法1.洗澡按摩方法：这是肩颈经络疏通最好的方法之一，选用温水洗澡，能打开身体的毛细血管，用手按摩身体，轻柔自己的耳轮，能排除身体内的毒素，而且轻揉耳轮的这种方法可以通肾气的。促进身体的新陈代谢能力。2.梳头的方法：经常久坐的人群，

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简单的减肥瑜伽帮你轻松瘦全身做什么运动可以减肥1178

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、哪些瑜伽可以帮你轻松瘦全身武状式睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠，不仅如此，这一式对促进血液循环，改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!新月式站姿，左脚掌落地并扭转30度，腿部伸直，上身向左侧扭转90度，使右脚跟与左脚在同一条直线上。弯曲我们

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红糖是酸性还是碱性的食用红糖有什么需要注意的4291

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

红糖是在古代就得到了广泛应用的，具有滋补保健功效的食物，到了现代也是经常被人们食用的。红糖是酸性还是碱性的呢?从本质上来看，红糖属于碱性食物，其中含有多种微量元素，可补血，能提升造血功能等。不过红糖在食用的时候，也有一些食用的禁忌是需要了解的。红糖按结晶颗

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